Cómo combatir el sobrepeso con limón
El sobrepeso es una condición que se caracteriza por un aumento del peso corporal y la acumulación de grasa en muchas partes del cuerpo.
Es producido por el consumo excesivo de calorías en la dieta y las dificultades del cuerpo para transformarlas en energía más tarde.
Es muy común en personas sedentarias que tienen un tipo de dieta baja en nutrientes y alta en grasas, azúcares y en alimentos procesados.
Aunque no está categorizado como una enfermedad, se considera un riesgo para la salud porque predispone al desarrollo como la diabetes, dislipidemia o ataques al corazón, entre otros.
H es un trastorno reversible que se puede combatir de forma natural a través del ejercicio continuo y un programa de dieta equilibrada que aumenta la velocidad del metabolismo.
En este artículo , queremos hablar sobre los beneficios del limón, un cítrico que se ha utilizado desde la antigüedad para luchar contra el exceso de peso y otros dolores que afectan la salud.
En este artículo, descubrirá por qué es tan efectivo y cómo se puede preparar, para obtener todas sus virtudes
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Los beneficios del limón para combatir el sobrepeso
El limón es uno de los alimentos más utilizado en los programas de alimentación porque tiene ingredientes activos que limpian las toxinas de la sangre y los órganos excretores.
Durante varios cientos de años, es una cura natural para el sobrepeso porque funciones del metabolismo de impulso y lucha di problemas Gestos que evitan el adelgazamiento
Su alto contenido de fibra mejora el movimiento intestinal y previene trastornos como el estreñimiento, la inflamación y el gas.
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Incluso si su sabor es ácido, se clasifica en los mejores álcalis naturales que se pueden agregar a su dieta.
Sus nutrientes equilibran el pH del cuerpo y reducen el exceso de acidez. la presencia de bacterias dañinas y problemas inflamatorios
También es un excelente diurético natural que, además de eliminar los desechos, controla los fluidos corporales y tonifica los riñones y la vejiga.
Su ácido cítrico estimula la actividad de las enzimas para facilitar la digestión de las grasas, proteínas y otras sustancias que causan dificultades en el cuerpo.
Cabe señalar que este es uno de los mejores fuentes de vitamina C, es un aliado del sistema inmune y previene el desarrollo de infecciones.
Además, es un poderoso antioxidante natural que previene la acumulación de colesterol en las arterias y el daño celular causado por los radicales libres.
Entre otros, aporta nutrientes tales como:
- Vitaminas (A, B, E)
- Minerales (calcio, potasio, magnesio, hierro)
- Hidratos de carbono
Cómo usar el limón para combatir el sobrepeso
Existen varias recetas para disfrutar de los beneficios del limón para luchar contra el exceso de peso
Puede agregarse en muchos platos y también puede darles un sabor cítrico a ciertas bebidas.
Aquí ofrecemos 3 fórmulas especiales en las que se combinan otros ingredientes adelgazantes para obtener mejores resultados.
1. Té de limón y jengibre
Aunque también es bueno tomar agua tibia de limón, puede agregar nutrientes adicionales con un poco de raíz de jengibre.
Esta especia es un excelente digestivo, pero es bastante efectiva para acelerar el metabolismo.
Ingredientes
- Jugo de limón orgánico
- 1 cucharada de raíz de jengibre (5 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharada de miel (opcional) ( 25 g)
Qué hacer
- Calienta el agua y agrega el jugo de un limón fresco y jengibre
- Déjalo reposar por unos minutos, agrega la miel para endulzar y consume el l estómago vacío
- Consumir diariamente, al menos tres veces a la semana
2. Limón con vinagre de manzana
Una mezcla de jugo de limón y vinagre de manzana ayuda a alcalinizar la sangre y estimular la eliminación de toxinas.
Ambos alimentos reducen los trastornos de la alimentación y tienen cualidades diuréticas que apoyan el control de líquidos y la inflamación
Ingredientes
- Jugo de limón orgánico
- 1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Cómo
- Diluir el vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y agregar el zumo de limón
- Tomar el estómago vacío durante dos semanas, todos los días.
- Descansar por una semana y comience nuevamente.
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3. Limón con aceite de oliva
El consumo diario de una cucharada de aceite de oliva virgen extra con limón prolonga la sensación de plenitud, mantiene los niveles de colesterol a un nivel saludable y estimula el tránsito intestinal
Gracias a sus propiedades antioxidantes y purificadoras, es uno de los remedios más populares para la lucha contra la grasa abdominal
Ingredientes
- 1 cucharada de jugo de limón (5 ml)
- 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
Cómo preparar
- Mezcle el zumo de limón con la cucharada de aceite de oliva y consuma con el estómago vacío.
- Espere al menos durante 30 minutos antes de ingerir otros alimentos
- Consumir diariamente
Se ha demostrado que los alimentos alcalinos, como el limón, tienen más propiedades para ayudarnos a perder peso.
Es por eso que lo invitamos a preparar las recetas mencionadas para todos sus beneficios.
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