Hay muchos tipos melón: melón amarillo, melón verde, melón Galia, etc. Todos son deliciosos, refrescantes y están llenos de excelentes nutrientes para nuestra dieta diaria.
Podemos disfrutarlo durante toda la temporada. en verano, y son perfectos para hidratarnos, para elaborar batidos deliciosos, o simplemente para acompañar una buena ensalada.
A veces, los consumimos con algunos pensamientos traseros, como. ¿Nos harán subir de peso? ¿No contienen demasiada azúcar? ¿Pueden hacer que nuestra digestión sea demasiado pesada?
En este artículo, aclararemos todas sus dudas sobre los melones, y los invitamos cordialmente a consumirlos regularmente.
Puede incluir unas rebanadas de melón en su dieta diaria , sin que esto se refleja en la cintura o las caderas.
Si su dieta es equilibrada y que evite grasas saturadas, puedes comer melón con los ojos cerrados, porque no ganarás peso.
Para 100 gramos de carne, el melón solo proporciona 34 calorías. Además, es bajo en grasa y contiene excelentes nutrientes.
que es tan bueno para nuestra salud, algunas personas se someten a dietas se centran sólo en el consumo diario de esta fruta.
No obstante, hay que recordar que se trata de dietas drásticas no es una buena opción para su salud
De hecho, no se recomienda comer solo melón, entero o en forma de jugo, durante varios días.
Si padece presión arterial alta o colesterol alto, es recomendable incluir el melón en su dieta diaria, de forma equilibrada.
De hecho, el melón es una fuente licopeno, un pigmento vegetal que promueve la salud del corazón y la circulación sanguínea.
El consumo diario recomendado de melones es de 150 gramos. Puede, por ejemplo, comerlo en el desayuno.
Esta fruta fermenta muy rápido en el estómago, por lo que no se recomienda comerla en la cena.
Sin embargo, depende de cada organismo. Algunas personas prefieren consumir por la noche, ya que actúa como un sedante suave, pero este no es el caso para todos.
Descubra también: Cuide su corazón y su hígado con agua de limón
El melón es una excelente fuente de flavonoides, minerales y vitaminas esenciales, que nos ayudan a combatir muchas enfermedades.
Uno de sus componentes más interesantes es, sin duda, la Citrulina, una sustancia que el cuerpo usa para producir arginina
Es un aminoácido esencial para nuestro metabolismo y nuestro sistema inmunológico.
Disfrute del sabor dulce del melón y su cuerpo estaremos agradecidos!
El melón nos ayuda a cuidar la salud de nuestra piel porque nos hidrata tanto por dentro como por fuera.
Cuando ¡tengamos en cuenta que esta fruta contiene más del 80% de agua!
Además, es rica en antioxidantes, vitaminas A y C, calcio, magnesio, etc. . Todo esto contribuye a la buena salud de nuestra piel, el pelo y las uñas.
el consumo de melón ayuda a prevenir los calambres que pueden ocurrir durante los ciclos menstruales.
Todo se debe a su contenido minerales esenciales, especialmente potasio y magnesio, que son esenciales para permitir la transmisión del impulso nervioso que permite que nuestra actividad muscular se adapte a nuestra actividad física.
¡No se pierda todas las virtudes del melón y consuma tan pronto como pueda!
¿Usted sabía que el melón es un excelente diurético, y que también actúa como un laxante suave?
Si usted consume regularmente, especialmente en las primeras horas de días que eliminará todas las toxinas de su cuerpo , y empezar el día con un cuerpo purificado y con energía.
se puede, por ejemplo, preparar un diario Jugo depurativo a base de melón
Si está interesado, le daremos la receta. ¡Toma nota!
¿Quieres saber más? Descubre: Un plan de 14 días para desintoxicar su cuerpo
Descubrir: batidos para purificar el hígado y ayuda a perder peso
4 Consejos y alguna información inusual sobre el café
Se dice que el café es un alimento especial, que nos ofrece la vida eterna , ayudando a aquellos que duermen poco y sueñan mucho. Por supuesto, a todos nos gusta el café, y muchos de nosotros no podríamos prescindir de un buen café de esta bebida milenaria, con o sin azúcar y con o sin leche . en nuestros artículos, a menudo hemos hablado de sus virtudes, diferentes métodos de preparación que existen, y las cantidades diarias recomendadas.
Los beneficios para la salud de las papas
Después del arroz, el trigo y el maíz son los cultivos alimenticios cuarto más cultivados en el mundo, y son un alimento básico. en las diversas culturas culinarias de nuestro planeta. No solo son deliciosas y fáciles de preparar, sino también muy nutritivas. ¡Así que vamos a mostrarte algunos de los beneficios para la salud de las papas!