La artritis es una enfermedad que afecta a una gran parte de la población, especialmente a las mujeres. Es producida por inflamación de una o más articulaciones, donde también se produce el deterioro del cartílago. Es una afección dolorosa que tiene un impacto directo en nuestra calidad de vida. ¿Le gustaría saber cómo retrasar su progresión?
Los expertos dicen que hay más de 100 tipos diferentes de artritis. Pero los dos tipos más comunes son indudablemente osteoartritis y artritis reumatoide , enfermedades dolorosas que nos causan dolor y causan inflamación, enrojecimiento, rigidez ... situaciones que pueden volverse crónicas gradualmente. ¿Pero podemos curar la artritis? En verdad, no. Actualmente, no hay cura para la artritis, pero los paliativos se pueden usar para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Explicamos cómo!
Actualmente, no sabemos todo sobre las causas de la artritis, pero sabemos que ciertos factores pueden favorecer su aparición y que es mejor tener en cuenta:
Los estudios realizados sobre este tema nos dicen que los primeros dos años son esenciales en el tratamiento de la artritis. Si siente un fuerte calor en las rodillas, las manos o a cualquier otra articulación, y que se extiende más allá de dos semanas, consulte a un médico. Debido a que es habitual que la hinchazón ocurra repentinamente, o que los dedos estén entumecidos, inflamados y rojos. ¡No minimices estos síntomas! Cuanto más rápido se trata la artritis, mejor
Como dijimos anteriormente, existen más de 100 tipos de artritis. Puede provenir del reumatismo o la osteoartritis, que son las dos causas más comunes. Pero dado que hay muchas variaciones, es esencial obtener un diagnóstico preciso para saber cuál es el tratamiento más apropiado.
Muchas artritis de rodilla, cadera e incluso tobillo tienen sobrepeso. Nuestros huesos y cartílagos sufren bajo el peso de estos kilos de más, y eventualmente surgen problemas. ¡Trate de mantener un peso correcto y consistente para prevenir la aparición de la artritis!
Hay una serie de alimentos que pueden ayudarnos a detener la progresión de la artritis. Actúan como protectores y regeneradores del cartílago. Es importante que incluya lo siguiente en su dieta:
No es necesario hacer más de media hora al día. Pero tiene que ser consistente y no cansar su cuerpo. Un pequeño paseo, un pie caminar con un amigo, al nadar el tiempo, montar en bicicleta, o incluso una sesión suave de yoga: todo esto le da más movilidad a nuestras articulaciones y evita que se vuelvan rígidas. ¡Eso es importante!
El autocontrol no es innato, se aprende
No hay una facultad psicológica tan importante como el autocontrol . Lograr el equilibrio emocional suficiente para resistir nuestros impulsos indudablemente nos lleva a completar el bienestar. Profundicemos este tema juntos Aquí hay una manzana y un pastel de chocolate. Incluso si ha prometido no tocar alimentos que no se ajustan a la dieta que está siguiendo, sus manos se ponen nerviosas y se dirigen inexorablemente a esa parte que parece tan apetitosa.
Cualquier cosa que resuelvas en tu vida te alcanza
Tendemos a no hacer las situaciones que duelen , damos la espalda al miedo y huimos de lo que tememos. Más. Sin embargo, todo lo que no resolverás en tu vida finalmente regresará. Por lo tanto, no es necesario que te cubras los ojos y pretender que nada está sucediendo. Los problemas que más nos afectan son aquellos que debemos resolver absolutamente.