8 Beneficios de beber regularmente limonada
Se ha demostrado en 200 estudios epidemiológicos y clínicos que una dieta basada en frutas y verduras reduce a la mitad el riesgo de enfermedades crónicas . Los cítricos no son una excepción.
Limonada: la combinación perfecta de agua y zumo de limón
Limón, una fruta de limón, un árbol nativo de la India, e es conocido por su ingesta de vitamina C (ácido ascórbico) Es un nutriente que el cuerpo necesita para la síntesis de colágeno, glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado del sistema inmune.
De hecho, el limón es uno de los más ricos en vitamina C de los cítricos (40 a 70 miligramos por mililitro de jugo).
Pero sus valiosas propiedades no se limitan sólo al contenido de ácido ascórbico. La Lemon también contiene beta-caroteno y flavonoides (hesperidina, diosmina, éryocytrine, etc.).
En resumen, estas sustancias tienen propiedades antioxidantes, anti-radicales libres, analgésica y anti-inflamatoria
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Por otro lado, el agua es un elemento esencial para el mantenimiento de la vida. Al hidratar el cuerpo, mejora la digestión y estreñimiento; alivia los dolores de cabeza
También regula la temperatura corporal , mejora el sistema inmunológico, entre otros beneficios
Por lo tanto, el agua de limón es un remedio excelente y ofrece una impresionante gama de Ventajas. Éstos son algunos de ellos.
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1. La insuficiencia venosa
El jugo de limón contiene diosmina, una sustancia utilizada por los médicos para el tratamiento de la insuficiencia venosa, venas varicosas y la artritis reumática.
Favorece la circulación sanguínea, reduce inflamación y aumenta la producción de colágeno.
Este componente activo también se usa para mejorar el tono muscular, la resistencia vascular y las afecciones inflamatorias. Incluso puede fortalecer las paredes de las venas.
en conclusión, diosmina tiene anti-inflamatorios, anti hemorroidal, anti-antioxidante entre otros
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2. Previene la osteoporosis
Gracias a los efectos de la vitamina C, jugo de limón aumenta la densidad ósea debido al buen desarrollo de los osteoblastos a la matriz ósea.
También estimula la formación de cartílago entre las articulaciones, mejorando así la salud de la estructura ósea en general
3. Un buen diurético
Limón estimula la desintoxicación y limpieza del tracto urinario . De hecho, se acelera la eliminación de elementos superfluos de nuestro cuerpo a través de la orina.
Por otro lado, inhibe la capacidad renal para reabsorber sodio y limpia el cuerpo esta macro -mineral
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4. Laxante natural
Otra de las propiedades más conocidas de este cítrico es su función laxante. Al estimular la producción de enzimas digestivas, el jugo de limón mejora la actividad intestinal y suaviza las heces, aliviando así el estreñimiento .
5. Previene la anemia
Los beneficios de la limonada contribuyen a la formación de tejidos que previenen la anemia
Facilita la absorción de hierro a nivel gastrointestinal y promueve la movilización de este mineral de las contribuciones
De hecho absorción de hierro en alimentos que contienen carne, pescado o pollo puede aumentarse hasta cuatro veces
que la cantidad contenida en alimentos como leche, queso o huevos.
6. Mejora la digestión Beber limonada
estimula la producción de saliva, jugos gástricos y producción de pepsina Estas sustancias promueven la digestión porque
descomponen los alimentos. Las proteínas se asimilan mejor.
Si tiene síntomas de indigestión después de una buena comida, acidez estomacal, hinchazón o gases, tome un vaso de agua con limón. Sentirás alivio después de unos minutos
7. Ayuda para la pérdida de peso Gracias a la cafeína, la pectina, el limoneno y la vitamina C, el limón
inhibe el apetito, estimula el metabolismo y disminuye la absorción de la grasa corporal. Por otro lado,
reduce la producción de colesterol, triglicéridos y altos niveles de azúcar en la sangre.
Si quieres perder peso, la limonada no es una cura milagrosa, pero te ayudará a alcanzar tu objetivo
8. Balances pH El potencial de hidrógeno (pH) mide la concentración de iones de hidrógeno en el cuerpo
. El nivel correcto de buena salud varía de 7.3 a 7.45.
Sin embargo, los malos hábitos alimenticios y los malos hábitos de estilo de vida interrumpen este equilibrio. Esto se debe a que se previene la estabilización de los riñones. Por lo tanto, este desequilibrio causa enfermedad. Limón y, por lo tanto, la limonada, aunque es ácida,
se alcaliniza al entrar en el cuerpo. Eso es precisamente por lo que
purifica sangre y desintoxica el cuerpo De hecho, este efecto alcalinizante se refleja externamente mejorando nuestra apariencia
.
Esto incluye la piel seca, uñas frágiles y pelo sin vida.
Esperamos que estos beneficios lo motiven a beber limonada con regularidad. No hay nada mejor que disfrutar de los beneficios de la naturaleza
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