Dolores de cabeza y las migrañas son hoy en día muy frecuentes.
El estrés, las obligaciones, la falta de sueño o las contracturas musculares son los principales desencadenantes de este problema que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Artículo siguiente, le mostramos cómo tratar los dolores de cabeza sin medicamentos.
No podemos vivir con la dependencia constante de los analgésicos, incluso si están a la venta. libre. Cada vez somos más dependientes de ellos para que surtan efecto y necesitamos dosis más altas.
La buena noticia es que hay tratamientos alternativos que pueden ser muy útiles. para luchar contra los dolores de cabeza:
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Aunque puede que no parezca la mejor idea (cuando tiene migraña, solo piensa en dormir, mantenerse calmado o en lugares oscuros), caminar en un parque y dar un paseo. el aire fresco puede aliviar los síntomas.
Cuando regrese a casa, puede disfrutar de un baño relajante o de una ducha relajante con agua caliente.
Si no tiene hielo a mano, puede mojar una toalla o un paño y colocarlo en la frente hasta que se seque y alcance la temperatura ambiente.
El efecto refrescante relaja los músculos y alivia el dolor. El resultado será aún mejor si también se toma el tiempo para acostarse y cerrar los ojos.
¿Tiene exceso de trabajo y un gran dolor de cabeza? Descanse un poco, incluso si solo puede inclinar el asiento de su oficina.
Si puede, tome una siesta de media hora La migraña disminuye considerablemente cuando dormimos
Aunque recomendamos un experto para masajear las áreas afectadas (cuando el dolor de cabeza se debe a una contractura muscular), podemos aliviar los síntomas con una ligera presión sobre la zona afectada. frente, parte superior del cráneo, base del cráneo o las sienes
Los movimientos deben estar girando, constante, durante al menos 15 segundos por zona
Los dolores de cabeza frecuentes pueden ser causados por muchas razones. Uno de ellos es seguir una dieta desequilibrada. Por lo tanto, si sufre de migraña constante, intente cambiar su dieta .
Cuando pasamos muchas horas sentados frente a la pantalla, es normal tener dolor de cabeza.
Así que si usted trabaja en una oficina con el ordenador o teléfono móvil, que sería bueno para alejarse de estos dispositivos durante al menos unos minutos varias veces durante la jornada de trabajo.
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Hay una relación muy cerca entre la deshidratación y el dolor de cabeza. Cuando el cuerpo no tiene suficiente líquido, se reduce el flujo sanguíneo y la oxigenación en el cerebro.
además de las recomendaciones y los cambios en nuestros hábitos, hay recetas naturales que ayudan a reducir el dolor cabeza. De estos, los más efectivos son:
Se pueden utilizar de diferentes maneras para aliviar los síntomas causados por migrañas, debido a la tensión.
Esta poderosa raíz tiene muchas ventajas, como la reducción de la inflamación de los vasos sanguíneos y curar los resfriados (que también provoca dolores de cabeza.) De jengibre
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Una especia muy útil, no sólo en los alimentos, pero también en la medicina, ya que tiene la capacidad de curar los resfriados y aliviar las migrañas.
Esta fruta rica y nutritiva tiene muchas propiedades para equilibrar los niveles de ácido y alcalino en el cuerpo y aliviar dolores de cabeza.
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Hoy en día, el aguacate se considera uno de los mejores y más completos desde el punto de vista nutricional. A pesar de que durante muchos años fue excluido de las dietas porque se pensaba que engordaba, hoy en día la mayoría de la gente lo consume porque se ha demostrado que causa todo lo contrario.
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Los resfriados son una parte integral de nuestras vidas, especialmente en momentos en que estamos expuestos a cambios continuos de temperatura, como el comienzo de la primavera y el otoño. Los resfriados causan malestar general en nosotros. solo empeorarán cuando tengamos la nariz tapada. No podemos introducir suficiente oxígeno en nuestros cuerpos y, si tratamos de respirar por la boca, la calidad de la que ponemos en nuestro cuerpo.