Dieta eficiente para perder peso en una semana
Hoy en día, muchas personas se ven afectadas por la obesidad y el sobrepeso, dos problemas de salud derivados de un estilo de vida sedentario y hábitos alimenticios poco saludables.
La lucha contra estos dos problemas no es imposible y hay muchas alternativas para eliminar esos kilos de más y encontrar la forma que más te guste, además de la salud.
Muchas personas son en la búsqueda constante de dietas y alternativas para perder peso, porque más allá de la apariencia física, sabemos por supuesto que tener un peso equilibrado es, por encima de todo, sinónimo de buena salud.
Si está buscando perder peso fácilmente y ninguna de las dietas que ha hecho hasta ahora ha funcionado, le ofreceremos una dieta efectiva para que finalmente le puede decir adiós a las libras en mucho.
La dieta de la "sopa milagrosa" para perder alrededor de 5 libras en una semana
La "sopa milagrosa" es una receta creada en 1988 por el Hospital Loma Linda (California, EE. UU.). sopa se le dio a los pacientes con enfermedades del corazón y el sobrepeso, que necesitaban perder peso antes de someterse a la cirugía.
Sin embargo, a medida que pasaron los años, la sopa se convirtió en Popularizado y se ha convertido en una receta muy conocida entre las personas que desean perder peso de forma rápida y segura.
La dieta consiste en un plan de 7 días durante el cual nuestro cuerpo estará en un proceso de purificación y eliminación de todos toxinas que pueden afectar nuestra salud
Una vez que la dieta haya terminado, su cuerpo estará más sano y sentirá una sensación de bienestar que lo motivará. La dieta durante estos 7 días se basa en el consumo. de vegetales, frutas, de carne y sopa
La "sopa milagrosa" incluye entre sus ingredientes vegetales repollo, que además de darnos una sensación de saciedad, también nos ayuda a acelerar el metabolismo para bajar de peso más fácilmente
Esta dieta no contiene harina, grasa o azúcares, por lo que nuestro cuerpo se ve obligado a acelerar su metabolismo mediante el uso de reservas de energía en forma de grasa para poder obtener la ingesta de energía de la cual lo necesita todos los días
Siga esta dieta
Antes de descubrir la dieta de 7 días para perder hasta 5 kilos, es muy importante saber que esta dieta debe se aplicará en un caso especial y en ningún caso se extenderá por más de 7 días.
Se debe recordar que esta dieta no proporciona los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo en condiciones óptimas y es por esto solo es necesario aplicarlo durante 7 días.
Al final de la dieta, el ideal es para comenzar con un estilo de vida más saludable y una dieta más equilibrada que permita mantenga un peso estable para no recuperar las libras que perdió en su dieta
En caso de que tenga insuficiencia renal o diabetes, lo mejor es abstenerse de este tipo de dieta. porque en estas condiciones, los pacientes necesitan una dieta más equilibrada y completa
Plan de dieta para bajar de peso en 7 días
- Día 1: Puede consumir varios porciones de fruta, preferiblemente aquellas que son ricas en agua, como la sandía, el melón y la piña.
- Día 2: Coma todo tipo de verduras frescas, preferiblemente crudas. Debe evitar tomar frijoles, guisantes o maíz. Si lo desea, puede preparar verduras cocidas y no se olvide de aumentar el consumo de agua.
- Día 3: Puedes consumir frutas y verduras, evitando las papas y los plátanos
- Día 4: Durante este período, debes ingerir 8 plátanos y 6 vasos de leche descremada. Esto le dará energía y le ayudará a reducir su deseo de comer pasteles y dulces.
- Día 5: Coma durante el día entre 2 y 3 porciones pequeñas de carne y 6 tomates. La carne debe cocinarse o asarse a la parrilla y se pueden consumir tomates crudos o hervidos. No se olvide de beber suficiente agua
- Día 6: Coma de 2 a 3 porciones de carnes magras y agregue una buena cantidad de vegetales verdes crudos o cocidos
- Día 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral durante el día y preparar batidos de frutas y verduras sin endulzarlos.
Si quieres saber más sobre pérdida de peso, le recomendamos que lea el siguiente artículo, que ofrece 7 claves para perder peso. ¡No te lo pierdas!
La receta de "sopa milagrosa"
Además de los alimentos mencionados anteriormente en esta dieta, puedes consumir la cantidad de sopa quieres todos los días, cada vez que tienes hambre
Esta sopa es baja en calorías, por lo que puedes comerla varias veces al día sin ningún problema
Ingredientes
- 3 cebollas.
- 1 pimiento verde
- 1 tomate
- 1 repollo
- 1 manojo de apio
- 2 zanahorias
- Sal según el gusto
- Especias naturales
¿Cómo puedo para preparar?
Corta todas las verduras en dados pequeños, preséntalas en un caldo con mucha agua, sazona con las especias naturales y sal a tu gusto. Hervir durante 10 minutos hasta que las verduras estén suaves. ¡Está listo!
Alimentos saludables que puede comer entre comidas
Presentamos alimentos saludables que puede consumir durante el día sin sentir culpa porque las calorías que contener son mínimos. ¡Tome nota! Si a menudo tiene hambre entre comidas, tome nota de estos alimentos saludables que puede consumir en las cantidades que desee y en cualquier momento del día porque son bajos en calorías.
8 Recomendaciones para una dieta balanceada que te encantará
Una dieta sana y equilibrada es una tarea que puede parecer complicada para algunas personas. Tener que controlar las calorías, controlar la calidad de los alimentos y elegir las mejores fuentes nutricionales son hábitos que, al principio, son difíciles de adoptar. El problema es que se nos han vendido tantos conceptos erróneos sobre la dieta ideal que muchos de ellos siguen cometiendo errores sin cometer ningún error.
