Correr te permite luchar contra las emociones negativas
Siempre nos han dicho que hacer ejercicios tiene muchos beneficios para nuestra salud física, pero ¿sabías que también es excelente para la salud psicológica?
Correr te permite luchar contra toda la negatividad que pueda existir en ti.
La rutina, los malos momentos, las circunstancias externas ... Todo esto puede hacernos tristes, oscuros y llenos de negatividad.
Le recomendamos que lea: Los 8 mejores ejercicios para entrenar y aumentar la potencia de su cerebro
Queremos ser positivos, pero incluso cuando lo intentamos, no podemos . Tal vez no hacemos las cosas bien.
¿Qué piensas de salir a la calle y correr un poco?
Ejecutando Unblocks
Si tienes trabajo creativo, queda atrapado no es una situación que te ayude . Del mismo modo, tal vez en el proyecto que está haciendo, necesita usar su imaginación y sus ideas, y no puede hacerlo.
Todo esto puede causar emociones como ira, ansiedad, estrés. E incluso depresión Este problema de salud también es parte de esta gama de emociones negativas.
En lugar de esconderse, alejarse de todos y fingir una sonrisa falsa que dice "Estoy bien", es necesario poner de la mano para resolver esta situación que nos hace aburridos y paralizados.
Para esto, ejecuta: ¿Cuántas veces te has sentido mal o atascado y te aconsejaron salir a caminar un rato? ¿Para "limpiar" la mente?
Es cierto que cuando nos vamos del lugar donde nos sentimos mal, empezamos a sentirnos mucho mejor.
Descubrir: Reprimir nuestras emociones bloquea nuestro hígado
Si corremos, estimulamos todo nuestro cuerpo. El ejercicio permite que nuestra sangre fluya mejor y oxigena nuestro cuerpo. Esto nos libera del estrés y la ansiedad a los que estamos completamente sujetos.
Corriendo cansados, física y psicológicamente agotados para que estas emociones negativas desaparezcan y den lugar a nuevas, mucho más pacíficas y positivas. Entonces, ¿por qué no correr un poco cada día?
Regular las emociones
Estamos continuamente inmersos en trabajos pasivos que nos molestan y agotan psicológicamente. Además, a nuestro alrededor, tenemos que lidiar con muchas personas tóxicas con emociones negativas que son contagiosas.
Es necesario hacer algo para eso, y correr ayuda a regular nuestras emociones.
Las personas que deciden correr antes de ir a trabajar son numerosos. Un trote corto antes del desayuno despertará su apetito, comience el día con energía y buen humor, y le permitirá estar mejor preparado para cualquier cosa que pueda suceder durante el día.
Leer: Sentimientos de culpa y constante mal humor (depresión oculta)
De manera similar, hay quienes deciden correr después del trabajo, casi por la noche, cuando llegan a casa. De esta forma, liberan todo el estrés causado por el trabajo y luego disfrutan de un sueño reparador.
No importa a qué hora corras, lo importante es hacerlo. Tu cuerpo y tu espíritu te lo agradecerán.
Ejercicios y felicidad
¿Alguna vez te has preguntado por qué las personas que hacen más ejercicios o quienes trabajan en los gimnasios siempre están contentas? A menudo sonríen ampliamente y siempre se ven felices.
Es porque no les dan tiempo a sus mentes y cuerpos para contaminarlos con emociones negativas. Los expulsan con ejercicio físico.
Al igual que usted, tienen problemas en su vida cotidiana. También dirán que son víctimas de circunstancias gratuitas que pueden arruinarlas. Pero los ejercicios les hacen ver las cosas de otra manera.
Tu mente será mucho más libre para pensar con claridad y no anticipar los eventos.
Cuando algo negativo nos sucede, pensamos en todo. tiempo y tendemos a creer que las consecuencias serán terribles. Pero ¿estás seguro?
No te pierdas: he aprendido a ser feliz a mi manera, no a cómo otros me dicen que sea feliz
Correr no solo te ayudará a estar bien. más feliz, estar de mejor humor, pero también servirá para regular sus emociones fácilmente. Además, tendrás un espíritu más claro y creativo.
Tus emociones te lo agradecerán, pero también tu trabajo, tu familia y tus amigos. Serás mucho más positivo y tolerante con todas esas emociones que causan tristeza, ansiedad, estrés o desolación.
¡Ahora que sabes cómo contrarrestarlas de manera efectiva, corre!
5 Razones por las que debe incluir puerros en sus cenas
Si nunca comes puerros por la noche, es hora de dar el paso. Son livianos, son parte de muchas recetas, sacian y particularmente nutritivo. Si usted es una de esas personas que quiere comer luz por la noche para que no suba de peso, esta es una opción que debería agradarle. Sin embargo, tenga en cuenta que siempre tiene cenas variadas y equilibrado.
¿Cómo tiene las nalgas y la firma
Entre los ejercicios que interesan a la mayoría de las mujeres, encontramos los ejercicios para fortalecer las nalgas, tonificarlas y darles una hermosa forma redondeada. En este artículo vamos a explicar cómo trabajar los glúteos, y vamos a dar algunos consejos para glúteos perfectos, firmes, redondos y sin celulitis.
