Síndrome premenstrual ( SPM) causa varios síntomas en mujeres unos días antes del período : dolor, hinchazón, migrañas, fatiga ...
Estos síntomas pueden representar una leve molestia o ser tan graves que impiden que la persona asignados para seguir su rutina habitual
Veamos juntos en este artículo las claves para acabar con el SPM con soluciones naturales
Aunque muchos ginecólogos Dicen que el dolor y la incomodidad que experimentan las mujeres unos días antes de la menstruación son normales, lo que es seguro de que uno nunca debería ignorar un síntoma del cuerpo .
Mê si no es una enfermedad grave, el dolor siempre indica un desequilibrio que debemos y podemos corregir, si es posible, de forma natural.
El síndrome premenstrual se puede curar haciendo algunos cambios en su estilo de vida para que sea más saludable , porque las hormonas son muy sensibles al estrés, la contaminación, la mala nutrición ...
Aunque existen remedios que alivian En el caso de un problema específico, nuestro objetivo es terminar con este síndrome o minimizar sus efectos tanto como sea posible.
La dieta es la base del tratamiento natural que debe seguirse para poner fin al síndrome premenstrual.
La dieta tiene el poder de sanar y enfermar, por lo que debe ser el punto de partida en el tratamiento de cualquier enfermedad crónica
Veamos qué alimentos no deberían faltar en su dieta diaria:
También es necesario consumir buenas fuentes de proteína de origen animal (carne, pescado, huevos, productos lácteos) pero de forma moderada, y siempre de buena calidad (si es posible, productos ecológicos)
Las emociones tienen una fuerte conexión con la salud, tanto las emociones positivas como las negativas
deben tenerse en cuenta: nerviosismo, ansiedad, ira y estrés, entre otros , emociones que pueden afectar el sistema hormonal de forma negativa.
La relación de la pareja y la comunicación con la pareja también tienen una gran influencia en el cuerpo.
3. Ejercicio
Hacer ejercicio no es solo una forma de mantener un peso estable y saludable y tonificar los músculos. El ejercicio físico también activa el metabolismo y muchas otras funciones del cuerpo.
que promueven buena salud y buen humor. Además, después de la práctica de la actividad física, el cuerpo secreta hormonas que causan una agradable sensación de relajación, bienestar y felicidad.
Recomendamos combinar ejercicios de estiramiento y una o dos veces por semana, con un deporte más intenso practicado cada dos o tres días
4. Complementos
5. Técnicas naturales
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