Debes haber tenido un día horrible, con miles de preocupaciones y responsabilidades. En esos días, tenemos la impresión de que todo se complica , no nos levantamos bien, no encontramos las llaves, nuestro jefe está de mal humor, etc. En pocas palabras, ¡es como levantarse con dos pies izquierdos!
Solo queremos que el reloj funcione para correr a casa tan pronto como el día termine. Queremos descansar y dormir para olvidar todo y comenzar un nuevo y mejor día. Todos hemos tenido una, o incluso muchas veces, ese tipo de día que es mejor olvidar. Es por eso que vamos a hablar con usted sobre algo muy importante en este artículo: ¡Le daremos consejos para dormir como los ángeles después de este terrible día!
Cuando se dirige a casa tú, disfruta de este momento para pensar en cosas que te producen placer, serenidad: escucha, por ejemplo, tu música favorita. Es un buen paso para comenzar a relajar la mente y expulsar las energías malas. Una vez que hayas llegado a casa, puedes comenzar a poner las puntas en acción mientras vamos hacia ti. ¡Dé!
Pronto se dará cuenta de que a medida que sus pulmones liberan aire, son todos sus músculos los que se relajan. Puede estar seguro de que después de seguir estos consejos, estarás mucho más tranquilo, ¡y disfrutarás de una gran serenidad!
Estos baños pueden durar entre 15 y 20 minutos. Pero si lo prefiere, puede hacerlo por más tiempo (pero tenga cuidado, no exagere tampoco). Cuando haya decidido terminar su baño, perderá un ingrediente para completar su relajación total: ir a dormir!
Finalmente, puede tomar una infusión de manzanilla . Relajará su cuerpo y lo preparará para un descanso reparador.
Si tiene mucho apetito, evite ingerir una gran cantidad de alimentos antes de dormir. Si desea que el resto sea efectivo, elija una ensalada ligera o una fruta . Las comidas grandes también pueden causar insomnio.
Los aceites esenciales recomendados para la relajación son: aceite de lavanda, aceite de naranja y aceite de sándalo Debe evitarlos con menta o romero.
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