Un delicioso batido matutino para controlar la presión arterial alta
La presión arterial alta es un trastorno cardiovascular que ocurre cuando la presión arterial aumenta debido al endurecimiento de las arterias.
Esto sobrecarga el corazón y lo obliga a trabajar más para que la sangre llegue a todos partes del cuerpo.
La consecuencia de la hipertensión, más allá del hecho de que debilita el músculo cardíaco, es que los órganos vitales como los riñones, el cerebro y el páncreas se vuelven más débiles.
Lo más preocupante es que la hipertensión aumenta el riesgo de ataque cardíaco, hemorragia cerebral y otras afecciones graves que, en los casos más graves, pueden provocar la muerte.
Pero esta condición puede prevenirse y controlarse mediante la adopción de hábitos saludables , especialmente desde el punto de vista de los alimentos.
Es por eso que recomendamos este delicioso batido mañana, cuyas propiedades le ayudarán a mantener la elasticidad de sus arterias para evitar la obstrucción
¿Qué le parece aprender a prepararla?
Un batido de la mañana para combatir la presión arterial alta
Esta bebida natural, que se recomienda especialmente en la mañana, combina ingredientes que proporcionan grandes cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Si no es una cura milagrosa para controlar la presión arterial alta, es un excelente suplemento dietético para estabilizar la enfermedad y reducir los riesgos asociados con ella.
Este batido proporciona una cantidad significativa de vitamina C, un nutriente que se ha demostrado que eficiencia en reducción de la presión arterial alta
En un estudio realizado por investigadores de la Universidad Johns Hopkins (EE. UU.) y publicado en American American Journal of Clinical Nutrition , se ha demostrado que la ingestión de 500 miligramos de vitamina C por día puede reducir la presión arterial en 3,84 mmHg en el corto plazo.
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Este batido también contiene potasio, un mineral esencial para el equilibrio de electrolitos y minerales en el cuerpo.
Su efecto sobre el cuerpo Ayuda a combatir la retención de agua, para relajar el tejido y mejorar la circulación sanguínea para reducir el riesgo de presión arterial alta
Gracias a su alto contenido de resveratrol, traído por la uva, esta bebida Reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y circulatorias.
Este antioxidante ayuda a proteger las paredes arteriales, previene la oxidación del colesterol malo y la formación de coágulos en la sangre.
otros nutrientes contenidos en este batido, encontramos:
- Vitaminas (A, B9, E, K)
- Minerales (selenio, calcio, magnesio)
- Fibras
Cómo preparar este licuado natural para lucha contra la hipertensión arterial
Esta bebida saludable para controlar la presión arterial alta se obtiene de la combinación de frutas bajas en calorías y ricas en nutrientes.
Esto significa que al incorporarlo a su dieta alimentos, alcanzará todos sus beneficios de adelgazamiento y mejorará su rendimiento físico y mental.
Por otro lado, como es rico en fibra, este batido es un complemento ideal para luchar contra el estreñimiento y Dificultades digestivas
Su acción diurética estimula la producción de orina en los riñones y permite fluidos de drenaje responsables de la inflamación generalizada del cuerpo
También contiene sustancias purificantes que estimulan la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo
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Ingredientes
- 2 rebanadas de piña
- 8 uvas
- 1 manzana
- 1 banana
- El jugo de una naranja
- 1 vaso de agua (200 ml )
Instrucciones
- Cortar dos rodajas de piña, quitar la corteza y cortarlas en varias partes
- Lavar bien las uvas y agregarlas a la licuadora con la piña.
- Luego, agregue la manzana, previamente cortada también, y la banana
- Exprima una naranja y vierta el jugo en su recipiente
- Agregue un vaso de agua, luego mezcle bien por unos minutos
- Si desea que su batido sea aún más refrescante, agregue unos cubitos de hielo.
- Una vez que tenga una bebida suave y sin grumos, sirva z-la y bébalo rápidamente
- Ingiera con el estómago vacío o por la mañana
Incluya este batido en su dieta habitual y puede reducir su presión arterial para reducir el riesgo de que está corriendo desde el punto de vista cardiovascular
Sin embargo, tenga en cuenta que sus efectos no son tan potentes como los medicamentos recetados por su médico y que dependen de sus hábitos alimenticios.
Una persona que no modera su consumo de grasas saturadas, sal y alimentos procesados difícilmente puede superar su condición, sin importar cuántas bebidas saludables pueda comer.
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