Después de leer esto, no podrá ver los plátanos de la misma manera
La dieta nos llevan a veces en relación con los alimentos de error . Cuando se trata de perder peso, es cierto que algunos alimentos más dañinos que otros.
Debido a su consumo de calorías, los plátanos son una de las frutas que tienden a sacrificar. Sin embargo, como solemos decir, una comida es más que un número determinado de calorías .
La prueba es que ciertos alimentos con un alto número de calorías pueden ayudar a cuidar de nuestro cuerpo, e incluso perder peso si sabemos cómo aprovechar sus características. Este es el caso de los plátanos.
Uno de nuestros mayores errores no es saber lo que comemos . Navegamos la Internet para encontrar una dieta con menús que luego seguimos al pie de la letra, sin ni siquiera estar seguro de que estos reglamentos adaptables a nuestras necesidades.
Una persona que trabaja en una oficina no es lo mismo necesita una persona que pasa muchas horas de pie o una persona que practican actividad física vigorosa.
por lo tanto, se recomienda para aprender acerca de los alimentos y sus propiedades con el fin de recibir sus beneficios en cada momento. También es recomendable tener en cuenta el temporada de del año, cuando la elección de los alimentos para las comidas
Dependiendo de la temporada, nuestro cuerpo tiene diferentes necesidades. El verano nos suons más, nuestra presión arterial baja y con menos energía para hacer ejercicio en invierno, por ejemplo, por lo que es necesario tener en cuenta la temperatura y la estación hora de elegir los alimentos.
En este artículo, veamos juntos 5 virtudes del banano.
1. Plátanos ayuda lucha contra la depresión
La cabeza de esta virtud es la triptófano , una proteína que, una vez en el cuerpo convierte en serotonina .
cuando esta sustancia se encuentra en el cerebro, una sensación de paz y tranquilidad se está extendiendo dentro de nosotros. a continuación, enfrentamos la vida con una dosis extra de optimismo pacientes muy necesarios la depresión.
Obviamente, esto no es el mismo efecto que los medicamentos prescritos por el médico, pero es un buen complemento para mejorar el efecto de las drogas y mejorar la forma en que enfrentamos el día.
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2. Los plátanos aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
Los antojos de dulces unos días antes de la menstruación, lo dice a usted? La causa es la siguiente: los cambios hormonales causan un desequilibrio de azúcar, lo que anima a nuestro cuerpo para exigir
Los plátanos son perfectos para satisfacer esa necesidad, como que estabilizar la glucosa en la sangre. .
Además, el consumo de plátanos es mucho más saludable que optar por pasteles, ya que, al igual que todas las frutas, que aportan una gran cantidad de fibra, lo que facilita la expulsión del excedente.
3 . Los plátanos reducen o eliminan, las náuseas matutinas
Para reducir o eliminar las náuseas del embarazo, esta fruta se presenta en dos formas:
- un lado, regenera el revestimiento protector de la pared de la estómago , lo que ayuda a detener la sensibilidad que está en el origen de las ganas de vomitar;
- otro restaura potasio perdemos cuando el vómito.
, por lo tanto, las contracciones que se producen durante disminuir las náuseas.
Se recomienda comer un plátano entre comidas.
4. plátanos proporcionan una gran cantidad de energía
Para que usted pueda hacer una idea clara: comer dos plátanos listos para hacer 90 minutos de ejercicio físico
Sin embargo a. La actividad física no solo requiere energía, sino también tiempo. Si tienes un trabajo intenso que no te permite tomar mucho tiempo ni siquiera para comer algo, banana es la solución perfecta para ser productivo . Un minuto es más que suficiente para comer un plátano
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5. Los plátanos mejoran la concentración
Esta propiedad tiene un vínculo con la virtud anterior y la creación de la serotonina. Para pensar detenidamente, necesitamos sentirnos relajados, pero activos .
Un estado relajado y activo es el estado ideal para vincular conceptos, evaluar y tomar decisiones. Para llegar a este estado, hay una muy recomendable para ayudar a los que están sometidos a alta alimentos rigor intelectual: los plátanos
Muchas personas se sorprenden por esta información
que finalmente puede disfrutar del sabor .. ¡el plátano!
La clave es hacerlo de una manera inteligente y mesurada. Usted acaba de escuchar a su cuerpo y darle lo que necesita.
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