La pelvis pequeña se encuentra en la parte inferior del cuerpo. Podemos decir que es compatible tanto con el abdomen como con las piernas.
Muchas mujeres tienen problemas o molestias en los músculos de la pelvis. En general, la fragilidad de esta área se debe a embarazo, lesiones en el área o falta de ejercicio físico.
Veamos juntos, en este artículo, cuáles son los mejores las posturas de yoga para cuidar su pelvis pequeña , queson realmente fáciles de lograr; después de una semana verás resultados. Para obtener resultados a largo plazo, debe practicar estas posturas regularmente.
Esta postura mejora la salud de la pelvis y fortalece las piernas . Evite hacer esto si tiene dolores de cabeza crónicos opresión arterial baja.
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Esta postura te permite cuidar tu pelvis, promover la circulación sanguínea y fortalecer los músculos . Recomendamos evitar esta postura si tiene problemas o lesiones en el cuello, los brazos o los tobillos .
Esta postura es una de las mejores posturas para cuidar su pequeño estanque, porque es muy fácil de realizar y se puede practicar varias veces al día. Si lo hace, verá una mejora notable después de algunas semanas.
Esta posición es ideal para mejorar la postura y la flexibilidad, así como también para reducir el dolor lumbar . También puede hacer esto después de su rutina de ejercicios para relajar y relajar los músculos.
Con esta postura, no hay riesgos para la salud. Recuerde que si siente náuseas o tiene alguna molestia, debe dejar de hacerlo inmediatamente.
En general, pararse no debería causar ningún problema, pero si tiene anemia Puede sentir incomodidad
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Cuide su pequeña pelvis practicando yoga regularmente. Como puede ver, estas posturas son bastante fáciles de realizar. Recomendamos hacer una serie de cada día. Es un buen comienzo si no has estado físicamente activo durante mucho tiempo, y si tu pelvis pequeña muestra signos de disfunción de cualquier tipo. Con el tiempo puedes probar otras posturas o aumentar la actividad física
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