Cuidado con la carne roja
En general, todos piensan que comer todo aumenta la esperanza de vida, porque suponemos que nuestro cuerpo solo necesita una cosa para alimentarse. Sin embargo, estamos equivocados al apoyar esta absurda teoría.
Nuestro cuerpo necesita una ingesta equilibrada de vitaminas y proteínas, elegir alimentos a la ligera, prepararlos y comerlos no es esa es una solución fácil para satisfacer una necesidad biológica, hambre Es necesario elaborar una dieta balanceada que le dé a nuestro cuerpo lo que necesita, de modo que la comida que consumimos todos los días no la traiga y, por el contrario, ¡simplemente satisfacen sus necesidades diarias!
Un estudio reciente ha confirmado que la carne procesada no es la única que es perjudicial para la salud, porque la carne roja también , contraindicaciones Todos los amantes de la carne roja deben limitar su consumo a 70 gramos por día, porque se confirma que reduce la esperanza de vida.
Grasas saturadas, sal y calorías excesivas que concentra cuando se empaqueta para el consumo es dañino para el cuerpo si se abusa, ya que puede aumentar la probabilidad de muerte en un 13%.
CNN ha señalado que los carcinógenos son los principales enfermedades mortales como el cáncer, la diabetes y otras enfermedades cardiovasculares relacionadas con el consumo excesivo de grasas y azúcares simples. La cadena ha establecido que en un período de más de 20 años, la expectativa de vida de más de 110,000 personas no ha aumentado siguiendo una dieta que incluya todo tipo de alimentos.
En general, las soluciones para hacer frente a este difícil problema es reducir el consumo de carne roja y aumentar el consumo de frutas y verduras, pero si uno realmente quiere cambiar su estilo de vida y mejorar su hábitos alimentarios, debemos dejar de comer carne roja cruda, incluso sin tratar, y optar por productos más saludables como fuente de proteínas, como el pollo.
Coma más frutas secas como almendras, nueces o Los cacahuetes también mejoran el tránsito intestinal, que generalmente es lento cuando se ingiere demasiada carne.
Fuentes: Escuela de Salud Pública de Harvard - El consumo de carne roja está relacionado con la muerte prematura ).
Los efectos saludables del jengibre para las mujeres
El jengibre es una raíz que tiene muchos beneficios y se ha utilizado tradicionalmente en diversas culturas por sus propiedades curativas. Algunos de ellos son fundamentales para la mujer y su salud, si nos referimos por ejemplo, su capacidad para calentar los pies fríos, aumentar la libido durante la menopausia, eliminar náuseas durante el embarazo o acelere el metabolismo .
Plantas y alimentos que ayudan a adelgazar
Para prevenir el aumento de peso y proteger su cuerpo, nada mejor que seguir una dieta adecuada , lo que significa que usted debe evitar las grasas, los dulces de todo géneros y harinas refinadas. la práctica de ejercicio físico es también esencial. en cuanto a su dieta, usted puede hacer uso de los alimentos que le ayudará durante su dieta para quemar más grasa y por lo tanto menor su peso a manejar mejor su salud y la vida cotidiana tener en cuenta que las plantas y los alimentos que nos ayudan a bajar de peso se deben comer con la mayor precaución (no tomar grandes squantités).
