5 Alimentos que reducen el deseo de comer dulces
una de las causas más comunes del exceso de peso es el consumo de productos azucarados impulso que nos lleva a ingerir incontrolablemente todo tipo de alimentos no saludables, con alto contenido de azúcar, en harinas y grasas de baja calidad
Estos alimentos, que en su mayoría no proporcionan nutrientes a nuestro cuerpo, conviértase rápidamente en una reserva y amplíe las áreas donde a cada uno de nosotros le resulta más fácil acumular grasa.
En este artículo presentaremos algunos de los alimentos que tienen la propiedad principal de minimizar esta necesidad impulsiva de mi pastel, que puede estar relacionado con desequilibrios en los niveles de glucosa en sangre.
Healthy Sweet Products
El secreto de los alimentos que discutiremos en este artículo es que todos son naturalmente dulces. Algunos, debido a su contenido en azúcares saludables, y otros, gracias a su contenido de otros tipos de nutrientes dulces, pero al final todos tienen el capacidad de satisfacer la necesidad de azúcar.
los niveles de glucosa varían continuamente, lo que puede causar antojos de dulzor que contrarrestamos.
Canela
Esta sorprendente especia, que se usa en el tratamiento natural de la diabetes tipo 2, reduce los niveles de azúcar en la sangre, y retrasar la evacuación del estómago, que reduce los picos de azúcar que a menudo ocurren después de las comidas Estos picos son los que causan nuestros antojos de dulce después de las comidas.
Cómo consumirlo
Canela se puede usar de muchas maneras; por ejemplo, la canela de Ceilán es el más beneficioso, puede ser consumida en los siguientes platos:
- En todos los tipos de postres: pasteles, postres, helados, etc.
- En la infusión después de las comidas .
- mezclado con miel, en ayunas.
calabaza
calabaza es rica en hidratos de carbono, pero su alto contenido en fibra es que absorben poco a poco, lo cual se utiliza para tener niveles equilibrados y constantes de azúcar en la sangre.
Es importante tener en cuenta que las personas que abusan de las tortas tienden a tener parásitos intestinales, incluso si no las conocen. Estos parásitos contribuyen aún más a la compulsión hacia los productos dulces, porque se alimentan de ellos.
Es por eso que te recomendamos consumir las semillas de calabaza , que son una los remedios más antiguos para combatir y eliminarlos
¿Cómo consumirlo?
Aunque generalmente lo consumimos cocido, también podemos consumirlo crudo, rallado en ensalada. Por el contrario, si se cocina la calabaza es deliciosa forma de crema.
Con su alto dulzor, se puede cortar en rodajas finas, como si se tratara de un carpaccio y hornear con pequeña canela Esta receta es deliciosa para el postre
Zanahoria
Zanahoria contiene carbohidratos complejos que deben ser digeridos para convertirse en azúcar. De la misma manera que la calabaza se absorben gradualmente y no producen picos de azúcar
¿Cómo se consume?
Se debe comer crudo. La forma más efectiva, si tiene una licuadora, es en forma de jugo, mezclado, por ejemplo, con una manzana.
También puede rallarlo y agregarlo a todo tipo de platos en un acompañamiento, una ensalada, una sopa o incluso un sándwich
Batata
Hay muchos tipos de batatas y todos tienen en común este sabor ligeramente dulce. La batata es rica en azúcares naturales, pero esto no debería alarmarlo porque este contenido de azúcar se compensa por su alto contenido de fibra.
En concreto, tipo de fibra de la patata dulce es la pectina, lo que ralentiza la absorción de azúcares.
Cómo comer?
batata proporciona una gran sensación de saciedad pero no a aconsejarle comer desde la tarde. Los mejores momentos son por la mañana o el almuerzo. Se puede cocinar en el horno o el agua, de la misma manera como la tierra clásica de manzana.
Stevia
Esta planta Paraguay originalmente se hizo popular como un edulcorante natural con su múltiple beneficios, entre los que se encuentran la propiedad de regular los niveles de azúcar en la sangre, de la misma manera como la canela.
también, ya que contiene cero calorías, es de manera perfecta para luchar contra los antojos Gracias a la increíble dulzura de esta planta dulce., usted no tendrá que comer otros azúcares.
Cómo comer?
stevia permite endulzar el té, limonadas y bebidas de forma natural.
imágenes alfa y sweetbeetandgreenbean ccharmon.
Agua de avena para adelgazar, reducir el colesterol y regular la diabetes
La avena es considerada uno de los cereales más completos, que es ideal para el desayuno, el almuerzo e incluso bocadillos. Entre sus propiedades nutricionales, es su alto contenido de fibra, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, que intervienen en el buen funcionamiento de los órganos vitales del cuerpo.
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La diverticulosis es una infección que se caracteriza por la presencia de numerosas caries en las paredes del colon, similares a bolsas pequeñas, que causan trastornos y síntomas. dolor al comer ciertos alimentos. Al leer este artículo, sabrá qué alimentos debe evitar si tiene este problema. Lo que debe saber sobre la diverticulosis Como mencionamos anteriormente, se caracteriza por la presencia de pequeños bolsillos, pequeñas hernias o prominencias en la porción del intestino grueso que corresponde al colon.
