¿Qué alimentos te hacen engordar?
Vivimos en un tiempo cuando trabajas , preocupaciones diarias y otras molestias se apoderan de todo, incluyendo nuestra dieta, que se ha vuelto más superficial y menos nutritiva. Desafortunadamente, nuestra dieta diaria no suele ser tan natural, ya que pasamos nuestro tiempo comiendo alimentos enlatados, refrescos, jugos concentrados y sopas instantáneas, olvidando los vegetales
, frutas y otras fibras importantes. Hoy en día, se ha vuelto menos común preparar una buena comida casera con ingredientes saludables, porque casi todo el mundo trata de cocinar una comida que sea rápido pero con buen gusto, pero dejando de lado el factor de salud. Lo mismo ocurre con los niños, que a menudo buscan consumir más y más dulces, refrescos, hamburguesas y de chips, y por supuesto, las consecuencias no tardarán en llegar:
Hoy en día, la obesidad afecta a miles de personas en todo el mundo.
Por lo tanto, debemos aprender a toda costa para comer saludablemente para evitar destruir nuestra salud porque el cuerpo impregna los alimentos que proporcionamos diariamente, y algunos pueden tener efectos desastrosos en el cuerpo.
Está claro que hay algunos alimentos que te engordan más que otros, y en general son ¡más tentador!
¿Qué son estos alimentos?
- Aquí hay algunos alimentos que pueden hacerle ganar peso en poco tiempo:
- Comida preparada, hamburguesas, papas fritas, postres grasos y pizzas Pasta, porque a pesar de que tiene mucha buena salud,
- comiéndola con mucha salsa, condimentos y queso te engordará. Carne precocinada y salchichas,
- ya que contienen grasas saturadas, sodio y muchas calorías. Las ensaladas son muy buenas para la salud, pero al igual que las pastas, no deberían bañarse en ellas. el aderezo de ensalada.
- Una ensalada podría verse saludable, entonces q acaba de mezclarse con un condimento que aumentará su poder calorífico Alimentos fritos:
- Es mejor comer alimentos al vapor, a la plancha, horneados, asados o salteados, porque los alimentos fritos absorben una gran cantidad de aceite, lo que aumenta la cantidad de calorías.
- los refrescos también se incluyen en la lista.
- Alimentos hechos de harina o azúcar refinada ( El chocolate blanco
es el que contiene más azúcar y, por lo tanto, te engorda más. ¿Alguna vez has comido un alimento sin sentirte saciado?
Eso es todo una pregunta muy interesante que tiene una explicación: sepa que esto se debe a la existencia de un componente que se agrega a alimentos salados, cocinados, envasados y congelados, alimentos enlatados, comidas rápidas, platos chinos, etc. Este componente también se encuentra en alimentos naturales que contienen t Proteínas, productos lácteos, carne, pescado y algunas verduras. Este componente es glutamato monosódico, un potenciador del sabor bastante adictivo.
Es por eso que rara vez tenemos el obligar a dejar de comer un paquete de fichas antes de que esté completamente terminado, por ejemplo. Este ingrediente te hace saborear mejor con las comidas, especialmente si agregas un sabor llamado umami
( "Sabroso" en japonés) que le da un mejor sabor en general Este aditivo podría crear una especie de obsesión por los alimentos que lo contienen, lo que causa obesidad, hipertensión y enfermedades del corazón.
Los partidarios del glutamato monosódico afirman que los efectos negativos que se le atribuyen no están científicamente comprobados. Por supuesto, no podemos ignorar este componente que se encuentra en muchos alimentos naturales,
pero la pregunta es: es realmente necesario y bueno agregarlo a los platos preparados ... La lucha contra el aumento de peso es parte de la lucha que muchos de nosotros llevamos todos los días en sus vidas. Sin embargo, esto no quiere No diga que tiene que privarse por completo de todo, pero todavía tiene que darse cuenta de que quemar la mayor cantidad de
grasa en el cuerpo ayuda a mantener un peso normal. Recuerde que para eliminar 1 kilo de grasa, necesitará quemar casi 7800 Kcal .
5 Batidos naturales para aliviar la digestión lenta
Mejorar nuestra digestión, además de incluir estos batidos en nuestra dieta, es bueno aumentar el consumo de productos naturales y ricos en fibra y beber mucha agua entre comidas. Definimos la digestión como una proceso que ocurre en el cuerpo con el propósito de absorber nutrientes y deshacerse de los componentes innecesarios.
8 Ejercicios visuales que debe practicar todos los días
Los ejercicios visuales son muy importantes para la salud de nuestros ojos y para evitar el dolor ocular. Incluso si no pasamos todo el día frente a una computadora o pantalla, todavía necesita relajar esta área. Las enfermedades oculares han aumentado en los últimos años debido al uso excesivo de dispositivos electrónicos, los rayos UV del sol y otros factores que gradualmente deteriore la salud de sus ojos.
