Recetas para preparar postres bajos en calorías

Ciertamente existe una especie de mito sobre el consumo de productos dulces o postres. La mayoría de las veces, están asociados con el aumento de peso o la mala nutrición. Sin embargo, este no es siempre el caso, y hoy descubrirá en este artículo, 3 recetas de postres bajos en calorías .

Para empezar, no debemos olvidar que casi todo que comemos contiene calorías, y que una buena dieta se basa en la variedad de alimentos . En lo que respecta a los postres, es exactamente lo mismo y puede tener las mismas repercusiones.

Además, el hecho de que consuma menos calorías no significa que sea saludable o que se lo recomiende. Lo ideal es siempre encontrar el equilibrio entre lo que come y la calidad de los alimentos. Es hora de romper los mitos y tener un mejor cuidado de su dieta .

Por esta razón , ahora ofrecemos estas 3 recetas de postres hechos de productos tales como: chocolate, vainilla y helado . En general, la mayoría de las personas considera que es mejor evitar estos alimentos para no perder la línea y mantener un peso ideal.

No se preocupe, todo lo que necesita es para saber cómo combinar las calorías para saborear deliciosos postres sin ningún remordimiento .

Detectar ahora en este artículo 3 recetas postres bajos en calorías.

Escribir bien y probarlos todos!

Mousse de chocolate bajo en calorías

¿No lo crees? Bueno, verás que este postre es bajo en calorías. Siempre debe recordar que cada porción es igual a calorías. Además, las calorías no son necesariamente malas para la salud.

En cuanto al chocolate, es exactamente lo mismo. No es el hecho de consumir este ingrediente que puede afectar a nuestra salud, mwais la cantidad que se ingiere y lo asociamos .

Ingredientes

• 4 huevos
• 3 cucharadas de stevia (45 g)
• 2 y medio tazas de chocolate oscuro (275 g)
• 3 cucharadas de leche descremada (50 ml)
• 1/2 taza de esencia natural de vainilla (25 ml)

Preparación

• Preparar un recipiente grande donde se puede derretir el chocolate a baño María.
• una vez que el chocolate derretido, agregar la leche descremada, stevia y mezclar bien asegurándose la mezcla es perfectamente homogénea
• Luego rompa los huevos y separe los blancos de las yemas. Luego bate solamente las yemas.
• Agrega las yemas de huevo batidas a la mezcla de chocolate y bate todo hasta obtener una crema suave.
• Luego usa las claras de huevo que tienes dejó fuera y esencia de vainilla. Agregue estos ingredientes a su crema de chocolate y bata bien.
• Finalmente, coloque esta mousse de chocolate en moldes y manténgala en la nevera durante aproximadamente 2 horas .

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de vainilla bajo en calorías

a primera vista, parece difícil preparar una receta compuesta de helado que es bajo en calorías . Por el contrario, todos piensan que un postre tan delicioso contiene mucha azúcar. Descubra de inmediato cómo preparar estehelado de vainilla sin calorías, ¡se sorprenderá!

Ingredientes

• 6 yemas de huevo
• 2 tazas y media de leche de almendras
• 1 cucharada de esencia de vainilla (30 ml)
• 4 cucharadas de endulzante de stevia (75 ml) g)

Preparación

• Caliente la leche de almendras a fuego lento con una cucharada de esencia de vainilla.
• Paralelamente, bata las yemas de huevo con edulcorante Stevia para obtener una mezcla totalmente homogénea
• Para espesar y agregar sabor a esta mezcla, agregue un poco de leche de almendras a las yemas de huevo.
• Luego caliente esta mezcla en una cacerola durante 5 minutos a fuego lento.
• Finalmente para terminar, aumente un poco el fuego y cuando la mezcla hierva, retírela del fuego y déjela reposar hasta que alcance casi la temperatura ambiente.
• Si tiene una máquina helado, use . De lo contrario, coloque la mezcla en el refrigerador y obtendrá el mismo resultado delicioso.

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Pudín de pan bajo en calorías

Para la preparación de este pudín bajo en calorías, apreciará, además, la facilidad de su elaboración y los ingredientes utilizado. Seguramente terminará preparando esta receta a menudo

Ingredientes

• 2 huevos
• 7 rebanadas de pan blanco (400 g)
• 2 tazas y media de queso blanco (250 g)
• 1 taza mermelada de higo (110 ml)
• 1 cucharada de esencia de vainilla (30 ml)
• 2 tazas de leche de avena (220 ml)
• 1 manzana roja rallada (75 g)
• 1/2 taza de pasas (60 g)
• 2 cucharadas de stevia (50 g)

Preparación

• Comience con el pan primero. Asegúrese de desmenuzar pan en trozos pequeños Luego remoje en leche de avena
• En otro momento, tendrá que mezclar todos los demás ingredientes en esta receta. Para finalizar, agregue estos ingredientes mezclados con el pan desmenuzado con leche de avena.
• Finalmente, para finalizar, coloque la mezcla en un molde grande para budín y vierta sobre el contenido de mermelada de higos.
• Luego, coloque la sartén en un baño maría durante aproximadamente 1 hora a fuego medio
• Una vez que esté lista, apague el fuego y ponga la mezcla en la nevera durante 2 horas
• Sirva y disfrute de este delicioso receta de pudín bajo en calorías.

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