Dieta de 7 días contra la retención de líquidos
Muchas personas tienen sobrepeso debido a la retención de líquidos, lo que causa hinchazón y malestar en algunas partes del cuerpo.
Pero la buena noticia es que podemos eliminar el exceso de líquidos con una buena dieta.
En este artículo, presentaremos una dieta de 7 días para combatir naturalmente la retención de líquidos, lo que te permitirá reducir el volumen y sentirse más ligero y más vivo
¿Qué es la retención de agua?
La retención de líquidos (o edema) puede ser una patología o dilatación temporal de las venas debido a un exceso
En el caso de una patología, esto puede ser relacionado con problemas circulatorios, cardíacos, hepáticos o renales, lo que requiere que consultemos a un médico para un diagnóstico adecuado y un tratamiento adecuado.
Se puede identificar porque está directamente relacionado con el aumento repentino de peso sin razón aparente, con aumento del volumen e hinchazón de ciertas partes del cuerpo, como la circunferencia de la cintura, las piernas y los tobillos.
Aunque no siempre está relacionado con el sobrepeso, está claro que La obesidad puede ser una de las causas de la retención de líquidos
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La dieta de 7 días
Esta dieta específica de 7 días para combatir la retención de líquidos nos permitirá iniciar una gran mejoría en una semana, aunque la más recomendada es adoptar buenos hábitos nunca sufrir edema después de esta dieta.
Esta dieta es excelente para cualquier persona porque se caracteriza por sus propiedades depurativas para mejorar la función de los riñones y el hígado.
Es muy recomendable realizarla durante los períodos de gran calor o durante veces cuando se siente retención de líquidos
Siempre es aconsejable consultar a un médico antes de realizar cualquier tratamiento, especialmente si padece una enfermedad en particular o está tomando medicamentos.
Reglas generales
Aquí le daremos algunos consejos generales que serán claves durante esta semana:
- Elimine completamente la sal de mesa o refinado . Reemplácelo con cantidades moderadas de sal marina, sal del Himalaya o agua de mar.
- También evite comer alimentos que contengan sal, como aperitivos, pan, nueces saladas. etc.
- Estimule el sabor de los platos con condimentos naturales como especias (pimienta de cayena, curry, pimentón, etc.), vinagre, jugo de limón, hierbas aromáticas (albahaca, orégano, tomillo, etc.).
- Evite comer azúcar o alimentos dulces porque pueden volvernos adictos.
Por la mañana ...
Comience el día bebiendo dos vasos de agua tibia o tibia con el jugo de uno medio limón
Es muy importante romper el ayuno nocturno de esta manera para activar el organismo y el funcionamiento de cada órgano en particular.
Veinte minutos más tarde, prepare un batido.
Ingredientes
- 1 tallo de apio
- 1 pera
- 1 rodaja de piña fresca
- 1/2 pepino
- Una pizca de jengibre f polvo o polvo
- 1 cucharada de aceite de coco virgen extra (15 g)
- 1 vaso de avena (200 ml)
Preparación
Mezcle bien los ingredientes y beba
Si tiene hambre por la mañana, puede tomar un pan francés con aguacate, acompañado de té verde.
Mediodía
Para el almuerzo, se puede elegir entre las siguientes opciones:
Enter
- gazpacho o zumo de verduras casero
- Crema de verduras o ensalada
Plato Principal
- Carne
- pescado
- Pulsos
- de huevo
Todos los platos se pueden acompañar de arroz integral.
Postre
- salsa de manzana
- piña fresca
- agar agar gelatina
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Tarde
Por la tarde, tomar una infusión de cola de caballo, que tiene diurética y remineralizante
Si hambre, puede merienda con yogur, frutos secos, fruta fresca o algo similar.
noche
para la cena, que no debe comer demasiado grandes cantidades y es importante para la cena lo antes posible. Elija entre las siguientes opciones:
Enter
- gazpacho o jugo de verduras casero
- sopa
- sopa de verduras
- ensalada
Plato Principal
- Fish
- de huevo
- abogado
- baja en sal queso fresco
se puede acompañar con un poco de sal o arroz integral.
Postre
- Apple
- pera
- un puñado de nueces
Si la dieta funciona bien, al final de la semana, puede mantener muchos de estos buenos hábitos para evitar la retención de líquidos de forma continua.
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