Síntomas y causas de problemas hormonales
Las hormonas son sustancias esenciales en nuestro cuerpo. Regulan el desarrollo, así como los niveles de sal y azúcar en la sangre. Cuidan nuestros ciclos menstruales y nos aportan energía. ¡Tanto como dicen que son simplemente indispensables! Cualquier desorden pequeño en este nivel puede provocarnos con síntomas bastante particulares. Por lo tanto, debemos dominar el tema para saber cómo reconocerlos.
Cuando uno sufre de ciertos problemas hormonales, las causas son numerosas y muy variadas. A veces, incluso es posible que el problema se deba a Varios factores: puede ir desde una predisposición familiar a un problema en nuestra dieta. Es por eso que es interesante conocer toda la información para preservar nuestra salud.
¿Cuáles son los problemas hormonales?
- Las hormonas son elementos químicos sintetizados por el glándulas endocrinas de nuestro cuerpo Tienen una función reguladora dentro de nuestro organismo Además, afectan a varias áreas de nuestro cuerpo; Peso, apariencia física, aspectos emocionales y también orgánicos.
- Las hormonas se mueven a través del torrente sanguíneo y luego activan varios órganos del cuerpo. Coordinan y facilitan los cambios: regulan el metabolismo, la frecuencia cardíaca, el ciclo menstrual, la producción de leche si acabamos de tener un hijo, etc.
- Los problemas hormonales aparecen cuando hay un exceso ( hiperfunción) o falta (hipofunción) dentro de la funcionalidad de las hormonas ¡Es a partir de ahí que comienzan los problemas!
Síntomas de problemas hormonales
- Problemas de la piel: acné , erupciones cutáneas, cambios en el tono o el color de la piel, se observa que es más duro o más áspero, etc.
- Aumento o aumento de peso
- Cambios de humor
- Una pérdida Pérdida de cabello súbita rápida
- Problemas oculares
- Depresión o tristeza repentina
- Sangrado menstrual anormal o excesivo
- Dolor en la correa con inflamación del abdomen
- Cólico menstrual muy doloroso
- Menstruación irregular ulières, y es posible que ni siquiera aparezcan durante meses.
- Coágulos en el sangrado menstrual
- Dolor en la parte inferior del abdomen o los ovarios
- Una tarea oscura después de haber tenido las reglas
Los tipos de problemas hormonales
- El hipertiroidismo : es un problema metabólico hormonal. Nuestras tiroides producen un exceso de estas hormonas en nuestro cuerpo, lo que causa algunos problemas graves. En esta enfermedad, con mucha frecuencia se pierde peso, por ejemplo.
- hipotiroidismo : en este caso, es todo lo contrario; tenemos una baja producción de hormonas tiroideas, por lo que ganamos peso y, a veces, incluso sufrimos de lo que se llama un bocio. Es un bulto característico que se encuentra en el cuello
- Desequilibrio de estrógenos: A veces las mujeres sufren un desequilibrio o un aumento en los niveles de estrógeno . Los síntomas que aparecerán serán numerosos (ver arriba). Este desequilibrio también puede ser responsable de la aparición de fibromas uterinos y quistes en los senos. Debemos tener esto en cuenta.
- Un exceso de cortisol: es la hormona del estrés. Las obligaciones de nuestra vida diaria, ansiedad, nervios en la piel ... todo esto genera un exceso de cortisol en nuestro cuerpo. Esto causa serios problemas hormonales. Debemos ser cuidadosos y tratar este problema lo más rápido posible. Se puede hacer con técnicas de resolución de problemas, técnicas de relajación, cambios en los hábitos, etc.
Causas de problemas hormonales
- Muy a menudo, existe una predisposición genética a padecer este tipo de trastorno en nuestras hormonas. De hecho, es muy común ver que los problemas de tiroides se transmitan de forma hereditaria.
- Por supuesto, el estrés y los problemas emocionales también deben tenerse en cuenta. Nuestro estilo de vida influye directamente en nuestra salud. Además, el sistema endocrino es el más sensible de nuestro cuerpo: vamos a sentir cualquier cambio muy rápidamente. Cuando mostramos una alta tasa de estrés, liberamos cortisol y otras toxinas en nuestro cuerpo. Esto causará problemas en nuestro cuerpo: nuestra menstruación se verá alterada, por ejemplo, perderemos o repentinamente aumentaremos de peso, también tendremos dificultades para dormir, comenzaremos a perder el cabello ... Debemos ser cuidadosos con nuestro estilo de vida y debemos abordar estos problemas rápidamente porque pueden afectar nuestra salud.
- Nutrición: los expertos nos dicen que uno de los principales motivos por los cuales los problemas hormonales son resistencia a la insulina La forma en que comemos es por lo tanto esencial para no sufrir un trastorno metabólico. Para esto, evite las comidas con demasiados conservantes. También evite alimentos salados, ácidos grasos saturados, bebidas estimulantes o aireadas, azúcares refinados, alcohol, así como alimentos altamente alergénicos como leche, azúcar, huevos, etc.
recomendaciones para evitar problemas hormonales
- Consuma antioxidantes , como jugo de naranja, jugo de limón, jugo de arándano, etc.
- Aumente el consumo de vitamina A, vitamina B (especialmente ácido fólico) y vitamina D.
- También aumente sus dosis de calcio, magnesio, cromo, selenio, zinc, yodo y omega 3
- Consumir aceite de linaza.
- Trate de llevar a cabo una Vida sana, ejercicio, estrés y evitar largas horas delante de la computadora o la televisión. De hecho, sus ondas también modifican nuestros ciclos y nuestro sistema endocrino. ¡En su lugar, toma el sol y disfruta del aire libre!
La chía es una de las plantas más apreciadas y la que tiene las propiedades nutricionales más notables. Fue la base de la dieta de un gran número de pueblos pertenecientes a civilizaciones antiguas, porque representa una magnífica fuente natural de omega-3, antioxidantes, vitaminas, minerales ... y mejor aún, nos permite quemar grasa y resulta ser un verdadero aliado en la lucha contra las libras.
Consejos para aumentar el colesterol bueno
Para aumentar el nivel de colesterol bueno, no es necesario recurrir a medicamentos ni a dietas estrictas. De hecho, es difícil para nosotros pensar que existe colesterol bueno. Cuando pensamos en el colesterol, automáticamente creemos que es perjudicial para la salud y que debemos reducirlo mediante una dieta saludable.
