Una dieta de naranja para perder peso de forma saludable
Además de ser esenciales para evitar los resfriados, la vitamina C del jugo de naranja nos ayuda a quemar grasa y convertirla en energía, en lugar de almacenarlos en diferentes áreas de nuestro cuerpo.
Todos conocemos las muchas propiedades de la naranja, este cítrico empapado en vitamina C que evita que nos enfermemos durante el invierno, entre otros.
Pero esta deliciosa fruta también tiene la capacidad de ayudarnos a perder peso y a sentirse mucho mejor a diario.
Orange también tiene propiedades fabulosas para ayudarte a pasar el verano. Ver toda esta información en el resto de este artículo
¿Por qué usar naranja?
Los beneficios de la naranja son tan numerosos que es difícil enumerarlos a todos.
su sabor particular, a medio camino entre la acidez y la dulzura, y con su aroma sutil, la naranja es una fruta muy popular en todo el mundo.
Se podría decir que es una de las frutas entre los más populares del reino de las frutas (si hay un reino de frutas) por varias razones.
No solo es delicioso, sino que también trae una gran serie de beneficios para nuestro cuerpo.
Want ¿Sabes cuáles son los principales beneficios de la naranja? Los presentamos en el resto de este artículo
Limpia las encías y la lengua
El jugo de naranja prensado ayuda a evitar la sequedad de la boca, a desinflar las encías (ideal si tienes una gingivitis), para limpiar las heridas y para proporcionar una buena higiene bucal
También puede frotar la parte inferior de la piel de la naranja después de lavarse los dientes o aplicar la parte blanca de los cuartos para curar las erupciones.
Elimina las infecciones de garganta
El jugo de naranja descongestiona los residuos tóxicos y las bacterias que se acumulan en las amígdalas en particular y en la garganta en general.
No es necesario filtrar, para que la pulpa pueda lavar completamente la garganta
Aumenta las defensas inmunes
Seguramente es la propiedad más conocida de las naranjas. "Coma naranjas para que no se enferme", le dijo su madre. Y ella tenía toda la razón
Esto se debe a la vitamina C que aporta esta fruta. Un jugo o una naranja todos los días te mantiene alejado de la gripe, la tos, la congestión nasal y muchas otras enfermedades.
Purifica los intestinos
Poco a poco, llegamos a la meta de este artículo, que es para explicar cómo las naranjas pueden ayudarnos a perder peso.
Una de las razones por las que este cítrico ayuda a adelgazar es porque ayuda a eliminar todas las toxinas que se acumulan en los intestinos, evitando el estreñimiento, por ejemplo
Preste atención a las cantidades, ya que podría causar el efecto contrario y sufrir de diarrea. Lo importante es que te ayuda a renovar los residuos que se adhieren a las paredes del intestino.
¿Cómo perder peso a través de las naranjas?
No es necesario comer esta fruta durante un mes, pero recomiendo que beba dos litros de jugo de naranja por día (uno en ayunas y uno por la tarde)
Siempre debe beberlo media hora antes del desayuno y tomar la segunda porción dos horas después del desayuno
Además, el jugo debe ser exprimido justo antes de la ingestión No lo prepare por la mañana para la tarde o la tarde del día siguiente.
Con un buen exprimidor, solo tendrá cinco minutos. Dependiendo del tamaño de la fruta y la cantidad de jugo, un litro requiere alrededor de 16/18 naranjas.
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Evite el jugo de naranja embotellado, incluso si está seguro de que es el mejor del mundo.
¿Más recomendaciones?
No se trata solo de beber jugo de naranja, se trata de comer una dieta sana y equilibrada, practicar deportes y mantener buenos hábitos de salud.
En cuanto a la comida, recuerde los siguientes consejos:
- Comer muchas frutas y verduras crudas
- Recuerde legumbres
- comer nueces
- prefieren la harina y ... los azúcares completos
- No coma dulces, postres o pasteles
- No tome refrescos, café o bebidas alcohólicas.
- prefieren el té al café.
En cuanto a los ejercicios, es ideal para ser un programa de media hora, dos o tres veces a la semana.
Se puede llegar caminando, en bicicleta, trotar, sacar a su perro, jugar con sus hijos, bailar, subir escaleras o nadar. ! No hay necesidad de inscribirse en un gimnasio
Por último, no se olvide de seguir la rutina diaria
- Dormir 8 horas seguidas al día
- No fumar
- Desechar estrés
- Practica la meditación, el yoga, el tai chi o lo que desea es relajarse
- Reducir sus obligaciones y al menos se pone presión
, además de la pérdida de peso y sentirse mejor a través de este dieta a base de naranjas, se puede:
- Limpiar la sangre
- Mejorar el trabajo del hígado
- Tener una piel más bella
- Disolver los residuos del estómago
- higienizar úlceras en estómago
- prevenir o tratar infecciones
- curar las heridas
- cuidado pancreatitis
- mejorar el flujo de bilis y el jugo pancreático
- tratamiento de las hemorroides
- desinfectar y limpiar el colon
- Eliminar la flema del cuerpo
- Fortalecer el sistema inmunitario
- Fortalecer la salud de los riñones
- Mejorar el curso actividad de la glándula
- Curar quistes, tumores y úlceras
- Reducir la inflamación de la vejiga
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Practica La actividad física regular es un hábito que todos deben adoptar para quemar la grasa que se acumula en el cuerpo. La actividad física activa las funciones del metabolismo mediante la optimización de los procesos que ayudan a aumentar el gasto de energía También mejora la circulación y reduce la presencia de líquidos y toxinas en los tejidos, evitando así que causen problemas inflamatorios .
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