La vida a veces puede ser muy complicada Tenemos horarios difíciles, metas diarias, estrés constante, personas para contactar y ver, una sonrisa para mantener en todas las circunstancias y no hay tiempo para relajarse y simplemente disfrutar.
¿Qué consecuencias puede tener esto para nuestra salud, si mantenemos estos malos hábitos de vida durante semanas, incluso meses?
Esto puede llevar a varios disfunciones de nuestro cuerpo porque gradualmente tomará toxinas.
Nuestra mente también estará contaminada por el estrés, que puede causar pensamientos negativos como la frustración o la baja autoestima.
¿Qué puedes hacer contra esta situación? Tómese un día libre, si puede.
Disfrute de 24 horas de relajación y practique los sencillos consejos que le daremos para desintoxicar su cuerpo y mente . ¡Te sentirás mucho mejor!
Debes tener en cuenta que la resistencia de un ser humano puede ser muy grande.
Podemos sobrevivir una situación de estrés durante un período de tiempo muy largo, por ejemplo, por varios meses, sin intentar hacer nada para cambiar la situación.
Creemos que esta presión sobre nosotros es normal, y que es mejor no cambiar nada, hasta que empecemos a sentirnos tensos, mareados o peores: un infarto.
Es por eso que necesita alertar inmediatamente a los síntomas que indiquen claramente que algo anda mal Tome nota:
Como ya te dijimos, sería ideal que tomes un día libre para descansar .
De esta forma puede realizar todas las etapas de la desintoxicación vamos a hablar acerca de usted sin sus preocupaciones y obligaciones que impiden a relajarse en paz.
somos conscientes de que no es fácil estar sola por un
Sin embargo, a veces rebasas un límite de presión más allá del cual tu salud física y mental está en peligro.
Necesitas aplicar algunas estrategias simples para desintoxicarte por completo.
- Una taza de té blanco que, como saben, es el antioxidante más potente de la naturaleza.
- un recipiente con un anillo de piña, 5 fresas y kiwi
-. una rebanada de pan de centeno, adornado con un aceite de oliva
1. Es hora del almuerzo y debes continuar con tu dieta de desintoxicación y depuración.
Toma nota de todo lo que necesitas preparar:
2. Después de su comida, busque un lugar tranquilo, sin ruido, y en el que se sienta bien. Es el momento perfecto para pensar en usted.
Para hacer esto, tome un cuaderno y responda por escrito a las siguientes preguntas:
Piénsalo, luego responde discutiendo. Analice sus respuestas de la manera más sincera.
1. Haga algunos ejercicios de relajación mientras escucha música, y trate de disfrutar el "aquí y ahora", pensando que se siente bien.
2. Para la cena, prepare la siguiente comida:
3. Tome un baño relajante
4. Prepare una infusión de lavanda, bálsamo de limón y miel justo antes de acostarse.
5. Tome un buen libro para ir a la cama, y libere su mente de todas sus preocupaciones.
Tenga en cuenta que de ahora en adelante, tendrá que preocuparse más por usted y simplificar su vida por usted mismo. Siéntase más feliz.
Siéntase libre de desintoxicar su mente y cuerpo tan pronto como lo necesite, porque se sentirá mucho mejor.
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