¿Qué está pasando en nuestro cerebro durante una depresión?
El cerebro es un órgano extraordinario del que sabemos más y más ahora. Por ejemplo, sabemos cómo ciertas emociones actúan sobre él, como cuando sentimos tristeza. Porque a lo largo de nuestra vida, muchas veces tenemos la oportunidad de sentirnos tristes. o sufrir un golpe de depresión, cuando bajo las circunstancias tenemos que enfrentar eventos personales que nos ponen a prueba.
La tristeza es una emoción inherente al ser humano, como lo son también alegría, miedo o ira. Experimentar la tristeza implica que nuestro cerebro funciona de manera diferente y termina produciendo efectos sobre nosotros de los que no siempre somos conscientes. Tenemos más apetito , nos sentimos más cansados, tratamos de encontrarnos solos, y queremos llorar.
Tal vez le gustaría saber por qué todas estas reacciones ocurren en nuestro cuerpo y cómo es posible superar esta sensación de tristeza por huir de esta situación; esto no Evitaremos ciertas enfermedades más graves que pueden afectar seriamente nuestras vidas, como la depresión.
Cuando el cerebro cae en la tristeza
La tristeza es una de las emociones que tiene el mayor impacto sobre nuestro metabolismo, ¿qué significa? Esto significa que muchos cambios en nuestro cuerpo y mente son causados por problemas externos, dolor, decepciones, cambios inesperados e inevitables que las personas enfrentan. Pero analicemos cada uno de estos estados que afectan nuestros cerebros
El poder de la empatía
El cerebro tiene varios mecanismos de defensa para tratar la tristeza. Este es el sentimiento más fácilmente reconocido entre humano, porque en presencia de alguien, inmediatamente percibimos si esa persona está sufriendo o no; en otras palabras, tenemos empatía por ella. Esta facultad nos urge a apoyar a aquellos que están tristes, y todos sabemos lo importante que es tener buenos amigos o padres con quienes contar. Debe notarse que este sentimiento de empatía es más pronunciado en las mujeres.
El cerebro necesita más energía y, por lo tanto, glucosa
Cuando pasamos por un período en el que nos sentimos tristes, el cerebro se vuelve increíblemente activo; esto puede sorprenderte, pero las pruebas científicas revelan que un cerebro deprimido activa más de 70 zonas cerebrales distintas. ¿Pero cómo? Es fácil de entender: cuando estamos tristes, recordamos cosas, pensamos, sufrimos, buscamos soluciones o alternativas, dormimos poco y pasamos horas pensando, lo que activará el hipocampo, la parte frontal del cerebro (corteza prefrontal) y la corteza cingulada anterior, el lóbulo temporal, etc.
También debemos considerar que el cerebro usa casi el 20% de nuestra energía, y que durante un estado de tristeza, la necesidad de energía aumenta, principalmente la necesidad de glucosa. Esto es lo que nos produce hambre, nos causa ansiedad y nos impulsa a comer, y especialmente alimentos dulces . Es por eso que crecemos a veces cuando estamos tristes o deprimidos.
La necesidad vital de llorar durante una depresión
El llanto es un acto natural y necesario para liberar tensiones y emociones.
tristeza, hay mucha tensión en el cuerpo. La secreción de lágrimas es una función biológica, la de hidratar los ojos, que debe diferenciarse de las lágrimas que resultan de las emociones, o el llanto, también esencial para la salud. El cerebro acumula demasiada tensión y necesita expulsar esta ansiedad de la manera más apropiada para aliviarnos, es decir, por las lágrimas. Las endorfinas se secretan cuando lloramos, y luego nos sentimos mejor, más relajados. Es por eso que le recomendamos que no se contenga si tiene ganas de llorar.
Evite confundirse y aprenda de las experiencias
Los momentos de tristeza deben ser una lección para que comencemos de nuevo. y salir más fuerte.
Un cerebro triste desarrolla menos serotonina, un neurotransmisor mediado por el estado de ánimo. Si no logramos liberarnos de esta tristeza de una manera determinada y proyectarnos hacia adelante, esta falta de serotonina puede conducir a largo plazo a enfermedades como la depresión, el trastorno obsesivo compulsivo o los episodios de violencia. ¡Pero debemos ser fuertes y encontrar en estos momentos de introspección nuevas formas de superarlo!
Si la tristeza puede ser útil para nosotros, es aprender a extraer de lo que hemos vivido, porque todos sabemos que la existencia no es un río largo y tranquilo, que debemos superar obstáculos y encontrar nuevas formas, que hay realidades de las que debemos aprender una lección. ¡Es a este precio que nos volveremos más fuertes y más capaces!
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