11 Trucos para prevenir las caries
Lo que comemos diariamente se deposita en la parte superior de nuestros dientes Si no eliminamos estos depósitos, se acumulan y se descomponen, causando caries.
Si los niños son los más propensos a sufrir caries porque consumen una gran cantidad de alimentos dulces, los adultos no siempre tienen higiene oral para evitarlos.
En este artículo, le daremos varios consejos para prevenir el desarrollo de caries.
¿Por qué aparecen las caries?
En nuestra boca viven gérmenes que se convierten en caries, cuando entran en contacto con nuestra saliva, y con otros componentes de los ácidos y azúcares que consumimos.
Atacan el esmalte de nuestros dientes , debilite su recubrimiento y cause agujeros. Estas cavidades nacen en nuestra boca, en forma de pequeñas manchas negras, que se pueden ver a simple vista en los dientes.
Este problema no se puede curar con drogas o con el paso del tiempo. Cuanto más espere, más empeorarán las caries.
La única manera de evitar que las bacterias en su boca ataquen sus dientes es eliminar el tejido que se ha dañado. enfermo, llenándolo con una pasta o un relleno especial. Todos estos tratamientos son realizados por un dentista.
Las caries no son peligrosas si se tratan a tiempo , incluso si la mejor solución es evitar que nuestros dientes se debiliten y mantenerlos sanos durante el tratamiento. tantos años como sea posible
Una guía para prevenir la propagación de caries
Los consejos que le brindaremos pueden ayudar a prevenir la caries dental en sus hijos.
El objetivo es: adoptan una buena higiene dental desde una edad temprana y no necesitan ir al dentista con frecuencia.
Esto le ahorrará dinero, dolor y tiempo, mientras se mantiene bien. sus hijos con buena salud
Úselo para refrescar sus recuerdos sobre la higiene dental y practique todos estos pequeños trucos en la vida cotidiana
No consuma azúcar
Entre los alimentos especialmente recomendados, encontramos tortas, dulces, s odas, y todas las cosas buenas que desafortunadamente contienen demasiada azúcar y que dañan los dientes de forma espectacular.
Enséñeles a sus hijos a comer menos dulces, reemplácelos con frutas y envíelos a escuela con algo saludable para comer. Evitarán comer demasiada comida dulce.
También es importante que cepillen bien los dientes y usen hilo dental después de comer un alimento dulce.
Si no lo hacen no están en casa, enséñales que al menos pueden enjuagarse la boca con agua.
Come 4 veces al día
Si siempre comes, tienes más no solo para engordar, sino también para causar caries.
Programe sus comidas a horas fijas, y coma solo cuatro veces al día: desayuno, almuerzo, merienda y cena
No coma nada entre comidas y cepíllese los dientes cada vez que termine
Cepíllese los dientes correctamente
Primero, debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día: cuando se levante y vaya a la cama.
Si puede, intente cepillarse los dientes después del almuerzo. La buena higiene oral comienza con esta regla simple
Puede llevar consigo un cepillo de viaje para cepillarse los dientes cuando esté lejos de casa.
Use hilo dental
El uso del hilo dental es de gran ayuda para eliminar los restos de comida que se quedan pegados entre los dientes y que el cepillado no ha podido eliminar.
Hazlo una vez al día, desde preferiblemente por la tarde Tenga mucho cuidado con su caja de hilo dental e intente no dejarla abierta para que no entre en contacto con el agua y no esté contaminada por la humedad de la habitación.
Use hilo dental cuando coma pasteles, pasteles, cereales azucarados o comidas empanizadas, ya que pueden atacar los dientes y causar daños graves.
Mastique los alimentos
de esta forma, evitará que los restos de comida se peguen en sus dientes, especialmente cuando no está en casa y no tiene hilo dental.
Refresque su boca
Limón es un excelente remedio casero para prevenir las caries.
Simplemente mezcle unas gotas de este jugo de cítricos con un vaso de agua y haga gárgaras con esta bebida después de cepillarse los dientes.
pH ácido de limón te ayudará a luchar contra los elementos que pueden endo Imita el esmalte de tus dientes
Masajea las encías
Usando pequeños movimientos circulares, o de arriba a abajo, masajea tus encías para promover una buena circulación de sangre.
De esto sus dientes se mantendrán seguros y no sufrirá enfermedades como caries.
Recuerde, si sus dientes no están sanos, las bacterias crecerán allí.
Tome un baño Boca
¿Alguna vez se ha preguntado por qué el café siempre se sirve con un vaso de agua y por qué un vaso de agua siempre acompaña a una copa de vino en los restaurantes?
Esto puede estar relacionado con una cuestión de aliento, porque a veces es incómodo permanecer con ciertas sensaciones en la boca, pero también es para evitar las caries.
Cuando ingiere ciertos alimentos, o ciertas bebidas corrosivas, es necesario que se dé cuenta de que enjuague bucal
Hazlo especialmente cuando comes una fruta ácida, o usted bebe alcohol
Nunca se acueste sin cepillarse los dientes
Este es un hábito que los niños a menudo heredan de sus padres. Nunca se vaya a la cama sin cepillarse los dientes.
Recuerde que mientras duerme, la bacteria se deleitará con todo lo que ha comido durante el día.
Puede estar cansado. , han trabajado mucho y tienen ojos que se cierran por sí solos, pero se toman solo dos minutos para cepillarse los dientes, y usted evitará las caries.
Coma alimentos ricos en calcio
Productos la leche, como la leche o el yogur, no son las únicas fuentes de calcio.
Este mineral también está presente en vegetales verdes, como cardes, espinacas o brócoli.
Las almendras también son excelentes para llene con calcio
Si usted es intolerante a la lactosa, puede preparar o comprar leche de almendras.
Coma frutas y verduras crudas
El apio y las zanahorias son excelentes para limpiar los dientes, porque sus fibras bloquean todo tipo de suciedad.
La piel de la manzana ayuda Fortalece tus dientes, blanquéalos y elimina la comida sobrante que se ha acumulado en ellos.
Además, es un postre excelente, ¡que te evitará comer alimentos demasiado dulces!
Cómo encontrar un sueño reparador?
A menudo nos levantamos con la sensación de no haber descansado todo, incluso si nos fuimos a la cama muy cansado y con un gran deseo de recuperar la energía perdida por el ajetreo del trabajo diario, y es muy frustrante pensar que la fatiga sigue ahí, intacta. lo peor que puede Sucede, es que esta situación se vuelve más y más frecuente, y luego se convierte en un verdadero problema de salud .
Las 3 ventajas insospechadas de la sandía
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