Descubre las 5 mejores frutas para purificar tu colon
La manzana tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias. Aunque pueda parecerle increíble, puede ayudarlo a combatir el estreñimiento y la diarrea. Además, promueve la eliminación de toxinas.
Muchas de las enfermedades que padecemos nacen en nuestro sistema digestivo, generalmente porque nuestro colon está demasiado intoxicado .
Tener intestinos en la mala salud, con una flora bacteriana contaminada con patógenos, hongos, alimentos poco digeridos o heces almacenadas, son todos factores que pueden causarnos serios problemas de salud.
Si los intestinos y el el colon está intoxicado, el sistema inmunitario se debilitará
por lo tanto, muchas infecciones e inflamaciones podrán penetrar en nuestro sistema digestivo, pero también en nuestro sistema respiratorio, lo que puede causar alergias en la ruina
Si es seguro que, en farmacias y tiendas naturales especializadas, hay muchos productos que supuestamente purifican nuestro colon, sepa que puede obtener la m incluso si se ocupa de su dieta diaria
Si bebe mucha agua, come fibra y evita los alimentos grasos, dará un primer paso hacia una mejor salud.
En este artículo, le mostraremos las mejores frutas que le permitirán depurar su colon . Una forma económica, deliciosa y efectiva de cuidar su sistema digestivo
Las mejores frutas para purificar el colon
Los beneficios de las frutas para purificar el colon son muchos, por eso es importante incluirlos en nuestra dieta
Siempre que sea posible, elija orgánicos , y por lo tanto no contienen pesticidas, ya que estas sustancias pueden causar más
Es importante tener en cuenta que las frutas siempre son más efectivas cuando se las consume enteras .
No elija productos procesados como mermeladas o zumos industriales que se venden en los supermercados
Coma una buena fruta entera con su piel, como suele hacer con las manzanas, por ejemplo,
Te invitamos a descubrir todas estas frutas en el continuación de este artículo
1. Manzanas
Ya sean verdes o rojas, las manzanas son una excelente manera de comenzar el día. Como dijimos antes, trate de comerlas siempre con su piel.
Es posible que usted tiene algunas dudas sobre esta fruta, porque el síndrome del intestino irritable causa episodios sucesivos de diarrea y estreñimiento.
Pero, aunque parezca increíble, las manzanas pueden ayudarlo en ambos casos:
- manzana cruda es excelente para combatir estreñimiento
- Una manzana al horno es ideal para tratar un episodio diarreico. Durante la cocción, la celulosa que contiene se ablanda y permite Heces para ser más consistente
- La manzana tiene poderes calmantes y antiinflamatorios . También contiene mucha fibra, antioxidantes y pectina, que se encuentra en su piel.
- Esta fruta rica en propiedades medicinales es muy purificante. Nos ayuda a eliminar y limpiar nuestros intestinos de todas las toxinas acumuladas. Es por eso que las manzanas son excelentes para nuestro colon
2. Papaya
La papaya es la fruta que tiene las mayores propiedades antiinflamatorias de todo el reino vegetal.
La papaína, la sustancia contenida en esta fruta, mejorará su digestión, resolverá sus problemas de estreñimiento y diarrea, y fortalecerá su colon.
Sugerimos que corte la papaya en trozos pequeños y la disfrute con un yogur naturaleza sin azúcares añadidos
Esto le permitirá revitalizar su flora bacteriana , mientras limpia sus intestinos. ¡Un postre tan bueno como beneficioso!
3. Plátanos
Comer un plátano por día te traerá beneficios increíbles . Solo recuerda que no es bueno consumir esta fruta por la noche.
Toma un plátano para acompañar tu desayuno y digerirlo mucho mejor.
- Los plátanos contienen antiácidos naturales , que evitará que la materia fecal y las toxinas se adhieran al revestimiento de sus intestinos.
- Los plátanos son muy ricos en potasio , un mineral esencial para nuestros intestinos y para nuestro sistema digestivo.
Gracias a eso, podemos mejorar nuestro sistema digestivo, al tiempo que reducimos la sensación de dolor e inflamación que sentimos cuando vivimos un episodio de diarrea, por ejemplo.
- El plátano es rico en fibra insoluble , que están muy bien asimilados por nuestro colon Sin embargo, debes tener en cuenta que el plátano contiene azúcar. No coma más de uno al día y no lo elija demasiado maduro.
4. Sandía
Como ya sabes, la sandía es muy rica en agua y minerales, como el potasio, dos elementos esenciales para desintoxicar el colon y mantenerlo sano.
Esta fruta de temporada también muy útil si sufres del síndrome del intestino irritable porque actuará como un tónico relajante, capaz de reducir la inflamación mientras te mantienes hidratado.
¡Disfruta de las virtudes de esta deliciosa fruta tan pronto como puedas!
5. Frambuesas
Aunque las frambuesas son difíciles de encontrar en el supermercado cuando quieres comerlas, es interesante saber que esta es una de las frutas más beneficiosas para nuestro colon.
Explicamos los motivos:
- Son ricos en antioxidantes, pueden reducir la inflamación de la mucosa intestinal
También reducen la cantidad de bacterias dañinas que se encuentran en la flora bacteriana intestinal
- Las frambuesas contienen pectina, como las manzanas, y nos ayudan a estimular el movimiento de nuestros intestinos para eliminar las heces.
También previenen toxinas no se adhieren a nuestros intestinos y colon
No dude en comer frambuesas, ya que son excelentes y muy medicinales.
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