¿Qué comes normalmente por la mañana? ¿Un café deprimente? ¿Suele salir sin desayunar?
Es probable que a media mañana se sienta cansado y no tenga energía para enfrentar su día.
Muchas personas tienen la mala costumbre de no desayunar debido a la falta de tiempo.
Sin embargo, le aseguramos que una de las mejores opciones para salir de su casa bien alimentada es usar fruta.
De hecho, le permitirán disfrutar de un delicioso desayuno en pocos minutos. , y le traerá todas las vitaminas que necesita.
El desayuno de frutas por la mañana . Es cierto que una manzana, un plátano o un racimo de uvas pueden ser alimentos atractivos por la mañana, a la hora del día en que más deseamos un tazón de leche con un pastel de chocolate o crema.
Pero usted debe saber que este tipo de dulces en la mañana es un peligro para la salud, ya que no nos traen nutrientes, sólo calorías.
de hecho, estos alimentos no nos sacian y nos obliga a tener a la merienda de media hora más tarde porque tenemos hambre y nos falta energía.
para saber por qué es recomendable elegir siempre una fruta en la mañana, en lugar de los clásicos pasteles pequeños o pastelería industrial.
fruta desayuno es una de las mejores opciones para empezar el día, pero ¿Cuáles son las frutas más indicadas?
En conclusión, somos conscientes de que a menudo no tenemos mucho tiempo por la mañana para preparar este tipo de desayuno.
Pero para la mayoría de ellos, simplemente pele, corte pequeños trozos de fruta y use la licuadora para hacer un jugo.
Si pone un poco de voluntad, el esfuerzo digno de. Desayuno de fruta en la mañana le ayudará a regular los movimientos intestinales, a sentirse más satisfechos y mejor estado de ánimo.
Si agrega un poco de proteína, como un huevo o unas lonchas de jamón, disfrutará de una nutrición completa que lo ayudará a sostenerse hasta el almuerzo sin tener que picar.
¿Por qué comemos huevos varias veces a la semana
Es es bueno comer huevos? ¿Cuánto deberíamos comer? ¿Son todos de la misma calidad? En los artículos sobre nutrición, siempre encontramos diferentes teorías, algunas de las cuales evolucionan con el tiempo. En este artículo explicamos por qué comer huevos muchas veces por semana es muy recomendable para una dieta balanceada y una salud óptima Todos los huevos no son iguales Antes que nada, necesitamos que sepa que se es esencial que los huevos son orgánicos.
Cardio Dance para mejorar la forma física
Cardio Dance es una nueva alternativa que se está poniendo de moda entre los que buscan armonizar la salud emocional y física (especialmente en su sentido estético). Esto es una serie de ejercicios que juntos forman una coreografía. En otras palabras, la danza cardio es una rutina de baile que combina varios ejercicios para trabajar en diferentes áreas del cuerpo mientras distraer, sin estrés y recargar las baterías Todo el mundo quiere estar más o menos en forma.