Consejos para tener siempre un aliento fresco
Pocas cosas son tan desagradable como el hecho para hablar con alguien que tiene mal aliento.
Si se encuentra entre las personas que padecen halitosis, sabe cuán grave es este problema, por eso, le daremos consejos para que siempre tenga buen aliento
Use hilo dental todos los días
Cepillarse los dientes es parte de su rutina diaria, pero no todo el mundo usa hilo dental.
Si no usa hilo dental, la comida se queda entre los dientes y alimenta la bacteria en su boca
Esto aumenta su problema, y se vuelve difícil luchar solo con un cepillo de dientes y un enjuague bucal.
Cuando se lava los dientes no olvides el idioma Para hacer esto, use un cepillo de dientes especial para evitar que aparezca la placa.
Aumente la ingesta de agua
Aunque muchas personas no lo saben, la deshidratación es uno de ellos. las principales causas de halitosis
Por esta razón, asegúrese de consumir dos litros de agua al día para obtener un buen aliento.
El agua es responsable de eliminar las bacterias de la boca y si pasas mucho tiempo sin beber agua, se reproducen libremente.
Mientras más agua bebas, más saliva tendrás, y eso es bueno porque la saliva también ayuda a eliminar las bacterias.
Además, es tan rica en oxígeno previene la supervivencia y el aumento de bacterias
Busque alimentos ricos en zinc
Si no sigue una dieta equilibrada, es hora de cambiar sus hábitos.
Consumo adecuado de productos como los frutos secos, carnes orgánicas, las semillas y el cacao, puede ayudarle a obtener un buen aliento gracias al zinc en estos alimentos , que evita el exceso de bacterias en la boca.
es común encontrar productos de higiene oral que contienen tales componentes.
Tomar probióticos
un sistema digestivo que no está funcionando bien, un montón de toxinas que producen el mal aliento.
Puede evitar este problema desagradable si agrega probióticos re regular en su dieta.
La mejor alternativa son los probióticos naturales que encontrará en productos como el yogur y el queso.
Si usted es alérgico a los productos lácteos, puede consumir suplementos de probióticos, que encontrar fácilmente en las tiendas naturales.
Siga una dieta equilibrada
una dieta baja en hidratos de carbono, grasas y proteínas le dará una mejor respiración.
Ciertos alimentos, como los espárragos, contener cetonas que permanecen en la boca y causar el mal aliento
su dieta debe ser rica en alimentos tales como :.
- Brócoli
- Zanahorias
- menta
- Manzanas
- apio
Las frutas y verduras con una textura crujiente son excelentes ya que naturalmente limpian los dientes y la lengua cuando se comen.
Deje de fumar
Fumar es un hábito desagradable que hace que su guarida colas amarillas y seca la boca, además de causar mal aliento
Los residuos de nicotina que quedan en la boca entran en los vasos sanguíneos y limitan la creación de saliva.
Recuerde, si no tienes suficiente saliva, las bacterias de la boca aumentan.
Estos simples consejos siempre te permitirán respirar bien, y no olvides consultar a tu dentista regularmente.
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