Patrones de sueño el insomnio irregular, así como el crónico u ocasional, tiene orígenes múltiples.
Entre sus principales desencadenantes, encontramos:
Si su problema para conciliar el sueño y tener un sueño reparador afecta su calidad de vida, lo primero que debe hacer es consultar con- Especialista
Dicho esto, en la vida cotidiana, siempre es interesante tener otros métodos complementarios, viejos remedios de la abuela y consejos de medicina natural que, usados con cuidado y sabiduría, son a menudo
Hoy, en este artículo, sugerimos algo: Tome una infusión de canela y plátano cada noche una hora antes de acostarse.
Entonces solo tiene que apaga todos tus dispositivos electrónicos (teléfono móvil, computadora, televisión), toma un libro y déjate dormir, atrapate y sumérgete en el descanso que te mereces.
Estás listo para descubrir esto ¿remedio fabuloso?
El plátano es una de las frutas más completas, nutritivas y beneficiosas para nuestro cuerpo.
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Entonces, no olvides que los plátanos contienen un alto nivel de potasio y magnesio en la piel, mucho más en la pulpa.
La canela es un tónico relajante y fabuloso. Solo con su perfume, uno entra en un estado de relajación y bienestar muy reconfortante.
Si uno toma este fabuloso remedio durante 10 días seguidos, nuestra organización se acostumbrará, poco a poco, a su beneficios para dormir
Finalmente, y esto no es lo menos interesante, se debe saber que esta infusión de plátano y canela nos permite relajar los músculos y estas posibles sobrecargas relacionadas con el estrés.
Esta bebida reduce la presencia de cortisol en la sangre para facilitar el sueño. ¡Ella es excelente!
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Este es un remedio muy fácil de preparar. Lo primero es conseguir plátanos orgánicos. Por qué ? Vamos a usar su piel, por lo que deben haber crecido en un ambiente libre de pesticidas.
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Tómese una hora antes de acostarse. Recuerde que puede demorar varios días para mostrar sus efectos. ¡Tienes que ser paciente!
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Descubra cómo cuidar sus intestinos
Sabemos desde hace muchos años que los microorganismos presentes en el intestino juegan un papel muy importante en la salud digestiva de los humanos. Sin embargo, de estudios recientes han encontrado que la flora o microbiota intestinal desempeña un papel importante en la salud general. Parece que la salud intestinal puede estar directamente relacionada con enfermedades como la obesidad y la salud metabólica.
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En nuestro cuerpo, hay una gran cantidad de microorganismos que proliferan y viven en armonía cuando tenemos un estilo de vida saludable. Sin embargo, puede volverse altamente dañino cuando altera su ambiente a través de la dieta, el uso de drogas y la exposición al aire contaminado. El problema es que la mayoría de las personas desconocen el nivel de acidez en su cuerpo y solo le prestan atención cuando se desarrollan una o más enfermedades.