3 Jugos que promueven la circulación sanguínea en las piernas
Según datos del Instituto Español Flebología , casi el 30% de la población adulta sufre de síntomas de insuficiencia venosa crónica. Sentirse cansado o tener las piernas hinchadas, o incluso tener venas varicosas, es muy común.
¿Cómo podemos reducir estas molestias?
No se preocupe. En este artículo, te invitamos a descubrir jugos naturales que te harán sentir un verdadero alivio.
1. Jugo de piña, sandía, cereza y jengibre
Le aseguramos que este jugo natural es tan delicioso como saludable. Está compuesto de elementos naturales que combaten la inflamación, promueven la circulación de la sangre en las piernas y se hidratan.
Y aún mejor, las cerezas como el jengibre ayudan a reducir el dolor. Si consumes un puñado de cerezas diariamente, gradualmente eliminarás la pesadez de las piernas y los calambres clásicos. ¡Es increíble!
También debes saber que este jugo es ideal cuando te vas a casa. Simplemente porque actúa como humectante y como una bebida energética nos puede refrescar y motivarnos.
¿Qué necesito?
- 2 rodajas de piña
- 1 rebanada de la sandía
- un vaso de agua
- 10 cerezas
- una cucharada de jengibre fresco rallado
¿Cómo?
- para prepararla, simplemente cortar las rodajas de piña y sandía. Retire los granos de cereza y ponga todo en la licuadora. Luego hierva una taza de agua y haga una decocción con jengibre Una vez que esté lista, mezcle la infusión con el resto de los ingredientes.
- Sírvala fresca. Esto funcionará de maravilla para mejorar la circulación de la sangre en las piernas.
2. Jugo natural de pomelo o pomelo y moras
Tentador, ¿no? Este jugo fresco natural es un tesoro de vitaminas y minerales excelentes para promover la circulación tiene sangre en las piernas.
de toronja o pomelo son ricos en vitamina C y antioxidantes, muy adecuado para nuestra salud del corazón. No descuides los beneficios de las moras. Si usted puede encontrar en su tienda local o naturales en los supermercados, no dude, comprar!
Las moras son ricas en antocianinas y proantocianidinas , el pigmento oscuro que nos fortalecer la pared y el tono muscular de las venas. Una maravilla.
Y una vez más, agregaremos jengibre al batido, para reducir la inflamación y disminuir el dolor.
¿Qué necesito?
- Toronja o pomelo
- Un vaso de agua
- 10 moras
- Una cuchara de jengibre fresco
Cómo preparar
- Para hacer este jugo, necesitarás un pomelo. Extrae el jugo y ponlo en el fuego con el jengibre y un vaso de agua. Después de la decocción, póngalo en la licuadora y agregue las moras. Todo debe permanecer homogéneo.
- Beba este jugo media hora antes del almuerzo. Si lo prepara tres veces por semana, es ideal para mejorar la circulación de la sangre en las piernas. ¿Qué dices?
3. Zumo de zanahoria, piña, apio y perejil
Es realmente muy simple. Este jugo natural es nutritivo, purificante y protector Está compuesto de elementos básicos para purificar tu cuerpo de toxinas, fortalecer tus venas y facilitar la circulación sanguínea.
No olvides poner perejil en el jugo. Por qué ? Debido a que este condimento natural de nuestros platos actúa como un tónico y depurativo de la sangre.
Es un excelente anti-inflamatorio, lo que mejora la circulación sanguínea en las piernas, si se toman regularmente.
¿Qué necesito?
- Una zanahoria
- Un anillo de piña
- Un vaso de agua
- 2 tallos de apio
- Unas ramitas de perejil
¿Cómo?
- Para prepararse, primero lave bien todos los alimentos. Luego ponerlos en la licuadora procesador de alimentos con un vaso de agua.
- Trate de mezclar bien, que así sea homogénea. Es importante que perejil es bien reducido y que el apenas perceptible (aunque su sabor es fuerte).
Dado que el contenido de energía del jugo y la consistencia de sus componentes, se es bueno llevarlo a cenar Es delicioso, y que les guste y sin lugar a dudas!
Por último, le recomendamos que tome dos de estos zumos. La mayoría de ellos son refrescantes y fáciles de realizar. Son ideales, por ejemplo, cuando llegue a casa cansado por la noche.
Tome un jugo fresco y tomar una ducha relajante, que debe terminar siempre con un chorro de agua fría en los terneros. De esta forma, promoverás la circulación de la sangre en las piernas.
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