Perder peso naturalmente con agua de avena
¡Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena! Los estudios demuestran que es un maravilloso regulador metabólico. En otras palabras, la avena limpia todo lo que hay en el cuerpo. Además, también llenará nuestras lagunas. Cuida nuestro corazón y estómago, y también nos ayuda a perder peso semana tras semana. ¿Quiere saber cómo?
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) nos dice que la avena es uno de los alimentos más saludables: es una fuente de energía y vitalidad debe incluirse diariamente en nuestra dieta. En realidad, es una forma muy natural de perder peso sin sufrir demasiado. Mejor aún, podemos comer nuestro hambre. Lo explicaremos a continuación
Los beneficios de la avena
1. Reduce el colesterol y cuida nuestro corazón
Simplemente tome una avena en ayunas para reducir los niveles de colesterol. Sus aceites ricos en omega 6 y ácido linoleico aportan buenas grasas. Estos son capaces de reducir el colesterol malo y cuidar su corazón.
2. Es bajo en calorías
La avena tiene muy pocas calorías, y también tiene un efecto saciante. Sus grasas son muy saludables. Contienen fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos. ¡Este es definitivamente un súper alimento!
3. Es purificante
La avena tiene algunos aminoácidos que nos alientan a producir lecitina en el hígado . Esto último es necesario para ayudar a limpiar nuestro cuerpo. Comer avena nos permite limpiar las paredes de las arterias. Las fibras llevan consigo los depósitos de grasa que se forman.
4. Controla el azúcar
La avena es altamente recomendada para diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión del almidón y también mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre. ¡Así que es un aliado maravilloso para estos casos!
5. Mejora la digestión
La avena reduce nuestros ácidos biliares, lo que facilita el tránsito. Esto previene el estreñimiento. Además, sus carbohidratos se absorben lentamente, tiene la sensación de estar saciado. ¡Es perfecto para perder unas pocas libras! Necesitamos más para comer entre comidas o para comer en exceso.
6. Es un anticancerígeno
Se han realizado muchos estudios sobre este tema. Los hallazgos sugieren que algunos fitoquímicos de avena nos ayudan a protegernos del cáncer. Es por eso que se recomienda comer avena todos los días.
¿Por qué el agua de avena nos ayuda a perder peso?
- El agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso peso gracias a su composición a base de vitaminas, minerales y fibras Nos da una sensación de saciedad, y gracias a ello, no necesitaremos picar entre comidas, ni comer demasiado grandes cantidades.
- Aporta propiedades beneficiosas para el cuerpo mientras pierde peso poco a poco.
- La avena elimina todas las toxinas que nuestro cuerpo genera y almacena. Si además comemos avena a través del agua, nos traerá más proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos.
- Además, la avena es diurética. Impide la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo. ¿Se siente mejor que
cómo consumir agua de avena para perder peso?
1. ¿Cuándo debo tomarlo?
Debe consumir agua de avena en ayunas para perder peso durante un mes consecutivo. Esto nos permitirá ser saciados a lo largo de la mañana , y eso nos dará la energía y la fibra necesarias para comenzar bien el día. También puede tomar un vaso de agua con avena antes de su comida principal.
2. ¿Cómo debo comerlo?
- Tome una taza de avena, una ramita de canela y dos litros de agua.
- A continuación, coloque la avena en la licuadora con un vaso de agua, mezcle para obtener una sustancia homogénea. Luego puede incluir el resto del agua, la canela y el edulcorante que desee; ya sea stevia o dos cucharadas de miel. Si ve que todavía hay algo de harina de avena, drene la mezcla. Luego ponga el agua en la nevera: puede consumirla durante todo el día Comience en el desayuno con una bebida Después, puede beberla antes de las comidas, es ideal. ¡Esto lo ayudará a estar satisfecho!
3. Ejemplo de un día de dieta con agua de avena
- Desayuno: Un vaso de agua de avena, una manzana y una infusión
- Almuerzo: 1 vaso de agua de avena como bebida. Ensalada de espinacas con espárragos, nueces y pechuga de pavo
- Snack: Té verde
- Cena: Un vaso de agua con avena. Berenjenas al horno y unas rodajas de remolacha con un poco de jugo de limón. De postre, una manzana cocida con canela
Como puedes ver, lo más importante es ¡comienza el día con el vaso de agua de avena! Tienes que también agréguela como bebida a sus comidas, y siempre deben estar equilibradas y no excesivamente. ¡Si come de esta manera durante un mes, verá que perderá peso rápidamente!
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