No es necesario instalar una cámara para analizar lo que hacemos cuando dormimos.
Muchas de las actividades que se producen durante el sueño son internas y no puedo observarlos.
¿Te gustaría saber qué hace tu cuerpo cuando duermes? ¡Aquí hay algunos datos asombrosos!
Incluso si tenemos la impresión de que nuestro cuerpo deja de funcionar cuando nos dormimos, no es cierto.
Las investigaciones muestran que cuando dormimos, el cuerpo continúa actuando Estas son sus principales actividades:
Durante la fase más profunda del sueño (El Movimiento Ocular Rápido) , MOR o REM), los músculos de las extremidades inferiores y superiores no se mueven.
Ver también: 10 alimentos que ayudan a dormir mejor
Cuando duerme Es posible que haya tenido la sensación de que se está cayendo y se despierta asustado.
Este trastorno se llama impulso hipnótico y le permite prepararse para organismo a los cambios que experimentará durante las siguientes horas.
Los espasmos son esfuerzos que hacemos para Permanecer despierto, como si fuera un sistema de alerta que no funcionaba completamente
Durante el día, la temperatura de nuestro cuerpo es alta porque quemamos calorías.
Por el contrario, durante la noche, cuando dormimos, necesitamos ahorrar energía.
Por lo tanto, el cuerpo detiene la quema de calorías, por eso a menudo estamos fríos, incluso en verano.
Durante el sueño, pasamos por 5 etapas diferentes y el más profundo, y también el más activo, es el MOR.
Cuando alcanzamos esta etapa, comenzamos de nuevo con el primera fase
Ocurre aproximadamente una hora después de quedarse dormido. Los ojos se mueven hacia adelante y hacia atrás, pero no nos damos cuenta de que
La mente es quien más trabaja cuando dormimos. Cada noche, se encarga de eliminar todo lo que no nos sirve y que ocupa espacio en nuestra memoria.
Lo que tiene un valor significativo se transmite en la zona de "largo plazo", mientras que el resto va a la papelera de reciclaje.
Además, las conexiones neuronales se establecen más rápido. El cerebro usa mucha azúcar y oxígeno durante esta etapa.
Esta es una de las razones por las que, cuando somos bebés, dormimos la mayor parte del tiempo. el día.
La hormona del crecimiento (GH) nos permite crecer, pero también regenerar nuestros músculos, huesos y tejidos.
Se libera en las etapas más profundas de la vida. duerme y lucha contra los niveles bajos de glucosa en la sangre.
La razón de este cambio se debe a la relajación muscular. Es por eso que muchas personas roncan mientras no tienen la nariz tapada.
También hay otros cambios en la garganta y la mayoría de ellos están relacionados con el hecho de que Úselo solo para respirar cuando dormimos
En algunos casos, las vías respiratorias se obstruyen y esto genera apnea del sueño
Probablemente ya haya escuchado eso es importante dormir 8 horas seguidas para evitar enfermarse.
Por supuesto, cuando descansamos, generamos una buena cantidad de anticuerpos y, por lo tanto, el cuerpo se defiende de los ataques de virus y bacterias .
Es por eso que cuando tenemos un resfriado o nos sentimos mal, necesitamos dormir mucho.
El bruxismo es muy común, especialmente entre los niños y los jóvenes.
Las personas que sufren de este problema despertador con un gran dolor en la mandíbula y los dientes terminan s
Durante el día, la función renal está activa para producir orina y ayudarnos a filtrar las toxinas que se acumulan en la sangre.
Cuando dormimos, la acción de los riñones se ralentiza para detener la creación de líquido.
Puesto que hemos acumulado más residuos durante la noche y no hemos evacuado durante varias horas (por lo menos se levanta por la noche), nuestra orina de la mañana es de color más oscuro.
con el sueño, muchas células se regeneran, tales como los ojos.
falta de causas del sueño alteraciones en los párpados y en la película lagrimal que protege la córnea e.
Por esta razón, es más probable que usted tenga una mejor vista por la mañana que por la tarde.
Si usted tiende a tener las bolsas bajo los ojos, es importante que hayas dormido lo suficiente para reducir
Muchas personas hablan cuando duermen. Esto concierne al 5% de la población y es un trastorno del sueño que puede ser bastante incómodo si revelamos cosas íntimas.
Lo más sorprendente es que al día siguiente, los hablantes no recuerdan qué .! ', dijeron Esto puede ser una desventaja si comparten la cama
recomendamos la lectura: asesoramiento psicológico en la práctica para poner fin insomnio
Es posible que hayas tenido una explosión en la cabeza que te despierte y te haga mirar por la ventana para ver qué pasó.
Que significa que probablemente estés atravesando una gran etapa de estrés y ansiedad.
Me han llegado a la etapa en la que hago lo que siento no se arrepiente
La libertad personal es una dimensión que todo el mundo no puede alcanzar durante su vida. La "hacer lo que siento" sin problemas conciencia y en toda la plenitud siempre deben ser, sin duda, el camino a seguir, con respeto, con inteligencia, tacto y valor. Pero sabemos que no es fácil en absoluto. En algunos casos, nuestras responsabilidades se transforma poco a poco en las limitaciones y lejos del hombro con satisfacción, que los apoyan con dificultades.
Descubre las virtudes de un masaje de pies antes de irte a dormir
Los pies juegan un papel muy importante en nuestra vida, porque soportan nuestro peso y nos permiten movernos y llevar a cabo nuestras actividades diarias. No pensamos a menudo en el trabajo que nuestros pies hacen todos los días, porque tienen que soportar subidas y bajadas, largas caminatas, así como todos los movimientos que hacemos todos los días para movernos.