De desintoxicación para eliminar los líquidos en cuestión de horas
A Para eliminar los líquidos de forma rápida y efectiva debemos combinar una dieta que incluya infusiones y alimentos diuréticos con ejercicios que promuevan la transpiración.
Hoy te has levantado muy hinchado y te gustaría eliminar estos líquidos. tan pronto como sea posible?
Muy a menudo, muchas personas se levantan con la cara, los párpados, el abdomen o las piernas con retención de agua , causando malestar, pesadez y mala apariencia
Descubra en este artículo cómo resolver este problema por la mañana para eliminar estos líquidos en unas pocas horas con algunos consejos simples de salud y nutrición.
Elimine el problema sal
Nuestro cuerpo necesita sal, siempre que sea de buena calidad, como sal marina, sal marina o sal del Himalaya, y en pequeñas cantidades. Sin embargo, si queremos purificar los líquidos rápidamente, tendremos que eliminarlo por completo de nuestra dieta hasta que podamos desinflar.
- No agregar sal a nuestros platos es fácil, bueno que es menos sabroso
- Podemos sustituirlo por agua de mar y condimentos naturales (limón, vinagre, mostaza, plantas aromáticas, especias).
- Agua de mar, bien es salado, equilibra los fluidos corporales.
Debemos prestar mucha atención a los alimentos que esconden grandes cantidades de sal. Este es el caso de
- Queso Embutidos
- Salsas
- virutas
- tuercas salados
- comidas Ready
aumentar el potasio
The el potasio, a diferencia del sodio, es un mineral que nos ayuda a eliminar los fluidos corporales . Para eso es necesario incorporar en nuestro plan de desintoxicación de un día, pero más generalmente
Algunos alimentos ricos en potasio que comemos se recomiendan.
- Tomates
- Calabacín
- la
- apio alcachofa
- espárragos
- de coco
- guayaba
- del kiwi
- plátano
una buena opción sería comenzar el día con un batido plátano, el coco y kiwi, endulzado con stevia.
también podemos preparar una ensalada de tomate, el calabacín, el apio y los espárragos, sazonada con ajo, vinagre, orégano y aceite de oliva.
De la misma manera, el agua potable o las bebidas purificadoras nos ayudarán a retrasar el desayuno y a prolongar el ayuno nocturno. De esta forma nuestro cuerpo concentrará la energía en su capacidad diurética natural.
Bebe agua para eliminar líquidos
Aunque parezca paradójico, el agua potable nos ayuda a eliminar más líquidos de lo que retenemos porque activamos el funcionamiento de los riñones
Sin embargo, debe ser de agua de buena calidad y, si es posible, baja en sodio.
es difícil beber al menos un litro y medio de agua al día, podemos probar el agua aromatizada con limón, cáscara de fruta, hierbas frescas o gotas de stevia.
Infusiones diuréticas
Como querer obtener un efecto rápido en el cuerpo también debemos beber una infusión medicinal con propiedades diuréticas, es decir, que facilita la eliminación de líquidos:
- Campos de cola de caballo: es uno de los diuréticos el más poderoso, y solo debe consumirse de vez en cuando, no continuamente.
- Diente de león: Diente de león es muy adecuado para que es no sólo los riñones, sino también el hígado , lo que hace un remedio desintoxicación general
- Great bardana bardana. promueve la eliminación de líquidos a través de la orina y la transpiración.
- Ortiga: esta planta facilita la función renal, limpia la piel de impurezas y es excelente para combatir la anemia gracias a su alto contenido de hierro.
cepillado en seco
La técnica de cepillado en seco es muy útil para lucha contra la celulitis y tonifica la piel. Esta es una forma de lograr el drenaje de todo el cuerpo que hace que exijamos casi de inmediato.
¿Qué deberíamos hacer?
No hacemos solo necesitará un cepillo corporal. Con este haremos fricciones desde las plantas de los pies, y siempre en la dirección del corazón.
Insistiremos en la zona lumbar, que podemos hacer nosotros mismos o hacer que mayor comodidad
Ejercicio extenuante
Otra forma de eliminar líquidos a través de la transpiración es practicar ejercicios de intensidad moderada que causan sudoración inmediata.
También puede ser ejercicios de intervalo, que están cada vez más de moda. Consiste en combinar varios segundos de ejercicio muy intenso con varios segundos de descanso, repetidos varias veces siguiendo un recorrido.
De esta forma activamos el metabolismo, quemamos muchas calorías y sudamos más fácilmente.
Para mejorar la transpiración también podemos consumir jengibre, una raíz que activa el metabolismo.
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