Lucha contra la retención de agua en una semana
Solo las personas que sufren retención de agua conocen la vergüenza que esto conlleva y de qué manera esto condiciona nuestra vida.
Y aunque suframos de ella de manera general, hay estaciones donde sufrimos más de lo normal, debido al calor, el ritmo de la vida, problemas hormonales, una dieta deficiente, etc.
En este artículo, le ofrecemos un plan intensivo y muy efectivo. una semana para que pueda ver resultados positivos
La efectividad de esta propuesta es que la dieta se basa en una terapia que elimina líquidos de forma natural, y así No te preocupes por los efectos secundarios, ya que podemos disfrutar de sus virtudes en su totalidad y que sentiremos una gran sensación de bienestar.
No es una dieta milagrosa
Esta semana estará dedicada a eliminar el exceso de líquidos de nuestro organismo, basando nuestra dieta en alimentos y suplementos que los regulan de forma natural, sin efectos perjudiciales para nuestra salud
Sin embargo, tendremos que ser muy estrictos durante estos siete días para que podamos ver los resultados en tan poco tiempo.
Si al final de la semana se siente ligero y lleno de vitalidad, podrá mantener algunos de los siguientes pasos durante los días siguientes, a fin de mantener los beneficios a largo plazo y de manera progresiva.
Esta propuesta no no está diseñado para perder peso o perder grasa, sino solo para personas que acumulan líquidos por diferentes motivos.
Ayuno
La hora del día en que el cuerpo es más receptivo a cualquier cosa qué remedio es cuando nos levantamos. La clave para esta semana, para las siguientes semanas, si te motivas, será tomar entre 2 y 4 vasos de agua tibia con el estómago vacío.
Al principio será un poco difícil, pero no tienes no necesita darse prisa e incluso puede agregar un poco de jugo de limón si el sabor del agua tibia parece realmente desagradable.
Deberá esperar entre 30 y 40 minutos antes del desayuno.
desayuno
Los desayunos de esa semana serán deliciosos y agradaran a todos:
- Una fruta para elegir entre: una pera, una manzana o un pomelo.
- Escamas de avena con frutas, frutas secas y yogurt, o tostadas de pan con sal y cualquiera de los siguientes ingredientes: aguacate, tahini, queso fresco o tortilla.
- Una infusión de té verde y cola de caballo
En la mitad de la mañana, puede tomar una fruta u otra infusión de té verde y cola de caballo.
Almuerzo
- primer curso será una sopa casera de sopa o de cebolla todos los días
Para el segundo plato, mezcle los carbohidratos con las proteínas. Elija un platillo de cada una de las dos opciones:
- Una ración de carbohidratos: ensalada mixta, arroz integral o basmati, pan integral o pasta entera
- Una ración de proteína: carnes blancas , pescado, huevo o vegetales secos
Evite el uso de sal común y use un poco de sal marina o agua de mar. Puede sazonar con especias, limón o vinagre para que no tenga que consumir Demasiada sal y evitar comer un plato sin sabor
- Postre : una manzana o una pera, crudo u horneado
Cena
Las cenas de estos siete días consistirán en un primer plato de velouté de verduras y un segundo plato de proteína (huevo, pescado, carne blanca, queso fresco o fruta seca)
La clave de la cena está en el velouté de verduras, que debe contener todas o algunas de estas verduras
- Apio: Este es uno de los vegetales más diuréticos que tenemos a nuestra disposición y también le da un delicioso sabor aterciopelado. Para tenerlo siempre a mano, puede cortarlo y conservarlo en el congelador, incluso si todavía es más medicinal consumir
- cebolla cruda y orgánica: es un diurético potente que nos ayuda a limpiar nuestros riñones. Además, gracias a su sabor puedes usarlo en todo tipo de sopas y sopas
- La ensalada: Tiene grandes propiedades diuréticas pero también nos ayuda a regular el sistema nervioso, es por lo tanto una sopa ideal para la cena, ya que nos ayuda a relajarnos antes de acostarnos.
Sazone esta sopa con aceite de oliva virgen extra y una llovizna de agua de mar.
El agua de mar no es comparable a la sal ya que regula los líquidos en nuestro cuerpo. Debe tenerse en cuenta que puede tener efectos laxantes dependiendo de la cantidad que tomemos.
Imágenes de abbyladybug, lablascovegmenu y shashinjutsu.
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