¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una inflamación también llamada la fascia plantar fascia plantar , un ligamento que une el hueso del talón con falanges cercanos que se extiende y se contrae con cada paso, como una banda de goma.
de la fascia plantar o ligamento arqueado es una tela muy ancho y grueso debido a la enorme resistencia y la presión que tiene que soportar.
inflamación del ligamento arqueado causa dolor en la región del talón , siendo uno de los más aflicciones comunes en esta zona del pie.
los más propensos a sufrir de plantar fascitis personas se atletas, especialmente aquellos que practican muchos deportes.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
- Deportes con ejercicios r pétitifs
- Pie de imprenta pronador
- enfermedades como la artritis y la diabetes
- zapatos inadecuados
- pies planos
- La edad avanzada
- La obesidad
- Los cambios hormonales
¿Cómo aparece la enfermedad El uso excesivo de la fascia plantar finalmente causa
microtraumas en el tejido. Las apariciones repetidas de micro-fracturas en esa zona que causan inflamación del ligamento, que se produce con dolor en el talón. lo tanto, es un tipo de enfermedad crónica, ya que parece no durante la noche pero
es el resultado de una suma de las lesiones repetitivas . causas de la fascitis plantar
lesiones fascia pueden ser producidos por diferentes causas, multifactoriales y variables, incluyendo factores ambientales, y la postura genética.
el uso de calzado inadecuado, como talones,
provoca roturas fibrilares que causan la fascitis plantar. Además, hay factores que agravan considerablemente la fascitis plantar, como el uso de calzado inadecuado, mala postura, uso excesivo de esta área, flexibilidad insuficiente de los músculos asociados y pronación excesiva del pie.
Actividad física repetida e
El exceso de ejercicio es la principal causa de la fascitis plantar
. Las actividades físicas como correr o saltar realizado durante largos períodos de tiempo puede causar una sobrecarga del ligamento, que no puede no soportar tanta presión y no terminar lágrima.
también
cambios repentinos en los hábitos de ejercicio y sin proceso de adaptación adecuada puede causar fracturas más graves, asociados con el dolor más severo . más afectados por las personas fascitis plantar son atletas, jugadores de fútbol, bádminton y tenis.
pie de anatomía
Hay varias estructuras anatómicas implicadas en la marcha puede provocar una sobrecarga de la fascia plantar.
el tendón de Aquiles es un ligamento que se inserta entre los músculos gastrocnemio, comúnmente llamados gastrocnemio y sóleo al hueso del talón.
una retracción del tendón la chille provoca un aumento de presión en el calcáneo , con el consiguiente aumento de la presión en el ligamento arqueado. Otro factor a tener en cuenta la estructura anatómica está el soporte de pie, es decir, la forma en que el pie toca el suelo
Los pies planos o pronación causan un mayor estiramiento de la fascitis plantar , lo que aumenta el riesgo de desgarros debido al aumento de la presión en el tejido. enfermedades asociadas
artritis y la diabetes son considerados factores de riesgo
en el desarrollo de la fascitis plantar, ya que ambos pueden ocurrir con la inflamación de los tendones. Las personas mayores a menudo tienen esta afección como resultado de una de estas dos enfermedades.
El tipo de zapatos
En muchos casos, se utilizan zapatos que no se ajustan adecuadamente. Cualquiera de ellos no proporcionan una superficie de apoyo suficiente o amortización del peso no está distribuido de manera uniforme.
uso continuado de calzado inadecuado provoca fascitis plantar
, entre muchas otras lesiones del pie . Los tacones son uno de los mayores enemigos de esta enfermedad. Las características del dolor
mayor intensidad en la mañana
- Crónica
- En la forma de hormigueo o ardor
- el dolor por lo general aumenta la mañana debido a la rigidez del pie en la noche
, y disminuye gradualmente a medida que los tramos de tela y caliente.
a veces el dolor
Cuando fascitis plantar continúa con el tiempo, o que no se trata correctamente, el paciente puede sufrir es
de trastorno de la marcha, lo que provoca síntomas como dolor en las rodillas, la espalda o el cuello . Tratamientos de los fasci plantar ite
Físicas
- NSAIDs (fármacos anti-inflamatorios no esteroideos)
- apropiadas zapatos corticosteroides
- Plantillas
- Vendajes funcionales
- ortesis
- Durante el tratamiento,
es esencial para detener cualquier ejercicio , que agravan la situación, sin embargo, es recomendable hacer sóleo y gastrocnemio estiramiento muscular durante el día. Algunos profesionales recomiendan el uso de férulas durante los períodos descansar o por la noche para mantener la fascia estirada.
el tratamiento puede también completa
a través de ondas de choque terapia y cirugía , siendo éstos los únicos reservado para la fascitis plantar crónica y grave . tiempo de recuperación variará con cada paciente e.
He aquí algunos ejercicios para lograr con una pelota de tenis para reducir el dolor causado por la fascitis plantar. Hacerlos en casa!
Cómo utilizar una pelota de tenis para aliviar el dolor de la fascitis plantar
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