Las frutas y hierbas para aliviar las complicaciones digestivas
Gente Las complicaciones digestivas como la formación de gases, dolor de estómago, indigestión o calambres a menudo recurren a la medicina tradicional para aliviar su malestar.
Sin embargo, hay frutas y hierbas que generalmente dan excelentes resultados cuando se usa para este propósito
Por ejemplo, el té, además de refrescar el cuerpo después de un duro día de trabajo, también se usa para acompañar las comidas diarias y aliviar la incomodidad digestiva.
Las personas que beben infusiones de hierbas regularmente informan sobre una serie de beneficios para la salud, incluidos los beneficios del sistema digestivo.
Las causas más comunes indigestión antes incluyen comer en exceso, comer demasiado rápido, comer alimentos altos en grasa, consumo excesivo de cafeína y alcohol, nerviosismo e incluso trauma emocional.
Aquí están algunas de las frutas y hierbas los más conocidos para aliviar las complicaciones digestivas.
hierbas para aliviar las complicaciones digestivas
Tomar nota de estas frutas y hierbas y sus beneficios para el sistema digestivo y el resto del cuerpo.
1. Ciruela
La clave para aliviar los problemas digestivos generalmente implica aumentar la ingesta de fibra, tanto soluble como insoluble.
Las ciruelas pasas son un remedio ideal contra el estreñimiento porque combinan una gran cantidad fibra soluble (7.6 gramos por taza) con sorbitol, un tipo de azúcar natural que ayuda a aumentar la cantidad de agua en los intestinos
2. Papaya
La papaya contiene grandes cantidades de la enzima digestiva papaína. Esta enzima ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas y, como resultado, acelerar la digestión. Una papaya de tamaño mediano también proporciona aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de fibra, que proporciona incluso más soporte para los intestinos.
3. El lino
El lino, también conocido como linaza, se ha usado tradicionalmente para tratar problemas digestivos porque contiene altos niveles de fibra insoluble. Una cucharada proporciona 3 g combinados con una gran cantidad de mucílago.
Ambos elementos pueden mejorar la estructura de las necesidades y hacerlas más suaves.
La harina de lino se usa para hacer panes y dulces. Y su aceite como suplemento, por lo que es muy versátil.
4. Anís
Los beneficios del anís en el tratamiento de los calambres estomacales y de gases son notorios para quienes los padecen.
5. Jengibre
El jengibre tiene muchas propiedades medicinales, especialmente su capacidad para tratar problemas en el tracto gastrointestinal.
Esta hierba también tiene propiedades calmantes antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar el dolor abdominal
Además, el jengibre tiene propiedades antiespasmódicas y antináuseas a través de su acción contra la histamina. Esto lo convierte en uno de los mejores remedios para problemas digestivos en general.
6. La
Rosemary Rosemary tiene la propiedad para tratar el estreñimiento en un contexto de aromaterapia.
De acuerdo con estudios recientes, el uso de aceites esenciales de romero en el masaje abdominal inferior ayuda a la digestión de dos semanas después del tratamiento
7. Orégano
El orégano es una fuente notable de fibra. Dos cucharaditas proporcionan el 4% de la ingesta diaria recomendada
El consumo regular de orégano ayuda a suavizar la digestión al estimular la liberación de la bilis gástrica.
Esta acción antiespasmódica promueve la reducción de gases, hinchazón. Indigestión y dolor abdominal general que puede ser el resultado de problemas digestivos
8. Manzanilla
Se ha encontrado que la raíz de manzanilla tiene propiedades laxantes que promueven la digestión. Por otro lado, esta hierba y sus flores se pueden preparar en un delicioso té para aliviar la incomodidad digestiva.
Se descubrió que las bebidas calientes son particularmente útiles para aliviar los problemas digestivos.
Con el consumo de estas frutas y hierbas, es recomendable hacer ejercicio regularmente para tratar y prevenir las molestias digestivas.
Las personas que experimentan cambios significativos en su estilo de vida, como el embarazo y la vejez, tienen mayor susceptibilidad a las complicaciones digestivas
En estos casos, un mayor consumo de fibra reduce las posibilidades de sufrir complicaciones digestivas.
Aunque los laxantes médicos están disponibles para facilitar la digestión, es preferible considere después de probar los tratamientos a base de hierbas.
Y antes de recurrir a la terapia con hierbas, es necesario asegurarse de que el tejido ve puesto elegido no tiene ningún efecto secundario o interacciones con otros medicamentos
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