El dolor lumbar tiende a afectar a las personas activas, entre 30 y 60 años. Este es un dolor muy común causado por distensiones musculares en la región lumbar.
Además, tenga en cuenta que cada persona es único e incluso si el dolor lumbar generalmente se resuelve entre 3 y 6 semanas, es necesario que vaya acompañado por un médico.
A veces, el problema puede provenir de una hernia o una enfermedad y Por lo tanto, es importante seguir los consejos de los profesionales para tratar el dolor lumbar.
También podemos seguir reglas simples y naturales, que nos ayudarán a tener una mejor calidad de vida y acelerar el proceso de recuperación. ¡Te invitamos a descubrirlos en este artículo!
Cuando ocurre dolor de espalda baja, experimentamos un dolor intenso y "caliente" en la zona lumbar.
Muchos pacientes describen este dolor como si algo se estuviera perforando por la mitad.
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Podemos usar un profesional de la salud vertebral, como un fisioterapeuta, un quiropráctico o un médico especializado en medicina física y rehabilitación.
Sin embargo, en casa, uno puede hacer pequeños ejercicios de estiramiento para fortalecer el área lumbar.
Es excelente beber dos tazas de infusión de jengibre por día . Esta raíz es uno de los mejores antiinflamatorios naturales que tenemos disponible porque puede reemplazar los analgésicos que se toman para tratar el dolor de espalda.
Simplemente infle una cucharada de raíz de jengibre (5). gramos) por una taza de agua (250 ml de agua). Beba caliente después de las comidas
Entre las plantas más recomendadas para aliviar el dolor del lumbago se encuentran el romero y la cola de caballo
Hierva un litro de agua, agregue una cucharada y media de cola de caballo (15 gramos) y la misma cantidad de romero. Dejar en infusión de 20 a 30 minutos, y enfriar un poco.
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Comience empapando una gasa con esta mezcla medicinal, y aplíquelo en la zona lumbar antes de acostarse durante media hora.
Al volver a leer este tratamiento dos veces al día, sentirá alivio.
Además de ser un buen antiinflamatorio, es un excelente remedio natural para el alivio del dolor.
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Muchas personas que sufren de dolor de espalda, evitar el movimiento y se centran en el hecho de que los medios de movimiento dolor.
Ellos piensan que si se mueven, que causan más tensión y sobrecarga muscular.
Descubrir 8 minutos programa para aliviar el dolor de espalda
Entonces mantener la calma, relajarse y hacer movimientos suaves. Mantener el miedo de su mente y pensar todos los días que su condición mejore.
Las "escuelas de espalda" ayudarnos a aprender la higiene postural, ergonomía, como tenemos que llevar cosas pesadas, qué tipos de ejercicios son adecuados para futuros problemas y cómo tener una mejor calidad de la vida en general.
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