Averigüe lo que sucede en su cuerpo cuando bebe agua de coco
¡El consumo de agua de coco está de moda! Esta bebida refresca a miles de personas que viven en climas tropicales y se ha utilizado en diferentes recetas durante muchos años.
El agua de coco es una fuente de nutrientes que es buena para la salud.
Es bajo en calorías y grasas, no contiene colesterol y su contenido de potasio es cuatro veces más alto que el de un plátano.
Además, es muy hidratante y es muy recomendable para los atletas, gracias a su capacidad para superponer líquidos y sales.
Este producto no debe confundirse con la leche o el aceite de coco, que son derivados saludables del coco, pero contienen más grasas y calorías.
Esta agua tiene un una pequeña cantidad de carbohidratos en forma de azúcar y electrolitos, que proporcionan mucha más energía al cuerpo que las bebidas deportivas comerciales
Las propiedades nutricionales del agua de coco
Esta bebida es completamente natural y representa una forma saludable de hidratación, ya que contiene menos azúcar que las bebidas energéticas, refrescos e incluso zumos de frutas.
Se estima que contiene:
- 5,45 g de calorías
- 1.3 g azúcar
- 61 mg potasio
- 5.45 mg sodio
Además de ser la mejor alternativa para el tratamiento del exceso de líquidos, el agua de coco también tiene nutrientes y virtudes interesantes que mejoran la salud . ¿Le gustaría conocerlos?
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Estimula la pérdida de peso
El agua de coco es una excelente manera de reemplazar el agua de coco agua y gracias a su ingesta baja en grasas y calorías, es un gran soporte para perder unas pocas libras.
Sus propiedades estimulan la eliminación de los residuos acumulados en el cuerpo y aportan una sensación de saciedad previene la ingesta excesiva de calorías.
Cara sin imperfecciones
Este producto también se puede aplicar tópicamente para combatir el acné y otras imperfecciones que afectan la belleza de la piel. .
Tiene la capacidad de aclarar la piel y actúa como una loción tónica para cerrar los poros abiertos y reducir el exceso de grasa.
Por esta razón, algunos productos faciales contienen extractos de coco en sus compuestos
Mejora la digestión
El agua de coco tiene un efecto laxante suave gracias a su importante ingesta de fibra , que ayuda a prevenir el estreñimiento y problemas comunes como indigestión y Reflujo ácido
Además, es ideal después de una comida grande porque previene la inflamación del estómago y los gases.
Sus electrolitos esenciales previenen la deshidratación del cuerpo en caso de que el diarrea, vómitos o micción frecuente
Es muy hidratante
Las cualidades hidratantes de esta bebida son ideales en momentos en que el cuerpo pierde agua y minerales.
Por ejemplo, después de un entrenamiento físico intenso, el cuerpo puede rd fluidos ricos en minerales que deben recuperarse de una manera u otra
La buena noticia es que esta agua contiene minerales que promueven la recuperación física y mental, como potasio, azúcar natural o sodio, entre otros
Reduce la presión arterial alta
A veces, un nivel desproporcionado de electrolitos puede causar un aumento en la presión arterial.
Agua de coco es muy interesante porque funciona como un regulador de voltaje, manteniéndolo en niveles apropiados.
Por lo tanto, las personas que tienen problemas de tensión pueden consumir esta bebida con el estómago vacío, para estimular el equilibrio de electrolitos.
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Es compatible con sangre humana
¡Podría salvar tu vida ! El agua de coco es isotónica con el plasma humano, es decir que en emergencias extremas, se puede administrar por vía intravenosa para rehidratar el cuerpo humano muy rápidamente.
¿Cuánto de ¿Se puede consumir agua de coco?
Este alimento se puede comer como una bebida independiente o diluido con otros productos, como frutas y verduras.
Hasta ahora, no ha habido contraindicación que desaconseja el consumo diario, ya que los beneficios que aporta son excelentes
Sin embargo, el consumo debe ir acompañado de un estilo de vida activo porque a diferencia del agua que no contiene calorías, aporta entre 45 y 60 calorías por cada porción de 230 ml.
Además, sepa que para disfrutar de todos sus beneficios, el agua de coco debe ser de origen biológico para 100%.
En el mercado, esta bebida se distribuye en latas o botellas, pero se ha desmantelado no es tan sano como el que proviene de los cocos verdes.
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