Desintoxicación después de un fin de semana de exceso
Tal vez pasaste un sábado loco con tus amigos en una fiesta de música, una discoteca o fuiste a la playa con tus colegas. si fuiste a la boda de tu primo o quieres practicar tu cumpleaños.
En cualquier caso, debes purificar todas las toxinas acumuladas en tu cuerpo. Aprende aquí cómo desintoxicarse después de un fin de semana de exceso!
Comer mucho tiene malas consecuencias
Beber demasiado también es malo para su salud. En ciertas épocas del año, o ciertos fines de semana, muchas personas aprovechan la oportunidad para comer cualquier cosa. Ingerimos todo lo que nos llega.
Exceso de comida , el alcohol y las grasas generan grandes cantidades de " radicales libres" en nuestro cuerpo y deben eliminarse a toda costa.
Los síntomas más comunes de una alimentación forzada son: dolor de cabeza, hinchazón del estómago, acidez, pesadez, depresión, falta de energía, náuseas y resaca.
Las comidas grandes no solo causan obesidad sino también colesterol, ataques al corazón y aumenta el riesgo de diabetes o retención de líquidos.
Si ha tenido un fin de semana loco y no puede levantarse de la cama, o si sabe que en poco tiempo, tienes una gran fiesta planeada, presta atención a siguientes consejos para desintoxicarte después s los excesos y la bebida.
No olvides leer: El coco y sus productos podrían ayudarnos a luchar contra la obesidad
Cómo eliminar las toxinas después de comer demasiado y beber demasiado
las técnicas más efectivas para desintoxicar después de un fin de semana festivo, alcohol y fiesta
vinagre de manzana
en la salida del sol, se siente parte de la cabeza en todas las direcciones : consuma una cucharada de vinagre de manzana. Ayuno ¡Sí! Incluso si no te gusta el sabor.
Se ha demostrado que el vinagre tiene propiedades diuréticas y purificantes.
Los que sufren de gastritis leve o pensar su sabor es demasiado fuerte para un domingo por la mañana (o mediodía) puede mezclar una cucharada de vinagre con una cucharada de agua tibia. Y beber de un sorbo
Los que sufren de gastritis aguda o úlceras crónicas no deben usar este remedio
Jugo de fruta
Deben ser exprimidos y naturales. No confíe en el jugo en polvo o el jugo listo para usar. Si no desea hacerlo usted mismo, pida a alguien que lo haga por usted.
No es aconsejable preparar la noche anterior, porque va a perder muchas de sus propiedades.
Ahora bien, si Vives solo y sabes que será difícil para ti exprimir una naranja en un día de resaca, hazlo y ponlo en el refrigerador antes de salir por la noche.
Los jugos más recomendados para desintoxicar el cuerpo son el jugo de toronja, la piña y la papaya. De nuevo, es esencial no agregar edulcorante, como miel o azúcar, y beber al menos 15 minutos antes desayuno o almuerzo.
Hidratación
Beber mucha agua te ayudará a eliminar todas las toxinas acumuladas por los excesos de tu fin de semana, ya sea exceso de comida o bebida El agua contiene todo lo que el cuerpo necesita para estar sano y limpio. Su efecto purificador no puede compararse con ninguna otra cosa.
También puede comer té con hierbas naturales, frío o caliente. Si tienes dolor de estómago, prueba boldo, manzanilla o menta. Puede tener plantas en casa (son muy fáciles de encontrar y, a menudo lo salvan)
Frutas y verduras
Además de los jugos naturales mencionados anteriormente, es importante que por unos días no come cosas demasiado pesadas como carnes rojas, harinas blancas, refrescos, café, productos lácteos, yema de huevo, embutidos, alimentos fritos, etc.
Intente contrastar consuma frutas y verduras crudas, especialmente en ensaladas coloridas
Quizás el tomate no sea una buena idea: opte por apio, zanahoria o ensalada. En cuanto a las verduras cocidas, puedes elegir cardes, espinacas o calabazas. Haga una pequeña dieta de desintoxicación durante unos días: ¡será perfecto!
Ejercicio
Otra gran idea para desintoxicar el cuerpo después de un ajetreado fin de semana: practicar deportes. Obviamente!
coche a través del sudor, se libera toxinas. Si no te gusta mucho
de la aptitud , al menos intenta mover un poco el esqueleto. ¿Cómo? Subir y bajar las escaleras en lugar de tomar la escalera mecánica, bajar una parada de autobús o metro antes, hacer las tareas domésticas en casa, ir de compras o ir en bicicleta en lugar de usar el automóvil, caminando un paso más ligero, etc.
¿Quieres saber más? Lea: 4 beneficios psicológicos de caminar
Tranquilidad
Es importante, además de cumplir con las cuatro comidas principales (desayuno, almuerzo, té y cena), añadir dos refrigerios adicionales (mediados por la mañana y en la mitad de la tarde)
Y muy importante:
come despacio, sentado y mastica toda la comida. Recuerda que el estómago es un poco dañado por lo que hiciste anoche. Por lo que no quiere problemas.
Prueba
siguen momentos específicos a que se alimentan y no llenan el estómago. Coma porciones más pequeñas y tratar de no ayudar.
6 Técnicas para mantener la columna derecha
Pasamos muchas horas sentados frente a la computadora o parándose en el trabajo, y esto tiene efectos en el columna vertebral. Mantener una buena postura es vital para la salud de la espalda y para evitar el dolor y las contracturas que son tan comunes en la actualidad. En este artículo, le daremos algunas técnicas que lo ayudarán a adoptar una postura adecuada.
¿Por qué actividades-manuales que son excelentes para el cerebro?
Con las actividades manuales que activan el cerebro, por lo que podemos prevenir el deterioro cognitivo y promover la relajación y la coordinación psicomotriz. los oficios son un pasatiempo muy interesante con la que podemos ejercer el cerebro y un conjunto de habilidades críticas para nuestras actividades diarias.
