Perder peso con berenjena y agua de limón
Muchos lo llaman "agua milagrosa". Una receta realmente simple que no solo nos ayuda perder peso pero también para repostar durante el día. Todos conocemos los grandes beneficios de la berenjena para la salud, pero ¿sabías que, combinado con limón, es aún más poderoso? En este artículo, explicaremos.
¿Por qué la berenjena es buena para perder peso? ¿Cuáles son sus beneficios?
Sus beneficios son muy numerosos. Comer berenjenas con frecuencia le permite controlar su línea y peso al tiempo que garantiza los nutrientes, minerales, fibra y vitaminas necesarios. Leer más:
- Nos ayuda a mejorar la circulación, especialmente con su alto contenido de vitamina E, un gran antioxidante que contiene antocianinas, que previenen muchas enfermedades cardíacas y estimulan el flujo sanguíneo. Excelente, sin lugar a dudas.
- La berenjena es un gran diurético
- La berenjena es muy baja en calorías, muy rica en agua y, por lo tanto, es una parte esencial de todo dieta adelgazante
- Tiene un contenido de potasio alto y un poco de sodio , excelente para nuestros sistemas nervioso y cardiovascular.
- Recuerde, la berenjena nos ayuda para purificar nuestro cuerpo disminuyendo los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, es ideal para diabéticos.
- Nos ayuda a reducir el colesterol, ya que absorbe la grasa de los alimentos que se consumen con ella. También elimina las toxinas del cuerpo y regula el tránsito intestinal. Una maravilla, en resumen,
- Berenjena es muy rica en fibra , lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.
- Otro hecho a considerar es que estimula la bilis y protege nuestro hígado
- La berenjena contiene una gran cantidad de magnesio y hierro, que lo coloca en primera línea para combatir la anemia, para aumentar y mejorar el sistema inmunológico y la función cardíaca y muscular.
¿Cómo consumir berenjena y limón para perder peso?
La manera más fácil de perder peso con berenjena y limón es gracias a su agua. Es muy fácil de preparar, simplemente tome notas y decida hacerlo:
1. ¿Qué necesitas?
- Una berenjena de tamaño mediano. Si es orgánico, es aún mejor porque es natural y no contiene pesticidas
- Un limón de tamaño mediano, no demasiado maduro
- Un litro de agua
- Una jarra de vidrio grande.
2. ¿Cómo preparar la mezcla?
- Lo primero que debe hacer es lavar bien la berenjena. Para esto, use un poco de vinagre de manzana y un toque de bicarbonato de sodio. De esta forma, eliminará todos los tipos de residuos de pesticidas tóxicos y posibles. Para finalizar, enjuáguelo con agua
- Luego corte la berenjena en tiras de más o menos un centímetro de grosor (piel incluida).
- El próximo paso es de la poner en la jarra de vidrio, insertando las tiras una después de la otra antes de agregar el litro de agua
- A continuación, exprime el jugo de limón y agrégalo a la mezcla. Mezcla bien con una cuchara grande y ponla en el refrigerador
- Esta preparación debe pasar la noche en el refrigerador, para que el jugo de berenjena salga con todas sus propiedades. Estos serán aún más potentes gracias al limón, que también dará un sabor más agradable a la mezcla.
3. Cómo beber esta preparación de berenjena y limón para perder peso
Esta agua de limón y berenjena debe beberse todo el día. Aquí le daremos el ejemplo de un día de dieta para que pueda hacerse una idea:
- Desayuno: Un vaso de agua de berenjena con limón. Una taza de avena y una manzana
- Almuerzo: Un vaso de berenjena con agua y limón antes de comer. Una ensalada de espinacas, nueces, queso bajo en grasa y trozos de piña. Pechuga de pollo al horno con una rodaja de limón
- Sabor: Un vaso de agua de berenjena con limón
- Cena: Un vaso de agua de berenjena con limón antes de la cena Algunas alcachofas hervidas con un toque de aceite de oliva y vinagre. Una ensalada de lechuga de cordero, ensalada picada, tomates cherry, papaya, nueces sazonados con aceite de oliva y una rodaja de limón.
Como puedes ver en este ejemplo, no es necesitas beber un litro de agua de berenjena y limón. Si lo tomas antes de las comidas, te dará una sensación de plenitud y te ayudará a digerir las grasas más fácilmente y a eliminarlas. Su digestión será mejor y su cuerpo purificado.
Recuerde que las dietas milagrosas no existen si no van acompañadas de voluntad y esfuerzo. También se recomiendan ejercicios, una hora al día, durante la cual puede caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicios sencillos en casa. Vale la pena.
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