Usted probablemente ha escuchado y leído que "debe" beber 2 litros de agua al día.
Esta afirmación puede ser correcta ... ¡si te gusta beber agua! Pero si no, ¿cómo lo haces?
¿Cómo puedes reemplazar el agua mientras sigues este consejo? En este artículo, lo ayudaremos a reemplazar el agua con líquidos que lo hidraten y le brinden beneficios para la salud.
Esto no es un capricho o una conspiración repitiendo que el agua es bueno para la salud.
Varios estudios han demostrado que 8 vasos de agua al día usamos para desintoxicar el cuerpo, para evitar la acumulación de líquido y humectar células y órganos
Tendemos a creer que beber café, refrescos o alcohol puede realizar la misma función, pero esto no es cierto.
Este líquido es vital para nuestro cuerpo porque previene la deshidratación y nos ayuda a perder peso
A menudo pensamos que estamos hambrientos mientras estamos sedientos. Si se asegura de que beber suficiente agua cada día, no comer tanto y no se sentirá frágil.
Es recomendable consumir este líquido antes de sentir sed, porque cuando tenemos sed, el cuerpo ya un cierto grado de deshidratación.
Si usted va en una dieta y ejercicio para bajar de peso, es bueno beber agua para ayudar a la grasa a desaparecer del cuerpo y eliminar todo toxinas a través de la orina.
Es lo mismo si tiene acumulación de líquido en las piernas y pantorrillas.
Cuando se hace ejercicio, la cantidad de agua debe ser ingerido aumentado.
Se recomienda beber un litro más por cada hora de ejercicio. Entonces, el día que practique deportes, beba 3 litros y no 2.
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Conoces los beneficios del agua cotidiana y todas sus propiedades para el cuerpo, pero no quiero para la cantidad que requieren para consumir el puro
Estos son algunos hábitos que pueden ayudarle a consumir 8 vasos de agua al día.
Intenta establecer metas, pero no puede beber lo suficiente. No te desanimes Hay buenos métodos, como los que vamos a presentar.
Se recomienda preparar a granel y beber durante todo el día.
Se puede, por ejemplo, , hazte un té verde, una infusión de manzanilla o una infusión de fruta roja. Si no está caliente, simplemente puede beber la infusión caliente.
Recuerde que no puede endulzarlo con azúcar o incluso con miel. Puede agregar stevia o unas gotas de limón.
Es importante tener mucho cuidado en este caso. Tendemos a creer que beber los jugos que compramos en el supermercado nos aporta el líquido que necesitamos. Pero esto es solo una verdad a medias.
De hecho, estos jugos contienen agua y pueden ayudarnos a saciar nuestra sed, pero también contienen azúcares, aditivos, conservantes y extractos de
Por lo tanto, es mejor preparar tu propio jugo . Simplemente puede exprimir una naranja o pomelo y beberlo. Los jugos son deliciosos y efectivos (pero no agregue leche o alimentos sólidos como almendras o pasas).
¿Qué piensas al comer una fruta llena de agua? Es lo mismo que la bebida, pero aún más sabor!
Además, le traerá una gran cantidad de nutrientes, que te llenará y ayudarle a comer sano.
Recuerde que debes comerlos crudos y solo (no cocidos y sin azúcar). ! Que sea una ensalada de frutas de colores
Entre las opciones de beneficios que contienen una gran cantidad de agua, encontramos:
Echa un vistazo a este artículo: Los beneficios no reconocidos de las naranjas
Entre ellos están:
se puede hacer un montón de recetas con estos ingredientes.
Si quieres comer cocido, se recomienda que lo haga al vapor para que conserven sus nutrientes
se puede ver el porcentaje de agua contenida en ellos para saber qué cantidad de agua que ha ingerido al final del día
Lo que su flujo vaginal puede decirle sobre su salud
El flujo vaginal, también llamado secreciones vaginales , es parte de la intimidad femenina Ser muy a menudo bastante inquietante, sin embargo tiene funciones importantes, como las de limpiar y humedecer la vagina. También está a cargo de la erección de una barrera protectora para combatir y prevenir diferentes tipos de infecciones Es normal que la cantidad, el color y la textura de las secreciones vaginales varíen según la mujer, porque todo depende de los cambios hormonales a los que están sujetos, y la forma en que funcionan las glándulas vaginales y el cuello uterino para transportar las secreciones al exterior del cuerpo.
Todo el mundo sabe hoy que el movimiento diario es necesario para mantener nuestro estado físico. La actividad física lo permite para reducir el riesgo de cáncer, enfermedad cardíaca y eventos cardiovasculares En los últimos años, varios estudios también han demostrado que el deporte contribuye a nuestro bienestar psicológico, ce lo que permite evitar la depresión gracias a la marcha.