Consejos para purificar y revitalizar el páncreas
En general, nos tienden a descuidar este órgano vital , y muchas veces ni siquiera sabemos dónde está!
en el resto de este artículo vamos a compartir con ustedes los mejores consejos para purificar y revitalizar el páncreas.
Datos sobre el páncreas (que quizás no sepa)
Este órgano se encuentra detrás del estómago, y más precisamente en el lado izquierdo del abdomen. Es de color café claro y es responsable de la producción de insulina
Esta hormona es muy importante, ya que regula el almacenamiento de nutrientes El páncreas tiene dos tipos de funciones: ..
- El endocrino : Regula los niveles de azúcar y glucagón en la sangre
- Funciones exocrinas : produce jugo pancreático que ayuda a digerir los alimentos.
Si el páncreas no está sano, no puede hacer bien su trabajo. Puede causar pancreatitis o diabetes y, en los casos más graves, cáncer de páncreas.
Los peores enemigos de este órgano son:
- Grasas animales: Sobre todo la leche y la carne roja
- alimentos fritos especialmente patatas, hamburguesas, pizza, etc.
- alimentos refinados harina y el azúcar
- procesados aditivos alimentarios.. productos químicos, tintes, etc.
- Cigarrillos
- Bebidas alcohólicas
No olvide leer: S ¿Tienes lo que es el páncreas y cómo cuidar?
Cómo cuidar de páncreas
Usted probablemente sabe que este cuerpo es muy importante para su salud.
Es por esto que es necesario para cuidarlo, purificarlo y revitalizarlo. Estos son algunos consejos para proteger el páncreas
seguir una dieta saludable
Los siguientes alimentos no debe fallar nunca en su dieta diaria:
- Frutas Verduras
- Las frutas secas
- comida completa
- zumo natural
- El té de hierbas
agua Selecciona la limpieza de los alimentos
En esta lista son:
- El jengibre
- L alcachofa
- de cola de caballo
- levadura de cerveza
- aloe vera
Consumir aceite de oliva
una cucharada de aceite de oliva con el estómago vacío le hará mucho bien para purificar tu páncreas Beba un vaso de agua tibia con limón inmediatamente después.
hacer una actividad física
Yoga y Tai Chi promueve la buena circulación de la sangre y estimular las funciones del páncreas y otros órganos importantes .
es bueno hacer deportes aeróbicos como el ciclismo, correr, nadar o caminar.
el régimen de purificación de páncreas
una vez que seguir este régimen de limpieza (que dura 11 días), debe dejar de lado los alimentos que envenenan el páncreas. De esta manera no tendrá ningún problema.
Día 1
- Comer frutas cítricas en la mañana.
- el almuerzo una ensalada y caldo de verduras crudas.
- Dine un plato de verduras al vapor , sazonado con limón y aceite de oliva
Día 2
Puede consumir frutas crudas
- Por la mañana, frutas cítricas
- En el almuerzo, una ensalada
- Por la noche, una manzana
Días 3, 4 y 5
Coma solo vegetales al vapor o a la parrilla (nunca hervidos o fritos). Sazonar con limón o aceite de oliva. Entre comidas, puede comer apio, zanahoria o tomate
Día 6 a 11
- Desayuno con zumo de fruta
- Almuerzo con un plato de verduras al vapor
- Cenar un caldo de verduras y una ensalada fresca
- Antes de acostarse, beba un zumo de fruta
Una dieta purificadora de páncreas
Siga esta dieta durante una semana y agregue otras actividades que se basan en los ritmos biológicos del cuerpo:
- Desde las 4 a.m. hasta el mediodía: Purificación
- Del mediodía a las 8 p.m.: Descomposición
- De 8 p.m. a 4 a.m.: Análisis metabólico
El ejercicio diario se compone de
- Una caminata de 15 minutos a un ritmo moderado con respiraciones profundas
- Una práctica de meditación, oración o contemplación durante al menos 5 minutos al día. Es aconsejable repetir este ejercicio dos veces al día:. Una vez al amanecer y el segundo a la hora de dormir
El esquema de purificación es el siguiente:
Desayuno
se pueden preparar temprana para estar listos en el desayuno (después del ejercicio).
Ingredientes
- 1 taza de arroz o avena
- 1/2 taza de cereal
- 1 puñado de algas kombu
Preparación
Ponga todo en una cacerola con una pizca de sal y deje hervir durante 5 minutos. Dejar reposar durante 2 horas para drenar y alimenticios.
El almuerzo
Esta comida ayuda nos dan la energía para mantenerse al día.
Ingredientes
- 1 taza de cereal tostado (arroz, quinua, mijo, etc.)
- 1 cucharada de sal bajo gomasio (o semillas de calabaza)
- 3 verduras dosis (cebolla, puerro, zanahoria, nabo, calabaza ...)
Preparación .
Hacer un caldo con un poco de agua y lo consumen en 2 tazas
Leer: las mejores verduras para adelgazar y algunos consejos para cocinar
de la cena
Hacer un caldo como el almuerzo pero bebe solo una taza
Para beber en cualquier momento del día, agua es la mejor bebida . También se puede optar por infusiones con hierbas naturales.
No hay que olvidar que la mala alimentación, falta de ejercicio, el estrés y el sedentarismo son los enemigos de su salud en general y el páncreas en particular.
¡Intenta tener una vida más tranquila y saludable!
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