Linaza para un buen tránsito
Aunque es cierto que el estreñimiento depende en gran medida de la cantidad de fibra que consumas, debes saber que hay diferentes factores que influyen en si evacuar o no las heces. Los viajes, el desfase horario, el estrés y los cambios en la vida cotidiana son todos eventos que pueden afectar el tránsito. Pero existen formas fáciles y naturales de mejorar la movilidad intestinal, formas que evitan el cuerpo sufre daños causados por laxantes artificiales
El secreto de las semillas de lino es que contienen grandes cantidades de mucílagos que no son fibras solubles. Contacto con agua , estas semillas liberan los famosos mucílagos que causan un engrosamiento de los líquidos circundantes.
Su uso en el tratamiento del estreñimiento
La mejor manera de curar el estreñimiento con semillas de lino es empapar una gran cantidad en un vaso de agua durante toda una noche y tómalo con el estómago vacío, incluidas las semillas, al día siguiente
Si esta práctica resulta ser demasiado desagradable para ti, debido a la textura densa y viscosa que ha tomado agua, te damos la bienvenida Aconsejamos filtrar las semillas y mezclarlas con leche, jugo de fruta, yogur o incluso una ensalada que hará que su ingestión sea más agradable. Esta maceración te quedará perfecta ya que permite la liberación de las semillas. mucílagos en el medio acuoso del intestino
¿Cómo funcionan los mucílagos?
Los mucílagos producen un tipo de pasta que permite la liberación de las heces al facilitar su paso por el intestino. La evacuación es lo que distingue a la linaza de otros tipos de laxantes. Este último, al habituar el cuerpo a la evacuación artificial, genera una adicción que impide ir a los sanitarios de forma natural.
Las fibras las semillas de lino solubles están en capacidad de asimilar las toxinas de l cuerpo para evacuar con la materia fecal antes de que el intestino la absorba.
Estas semillas tienen otros componentes beneficiosos para la salud. Por ejemplo, el ácido alfa-linolénico, un ácido graso de la familia omega-3, se puede usar para reducir el colesterol malo. Una ventaja última y no menos importante es que las semillas de lino contienen sustancias antiinflamatorias como la luteolina y el ácido oleico.
Linaza para el cáncer
La linaza y sus muchas propiedades también ayudan a prevenir ciertos cánceres, en particular cáncer de colon y cáncer de mama Por lo tanto, su consumo regular ayuda a curar cualquier tipo de enfermedad inflamatoria, gracias al alto contenido de aceites vegetales grasos y omega-3 que los caracteriza. El buen funcionamiento de los sistemas digestivo, urinario y respiratorio también se ve favorecido por su Finalmente, podemos decir que la linaza es uno de los productos con más propiedades curativas y preventivas frente a muchos tipos de enfermedades.
Esto, siempre que se consuman regularmente, y no solo en caso de emergencia Recuerde que las diferentes partes del cuerpo trabajan en armonía y que cada una de ellas debe estar en un estado óptimo para no comprometer las funciones vitales.
Nutricional Decálogo para combatir el estrés y la fatiga crónica
Para evitar agravar su estrés, le aconsejamos que tome solo una taza de café al día, justo antes del mediodía. También reemplace los refrescos con jugos naturales para estar en mejor forma. sano y duradero La fatiga es casi siempre temporal, y puede ser el resultado de un esfuerzo físico intenso, falta de sueño o mala nutrición.
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Los batidos de desintoxicación son cada vez más populares porque son muy buenos para nuestro cuerpo. Aunque muchas personas los consumen para perder algunas libras, o unos pocos centímetros en la circunferencia de la cintura, que es Es cierto que el hecho de consumirlo regularmente trae muchos beneficios a nuestro cuerpo.
