Risoterapia: cuando la risa sana
Las oraciones cantan, bailan o ... se ríen. La terapia es una estrategia de cada vez más usado en pacientes que sufren problemas emocionales o de salud.
Si el método explicado como tal es bastante moderno, es obvio que la risa ayudó a sanar o resolver todo tipo de situación adversa desde el comienzo de la humanidad
¡Descubre más sobre esto en este artículo!
Risoterapia en la historia
Los humanos han estado riendo desde el momento de la cueva y desde aprendieron a hacer fuego. Pero la idea de que la risa se utiliza para tratar y afecta al cuerpo surgió algún tiempo después.
- Por ejemplo, en China, celleux que siguieron la filosofía Tao afirmó que la sonrisa asegurada la felicidad, la salud y longevidad Por lo tanto, aconseja a reír varias veces al día.
- En la Edad Media, los bufones no sólo se utiliza para mantener el rey, pero en el curso, ya que pensamos que eran necesarios para una buena digestión.
- Desde el siglo XVI, varios filósofos, médicos y psicológicos como Emmanuel Kant y Sigmund Freud argumentó que la risa era un fenómeno psicosomático que liberó a nuestro cuerpo de su energía negativa y, por lo tanto, que se utiliza para vivir mejor.
Cuando Hay entre 100 y 400 músculos involucrados. La risa es buena para la salud emocional y física, y es la fuerza impulsora para muchas personas que quieren salir de problemas.
¿Sabía que cuando somos niños, nos reímos hasta 300 veces? por día? Con el tiempo, esto disminuye hasta que llega un día en que ni siquiera sonríemos.
Tener un buen sentido del humor aumenta las defensas inmunes y nos permite hacer frente a los problemas La risa es una de las principales barreras contra el estrés, el nerviosismo y enfermedades.
Cuando reímos, nos hace experimentar la dicha y vemos las cosas de manera diferente.
La terapia de la risa y sus beneficios
Este proceso El terapeuta de crecimiento temporal utiliza la risa (entre otras técnicas) para ayudarnos a sentirnos satisfechos, felices y satisfechos. Con sólo 20 segundos de la risa, el cuerpo funciona como si se tratara de 3 minutos de ejercicio aeróbico.
- Uso de diferentes simulaciones o actividades la risa libera la tensión de terapia física que tanto
- Se practica en grupos y es necesario seguir las indicaciones de los instructores especializados.
- Gracias a juegos, bailes, expresión corporal o incluso masajes, la idea es que todos Los participantes se desinhiben y se ríen más o menos fuerte
También trabajamos para relajar los músculos, eliminar la tensión y promover la risa espontánea y natural.
Bromas sin ofensas o travesuras que hecho durante la sesión ayuda a muchos adultos a a adoptar la risa como forma de vida y, especialmente, a expresarse.
Algunos ejercicios de terapia grupal pueden incluir:
- Inflar un globo para que con cada respiración, podamos liberar cosas negativas Ives
- Baile con un globo unido a los zapatos
- Practicar los diferentes matices de la risa (del más ligero al más fuerte)
- Hacer cosquillas a un vecino
- Escucha la risa de un niño (que es altamente infeccioso)
Los beneficios de la risa
¿Todavía no estás listo para una sesión de terapia de luz? Si necesita más razones para tomar una decisión, descubra aquí todos los beneficios de la risa:
1. La risa nos fortalece
No hablamos de los músculos, sino de nuestra capacidad para sobrellevar las enfermedades.
Si sufres de manos y pies fríos, en lugar de usar guantes y medias ... ¡risa! Este hábito aumentará su calor interno, oxigenará los tejidos y acelerará la curación de heridas o enfermedades.
Además, fortalece el sistema inmunológico, protege contra las enfermedades cardíacas y estabiliza las funciones metabólicas.
Como si no fue suficiente, la risa limpia las arterias de la grasa (es perfecto si tienes colesterol), estimula la producción de endorfinas en el cerebro y equilibra el sistema hormonal.
2. La risa despeja la mente
Cuando nos reímos, dejamos de lado las preocupaciones y es más fácil para nosotros encontrar una solución a los problemas. Incluso nos damos cuenta de que una situación que nos impide dormir es menos complicada o grave de lo que parece.
Por lo tanto, la risa reduce el estrés, la ansiedad y el nerviosismo, y esto es afecta nuestra calidad de vida, nuestras relaciones y nuestra salud.
3. La risa hace que
se vea más joven Sean cuales sean las marcas que pueden aparecer a los lados de los ojos y los labios a causa de la risa, porque estos son solo signos de que pasamos un tiempo maravilloso.
La piel es más relajada, y no tendrás acné ni signos de envejecimiento prematuro. ¡Y solo tienes que reírte mucho todos los días!
4. La risa elimina todas las cosas malas
A menudo creamos problemas a partir de cosas insignificantes que nos alejan de nosotros mismos. Caemos en la calle, Internet no funciona en el teléfono celular, volvemos a dormir por la mañana o quemamos un plato ...
En lugar de maldecir los cuatro vientos, ¿por qué no tratas de reírte de la situación?
Verás que analizarás las cosas de manera diferente y te darás cuenta de que todo tiene una solución. Sobre todo, gracias a la risa, entenderás que el mal humor es solo uno de los caminos que podemos tomar cuando sucede algo ... pero no es el único.
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7 Alimentos que ayudan a fortalecer los
Hoy en día, hay muchos planes de entrenamiento físico cuyo principal objetivo es lograr mejorar el tono muscular y el desarrollo. Sin embargo, es también esencial tener en cuenta ciertos alimentos , que desempeñan un papel importante en la obtención de buenos resultados. Hay una gran selección suplementos dietéticos para complementar el efecto del ejercicio.
