¿Alguna vez ha tenido un ataque de pánico? En este caso, sabe cuán insoportable pueden ser
Estos son algunos consejos para ayudarlo a deshacerse de él si ocurriera de nuevo.
Las convulsiones son temporales y generalmente duran de 5 a 10 minutos. Después del ataque de pánico, la persona que lo experimenta experimenta una sensación de agotamiento físico y emocional.
Durante un ataque de pánico, se cree que todo lo que el sonido envolvente es irreal. Que lo que nos rodea es una especie de mundo desconocido
La persona que lo experimenta sabe lo que le está sucediendo. También sabe cuándo ocurrirá el ataque.
Durante el episodio, la víctima está aterrorizada y, de hecho, no tiene ningún motivo real para estarlo.
Los ataques de pánico
se asocian con síntomas físicos graves, como taquicardia , dificultad para respirar, hiperventilación pulmonar, temblores o mareos. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier lugar y cualquier momento, sin previo aviso. Aunque, como ya lo hemos indicado, hace unos minutos, la persona que ya ha tenido ataques de pánico comienza a sentir que esto puede suceder.
¿Cuándo ocurren?
Los ataques de pánico a menudo se desencadenan por factores externos, como la ansiedad relacionada con la vida emocional. En relación con la causa / origen de estos ataques, hay dos teorías:
Una de ellas argumenta que podrían ser causadas por una disfunción del neurotransmisor norepinefrina o norepinefrina. Es una sustancia que produce una producción descendente de receptores adrenérgicos postsinápticos.
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Qu ¿Es un ataque de pánico?
Los cuerpos de nuestros antepasados se preparaban constantemente para atacar o huir. Estos ataques manifestado por respiración agitada, reflejos acelerados, sudoración excesiva. Todos estos pueden considerarse como manifestaciones de un mecanismo de supervivencia.
¿Cómo superar un ataque de pánico?
Estas son las cuatro cosas que debe recordar para ayudarlo a superar un ataque de pánico.
No morimos de un ataque de pánico, y no lo hacemos no está enfrentando un peligro tangible
Tienes que respirar lenta y profundamente.
Es importante evitar el estrés.
También se recomienda aprender un método para relajarse. También incluye buenas noches de sueño, descanso adecuado, alimentación saludable y meditación. Consulte con su médico regularmente para verificar el estado real de su salud. Además, trate de comprender la naturaleza de los ataques de pánico.
De esta manera, sabrá cómo tratarlos con inteligencia y no con sentimientos. También es aconsejable evitar el consumo de productos como cafeína o yohimbina. Debido a que pueden provocar ansiedad o ataques de pánico en personas con predisposición física
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