Batido para estimular el cerebro y mejorar la moral
Es delicioso, fácil de preparar y muy enérgico
Con este batido para estimular el cerebro, obtendrás una fórmula mágica e infalible que te hará más productivo y tendrás una mejor moral.
Para comenzar bien el día, no es suficiente tomar un café. Nuestro nivel de energía alcanzará un pico que no durará más de una hora o una hora y media.
Sin embargo, si combinamos estos dos excelentes ingredientes que son chocolate en polvo de aguacate y sin azúcar, no solo nos beneficiaremos de una mayor ingesta de energía, pero también obtendremos un efecto saciante.
El aguacate es un ingrediente básico en la mayoría de las dietas veganas, pero debe tenerse en cuenta que, contrariamente a las ideas recibidas, no lo hace
Le aseguramos que este batido de energía no le hará tomar un kilo. De hecho, te ayudará a perderlo gracias a sus fibras, sus ácidos grasos y la saciedad que te brindará.
Tu cerebro te lo agradecerá y tu moral lo sentirá, en particular los días en que te levantarás con un dolor de cabeza y un poco de apatía
Te invitamos a tomar nota
Aguacate y chocolate para estimular el cerebro
Es posible que muchos de nuestros lectores piensen que la carga calórica de el chocolate y el aguacate representan una "bomba" llena de peligros para nuestra salud. Nada más lejos de la realidad.
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Nuestro cerebro estará satisfecho con estos dos alimentos. Ahora tienes que saber cómo consumirlos.
Te daremos toda la información aquí
El chocolate ralentiza el deterioro cognitivo
En este batido para estimular el cerebro, usaremos chocolate polvo negro, sin gluten y sin azúcar.
Este es el clásico suplemento vitamínico que se vende en farmacias o tiendas especializadas en alimentos saludables, y cuya fórmula se reduce al cacao puro con todas sus vitaminas y sin lactosa.
si lo desea, puede agregar algunos gramos de chocolate en tableta o chocolate en polvo clásico.
Aquí le recomendamos la opción más saludable y orgánica.
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Veamos cuáles son los beneficios del chocolate para nuestros cerebros.
- Según un artículo publicado en Medical Daily , El consumo regular pero controlado de chocolate aporta beneficios a nuestra salud cerebral, ya que combate el deterioro cognitivo.
- Según los datos de un estudio realizado por la Universidad de Adelaida (Australia) en 2016, que consumió entre 25 y 28 gramos de chocolate negro Sin azúcar diariamente optimiza la función cerebral, gracias a su ingesta de flavonoides, magnesio y vitamina B.
- Los flavonoides que se encuentran en el chocolate negro son tan beneficiosos como los que se encuentran en el vino tinto, té, uvas o manzanas
- El mejor momento para consumir chocolate es por la mañana. Es cuando el cuerpo sintetiza mejor este tipo de alimentos calóricos y nuestro cerebro tiene la mayoría necesita esta energía para mejorar su atención y memoria de trabajo
Los aguacates mejoran nuestra moral
Los aguacates son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, un tipo de grasa que necesita nuestro cuerpo y especialmente para cuidar de salud del corazón
- Está claro que no debemos comer demasiado: simplemente consuma medio aguacate todos los días o día por medio para obtener una ingesta justa y equilibrada.
- De acuerdo con un estudio publicado en Critical Reviews in Food Science and Nutrition , con ácido fólico en aguacates, podemos prevenir la acumulación de homocisteína en nuestros cerebros.
Esta sustancia puede poner en peligro la circulación y distribución de nutrientes a este órgano.
- Además, el exceso de homocisteína también puede interferir con la producción de serotonina, dopamina y neropinefrina. neurotransmisores que regulan el estado de ánimo
Siéntase libre de disfrutar chocolate y aguacate para preparar este maravilloso licuado para estimular el cerebro y luchar contra la "apatía en la mañana".
¿Cómo preparar este batido para el cerebro y la moral?
Ingredientes
- 1 vaso de bebida vegetal de almendras (200 ml)
- 1/2 aguacate
- 1 cucharada y media de chocolate amargo en polvo , orgánico y sin azúcar (15 g)
- 10 arándanos
- 1 cucharada aceite de coco orgánico (15 g) *
* Si no tienes aceite de coco, puedes agregar una cucharada de miel (25 g)
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Preparación
Como mencionamos anteriormente, el chocolate en polvo se puede encontrar en tiendas de alimentos naturales o farmacias.
Este es el clásico suplemento energético y saludable para una dieta más completa
- Lo primero que debe hacer es cortar el aguacate por la mitad y cortar la mitad en trozos pequeños.
- Luego, colóquelo en la licuadora con el resto del ingredientes. La leche de almendras es un ingrediente ideal para estimular el cerebro.
- Mezcle bien y obtenga una bebida suave. Le aseguramos que el sabor es sensacional y que su energía y su moral se verán afectadas.
¡Siéntase libre de probarlo!
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