8 Alimentos para evitar cuando tienes dolor de estómago
El dolor de estómago es un síntoma muy común que generalmente es causado por una dificultad digestiva causada por microorganismos o sustancias en los alimentos
En casos más limitados, esto puede manifestarse por un problema inflamatorio o por desequilibrios del sistema nervioso, casi siempre debido al estrés y la ansiedad.
Aunque generalmente no es una complicación seria, es una condición muy incómoda porque está acompañada de gases, acidez y otros síntomas de indigestión.
Además, a veces su aparición es causada por una intolerancia alimentaria que, al mismo tiempo, puede causar estreñimiento o diarrea.
Por esta razón, es esencial prestar atención al dolor de estómago, no solo consumiendo remedios para aliviarlo, pero también evita para ciertos alimentos que lo empeoran
En el siguiente artículo, queremos compartir en detalle con usted los 8 alimentos principales para evitar cuando tenga este problema.
¡Descúbrelos a todos!
1. Productos lácteos
Los productos lácteos son parte de la dieta regular de millones de personas. Son deliciosos y contienen nutrientes esenciales que ayudan a proteger el cuerpo.
Sin embargo, también han sido clasificados como inflamatorios , especialmente para aquellos que padecen intolerancia a la lactosa.
Sus sustancias tardan demasiado en descomponerse y, al sobrecargar el estómago, provocan inflamación, dolor y otros trastornos digestivos .
Por esta razón, aunque se puede tomar regularmente, lo ideal es evitarlos cuando suframos este síntoma incómodo.
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2. Grasas
Cuando sufres de dolor de estómago, debes minimizar el consumo de grasa porque esta sustancia dificulta el proceso digestivo .
Su absorción en la influencia del intestino falta de control de los procesos inflamatorios, aumento del dolor y la indigestión.
Los alimentos como los fritos, el helado y las carnes ralentizan la defecación y causan episodios de estreñimiento y diarrea. inflamación.
3. Condimentos
Los condimentos tienen propiedades nutricionales muy populares en la dieta, sin embargo, algunos irritan el estómago y deben evitarse en caso de dolor.
Comer alimentos demasiado picantes puede estimular la producción de jugos ácidos y, al mismo tiempo, reflujo ácido y una sensación de ardor.
Aunque no está mal consumirlos de forma moderada, se deben evitar por completo cuando se está sufriendo de indigestión o cualquier otro problema digestivo.
4. Alimentos picantes
Al igual que con los condimentos, los alimentos picantes irritan el revestimiento del estómago y aumentan la presencia de jugos ácidos.
Su consumo tiende a debilitar el esfínter que impide el paso de ácidos al esófago, que causa reflujo o ardor de estómago.
Idealmente, evítelos por completo en caso de dolor y, en general, ingiérelos en cantidades mínimas.
5 . Azúcar y dulces
El azúcar refinado, así como todas las golosinas que lo contienen, afectan la actividad metabólica e interfieren con los procesos digestivos.
Esta sustancia nutre las bacterias dañinas que alteran el pH del intestino y, además de causar inflamación, aumenta el riesgo de infección y enfermedad.
Por otro lado, no hay que ignorar su consumo excesivo retarda la absorción de otros nutrientes y conduce a problemas de sobrepeso
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6. La cafeína
Los alimentos que contienen cafeína aumentar la tendencia a sufrir de reflujo ácido porque irritan el estómago y afectan el proceso de digestión.
Estos actividad intestinal lento y, causar estreñimiento, mientras que acciona la inflamación y el dolor
las fuentes de cafeína se debe evitar.
- Café
- de refrescos de cola
- té negro
- chocolate negro
- Crema irlandesa
7. Refrescos
Los refrescos son grandes enemigos de la salud metabólica y digestiva. Estas bebidas, aunque deliciosas, provocan irritación del revestimiento del estómago y aumentan la producción de gas.
Contienen sustancias químicas como ácido cítrico y benzoato de sodio, que se han asociado con la inflamación y malestar estomacal .
Además, también contienen grandes cantidades de azúcar, una sustancia que afecta el pH de la flora microbiana del intestino .
8. La harina refinada
Los hidratos de carbono que contienen harinas refinadas obstaculizar el proceso de digestión y aumentando el nivel de inflamación, causando dolor y pesadez de estómago.
Comer este tipo de alimentos cuando El malestar estomacal puede empeorar el síntoma y dificultar el tratamiento.
En cambio, se recomienda el consumo de granos enteros porque su ingesta de fibra promueve la actividad digestiva.
Sufrir usted de dolor de estómago? Anote todos los alimentos mencionados en este artículo y trate de evitarlos hasta que esté completamente aliviado.
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Cuando tiene malestar estomacal, necesita tomar buenas decisiones alimenticias para controlar los síntomas. Lo más importante para evitar este dolor es tomar la vida con tranquilidad, en todo el sentido de la palabra. Evite el estrés, enojarse e intente comer lentamente.
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