Los mejores batidos de leche para ayudarlo a perder peso
¡Cuando escuchamos la palabra batido de leche, rápidamente pensamos en algo que nos engorda! De hecho, a menudo tienen mucha crema de leche, helados y otros ingredientes muy calóricos. Sin embargo, es posible preparar batidos en casa con ingredientes naturales que nos ayudarán a perder peso.
Compartiremos con usted algunas recetas deliciosas y adelgazantes. ¡Podrás consumir batidos durante todo el año!
Los beneficios de los batidos saludables
- Son satisfactorios porque tienen fibra y agua
- Son fáciles de digerir, porque todos los ingredientes están mezclados.
- Gracias a los batidos, podemos incluir frutas y otros ingredientes en nuestra dieta que algunas personas no están acostumbradas a comer a diario.
- son muy enérgicos pero no fomentan la acumulación de grasas
- ¡Pueden consumirse en poco tiempo y en cualquier lugar!
- Son fáciles de preparar
- Incluso si son muy nutritivos, su contenido de fibra y grasas saludables ayudan a perder peso de manera saludable.
- Notarás rápidamente sus efectos beneficiosos si los comes en el desayuno o en la hora del té. Debes reemplazar los sándwiches, los pasteles. y pasteles con estas deliciosas bebidas.
El clásico batido de leche con chocolate y bana
El plátano le da un sabor dulce y una textura cremosa a los batidos. ¡Es por eso que ella será nuestro ingrediente principal aquí! Por otro lado, debe estar maduro.
- Plátano
- Leche de almendras
- Cacao amargo
Puede comprar leche de almendras en forma líquida o en forma de crema. Lo mezclaremos con agua según nuestro gusto. Esta bebida es dulce, como el plátano; ¡no tendrás que endulzarlo aún más! Este batido es muy nutritivo y rico en fibra. Es por eso que lo recomendamos en lugar de desayuno, porque es perfecto para un buen comienzo del día. Nos dará mucha energía y nos evitará tener hambre antes del mediodía.
Lo mejor de este batido es su sabor a plátano y chocolate. Sin embargo, no hay ni una gota de chocolate o crema batida.
Batido de leche batida con fresa
Este batido te sorprenderá con su delicioso sabor. Sin embargo, ¡debes saber que no contiene crema batida! No hay leche ni azúcar.
- Fresas frescas
- Crema de avena o arroz
- Jarabe de agave
- Nueces
La avena o el arroz es una bebida bastante espesa que puede reemplazar perfectamente la crema batida. Se puede encontrar en las tiendas naturistas y en algunos supermercados Las fresas y la crema, , deben ser bien batidas y servidas en un vaso o cúpula. Se agregará jarabe de agave en la parte superior y algunas piezas de nueces. Este batido de leche es delicioso en el desayuno o en el té de la tarde. ¡También puede ser un postre sofisticado y saludable! En este caso, podemos decorarlo con pequeños pedazos de fresas en la parte superior.
El batido de leche de coco y piña tropical
Este curioso batido de leche es refrescante y diurético, y nos ayuda a quemarnos grasa gracias a sus dos ingredientes principales También puede crear varias variantes con todo tipo de fruta
- Una piña orgánica
- Crema, leche o agua de coco
- Polvo de cúrcuma
- Estevia líquida y purificada
La cúrcuma dará un fuerte color amarillo al batido de leche. También aportará sus propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y antioxidantes. El batido será ideal para aquellos que generalmente sufren dolor.
La stevia es un edulcorante natural sin calorías. Debe ser purificado, de color transparente, porque de esta manera, no cambiará demasiado el sabor del batido de leche. Simplemente ponga un poco de stevia líquida, porque tiene un fuerte poder edulcorante.
Decoramos la mezcla con coco rallado.
El batido de manzana tostado
Puedes tomar este batido como postre en forma de crema caliente. De hecho, es muy digestivo y realmente sacia. Se recomienda durante los períodos de frío, ya que nos ayudará a calentar sin consumir demasiadas calorías.
- Patatas al horno
- Un yogurt ligero
- Canela
- Una ralladura de limón rallada
- Miel
El yogur será batido con manzanas. Podemos dejar la piel de las manzanas si queremos aumentar la dosis de fibra y el efecto laxante. Luego, agregamos un poco de canela según nuestro gusto y rallamos la ralladura de un limón biológico . Si queremos que la mezcla sea más dulce, o si queremos dársela a los niños, agregaremos un poco de miel.
Otros ingredientes saludables
Podemos agregar otros ingredientes que son muy beneficiosos para salud en nuestros batidos:
- Levadura de cerveza: para cuidar nuestro cabello, nuestra piel y nuestras uñas
- Spirulina en polvo: dará un color verde a nuestros batidos, pero también aumentará sus propiedades adelgazantes
- polvo de Maca : es enérgico y actúa como un regulador hormonal. La maca también mejora la condición de la piel, el cabello y las uñas
- Ginger : es una planta que nos ayuda a perder peso. Además, el jengibre elimina la sensación de frío en invierno
Fotografías cortesía de la despensa de eleana y Nathanael B.
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