Los beneficios de la avena para tratar la artritis
En nuestra página web, hemos hablado muchas veces sobre los beneficios de avena.
los expertos en nutrición hablar de este cereal como un "súper alimento" , que debe perderse cualquier dieta y es ideal para toda la familia.
Es posible que se consumen en el objetivo de perder peso o reducir su nivel de colesterol malo o LDL.
Sin embargo, en este artículo, nos gustaría que nos dirigimos a para las personas que sufren de artritis.
Este dolor tan molesto ya veces nos impiden lograr nuestras actividades diarias se pueden aliviar mediante el consumo regular de avena.
en el siguiente artículo, explicar todos los beneficios de la avena para el tratamiento de la artritis.
avena, la reina de los cereales que alivia el dolor de la artritis
avena es uno de los alimentos el rica en vitaminas y minerales, , que aporta energía y beneficios nutricionales, único en la naturaleza.
Esta es la razón por la avena es uno de los cereales más consumidos desde la antigüedad y uno de los más populares en la actualidad.
La avena permite reducir la inflamación , c es por eso que es muy eficaz en el tratamiento de la artritis.
Con su alto índice de vitamina B6, es perfecto para reducir el dolor, para relajarse y para désenflammer los tejidos alrededor de las articulaciones.
Además, la avena también ayuda a regenerar tejido de cartílago para alimentar a los músculos y los huesos para mineralizar
tomar nota de sus nutrientes por 100 gramos de avena.
- 11,72 g proteína
- 9,67 g de fibra
- 55,70 g de hidratos de carbono
- 342 mg de fósforo
- 5,80 mg de hierro
- 80 mg de calcio
- 355 mg de potasio
- 7,70 mg de yodo
- 8,40 mg de sodio
- 0,17 mg de vitamina B2
- 3,37 mg de vitamina B3
- 0,9 g de vitamina B5
- 0,69 mg de vitamina B6
- 13 g de vitamina B7
- 0,9 g de vitamina B9
- 0,7 g de vitamina B12
- 30 mg de vitamina C
- 0,84 mg de vitamina E
Como se puede en esta lista, la avena se caracteriza por su alto contenido de vitamina B , lo que nos ayuda a tratar adecuadamente cualquier dolor asociado con el hueso y la inflamación y aliviar el dolor característico de la artritis.
Otro aspecto interesante es que la harina de avena es una maravillosa diurético natural, a través el cual se elimina todas las toxinas que se concentran alrededor de las articulaciones y donde se acumula el agua.
Poco a poco, se va a eliminar estos componentes de la orina, y por lo tanto, se sentirá alivio y le tienen una mejor calidad de vida.
con su alto contenido de fibra, avena nos ayuda a purificar nuestros intestinos y retirar los restos y las toxinas acumuladas en el cuerpo.
en simplemente tomar un plato de avena en el desayuno, a eliminar las toxinas de su cuerpo, y se evitará la inflamación, retención de agua y procesos infecciosos.
Hacer la avena para reducir el dolor ¿Artritis?
Primero, te necesitamos indican que si usted es uno de los experimentar hinchazón cuando consumen avena, que lo mejor es que consulte a un médico.
Esta reacción en los adultos puede ser causada por alergia a un componente presente en la avena, como es el caso del gluten, o incluso a una proteína presente en este cereal.
Aunque esto es raro, si nota que su panza se hincha cada vez que come avena, consulte a su médico .
1. ¿Cómo puedes comer avena?
Tienes que comprar avena 100% natural, que vendes en centros dietéticos o naturales porque, a veces, la que tú que se encuentra en las cajas de cereal en los supermercados, no es muy saludable.
- No lo mezcles con leche de vaca porque aumenta la inflamación y no se recomienda si tienes artritis. Puede mezclarlo con agua o leche de almendras.
- La mejor manera de comer avena en el desayuno es mezclarla con manzanas o plátanos. ¡Y no olvide agregar un poco de miel, que es un alimento ideal para tratar la artritis!
2. Tratamiento externo de avena
Ingredientes
- 100 gramos de harina de avena (vendida en centros de salud o tiendas naturales)
- 50 ml de agua
- 20 g de miel
Preparación
- Simplemente haga una cataplasma con agua tibia Mezcle todos los ingredientes en un tazón ...
La mezcla debe ser lo suficientemente espesa como para se aplicará al dolor en las articulaciones. - Es importante que el agua esté tibia o ligeramente caliente, pero no tan caliente como para no quemarlo. Mantenga la mezcla en su piel durante 20 minutos y luego elimine todo con agua fría.El tratamiento de frío y calor es muy adecuado para aliviar el dolor y la detonación.
- Este tratamiento externo supone un alivio temporal , pero lo más importante es, sin duda, consumir avena todos los días. Lo sentirás en tu salud.
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