5 Beneficios de comer piña
Comer piña aporta grandes cantidades de fibra y vitamina C, por lo que es la opción más recomendada para terminar el estreñimiento.
¿Alguna vez te has preguntado? Cuáles son los beneficios de la piña? Esta fruta tiene muchas peculiaridades.
Aunque su exterior es bastante extraño con sus espinas, su aspecto duro y áspero, una vez que lo has cortado, es imposible no te sorprendas-e.
Tan pronto como lo cortamos encontramos una carne dorada y brillante que hace que desees ser comido con solo verla.
La piña tiene un sabor delicioso y tropical y gracias a su combinación de sabores ácidos y dulces, te ofrece una frescura única en estos días de gran
Dejando de lado las características especiales, comer piña es una opción súper nutritiva
Sigue leyendo este artículo y descubrirás los increíbles beneficios de comer piña
La piña ayuda a digerir
La piña es rica en fibra insoluble, que permanece prácticamente sin cambios cuando se expone al agua.
La fibra insoluble actúa como una esponja en los intestinos, ayudan al tránsito intestinal y ayudan a mejorar el estreñimiento.
Al mejorar la salud intestinal, la fibra insoluble también puede optimizar la salud de tu piel al ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.
Si sigues una dieta adelgazante, debe saber que comer piña es una buena opción para satisfacer los antojos dulces mientras obtiene agua y fibra.
Pero eso no se detiene ahí. La piña también es rica en bromelina, una enzima que ayuda a beneficiarse de los beneficios de los alimentos de origen animal.
Cuando esta proteína llega a los intestinos, facilita la desintegración de los alimentos y la absorción de los mismos. nutrientes Además, reduce el reflujo estomacal y los síntomas de acidez.
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2. Ayuda a tu corazón
Entre los beneficios de comer piña, también encontramos la reducción de ataques cardíacos y eventos cardiovasculares.
Esto se debe al hecho de que esta deliciosa fruta combate la coagulación de la piña. sangre y evita que las plaquetas se peguen o se acumulen en las paredes de los vasos sanguíneos.
Si actualmente tiene problemas cardíacos, sería bueno, además de seguir las instrucciones de su médico. médico, para incluir un pedazo de piña en su dieta diaria.
Además, la bromelina puede evitar el hecho de que las plaquetas se acumulan en su sistema venoso, lo que puede prevenir los émbolos.
por otro lado, gracias a su contribución de potasio, ayuda a la circulación y es un buen aliado contra los efectos de la arteriosclerosis.
3. La piña es una excelente fuente de nutrientes
Sí, la piña puede ser de gran ayuda para nuestra salud en general, pero ¿cuál es su secreto? ¿Por qué es tan saludable?
La respuesta a ambas preguntas se encuentra en los nutrientes de esta fruta.
Ya hemos mencionado muchas veces que la bromelina, una enzima que se ha estudiado ampliamente en el pasado años por sus funciones, sus beneficios y sus posibles aplicaciones medicinales.
Por otro lado, también se encuentra el manganeso que nuestro cuerpo necesita solo 20 miligramos.
Este mineral que combate los radicales libres ayuda a:
- Mejora los antioxidantes del sistema inmune
- Fortalece la salud del sistema nervioso y el cerebro
- Es esencial para la formación de los huesos porque facilita la absorción de calcio.
- Ayuda a regular los niveles de glucosa
Para lograr todos estos beneficios, es suficiente consumir alrededor de 5 miligal por día , cantidad que se obtiene fácilmente en una rebanada de piña.
4. Contiene vitamina C
Un trozo de piña de aproximadamente 160 g contiene aproximadamente 75 mg de vitamina C.
¿Crees que es poco? En promedio, una mujer debe consumir 75 mg de vitamina C por día y 90 mg por un hombre.
Por lo tanto, una rebanada de piña contiene la cantidad necesaria que necesitamos por día.
Este alto contenido de vitamina C ha llevado a la aparición de dietas basadas exclusivamente en piña, como la dieta de piña
. Sin embargo, no recomendamos utilizar ideas tan extremas . Es mejor comer un poco de todo que comer piña o cualquier otra fruta durante todo el día.
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5. La prevención del cáncer es uno de los otros beneficios del consumo de piña
La bromelina combate las células cancerosas mejor que el fluoruoracil-5. Este es el componente que se ha usado en las últimas décadas para combatir el cáncer.
Además, sabemos que la piña es buena para el cuerpo porque no causa daño a las células y
Si actualmente está en tratamiento contra el cáncer, le sugerimos que no se dé por vencido, sino que lo incluya en su dieta diaria para acelerar su proceso de curación.
Con esto en mente, estamos seguros de que ya quiere comer una buena pieza de piña.
Si no está acostumbrado a comerlo, le recomendamos que lo haga.
Recuerde que una dieta variada incluye todos los grupos de alimentos y la piña es una excelente opción.
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