El insomnio es un trastorno del sueño que a menudo dificulta la vida y sumerge a quienes sufren en un estado permanente de estrés y preocupación.
Muchas personas padecen este problema , y ver que su calidad de vida se deteriora poco a poco.
Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población sufre trastornos del sueño
Los expertos dicen que es muy fácil identificar a estas personas porque están sufriendo de mal humor constante, y luchando para realizar sus tareas diarias.
Esta situación es muy preocupante porque hay más de 80 enfermedades que están directamente relacionados con la dificultad para dormir.
Si usted sufre de insomnio, usted debe saber que es importante tratar este problema pronto como se produzca para evitar que afecte gravemente su salud.
en este artículo vamos a compartir con ustedes 5 excelentes batidos, cuyas propiedades de ir permitirse el lujo de relajar su cuerpo, para preparar mejor el sueño .
Este batido verde contiene una cantidad de nutrientes que le ayudarán a relajar su cuerpo y aumentar su dormir para luchar contra el insomnio
Sus propiedades mejoran en gran medida la calidad del sueño, y también reducen los problemas digestivos, el estrés y la presión arterial alta.
Ingredientes
Cómo prepararlo?
este potente batido contiene dos alimentos que son considerados los mejores aliados para combatir el insomnio.
lechuga tiene nutrientes muy importantes que ayudan a dormir y combatir la sensación de ansiedad .
Por su parte, el pepino contiene triptófano, un aminoácido que estimula la producción de serotonina , que es una hormona e en relación directa con el estado de ánimo y el sueño.
Ingredientes
Cómo prepararse?
Este batido ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, permite que el cuerpo relajarse, y por lo tanto evita el insomnio.
Ingredientes
Cómo prepararse?
Este delicioso Smoothie tiene un sabor muy agradable, y es una ayuda preciosa para encontrar una buena calidad de sueño.
Ingredientes
¿Cómo prepararlo?
Este batido es una gran fuente de antioxidantes y nutrientes, que te ayudarán a mejorar la calidad de tu sueño, a la vez que te proporcionará grandes beneficios para la salud.
Debes beberlo una hora antes ir a la cama, para obtener resultados óptimos
Ingredientes
Cómo preparar
Si no puede controlar su problema con la bebida insomnio de forma natural, lo mejor es consultar a un especialista para que le recete un tratamiento
Es muy importante tratar este trastorno a tiempo, antes de que se convierta en un problema de salud más grave.
11 Formas inusuales de reutilizar bolsas de té
De la misma manera que el café, las sobras de las bolsas de té pueden ayudarnos a evitar la invasión de hormigas, arañas e incluso ratas. La mayoría de las personas descarta bolsitas de té después de los he usado para esta bebida caliente llena de propiedades. Lo que muchas personas no saben es que estas pequeñas bolsas tienen más de un uso.
Mezcla de plátano y cerveza para un cabello hermoso en la primera semana
La mayoría de las mujeres quieren un cabello rica y resistente porque el pelo es considerado uno de los más bellos activos naturales, para siempre. Algunos tener la oportunidad de tener un cabello hermoso sin tener que tener mucho cuidado mientras que otros se ven obligados a buscar tratamientos para fortalecerlos.