Muchos médicos y neurólogos afirman que el simple hábito de caminar puede hacer que nuestros cerebros creativos y nuestro corazón más alegre.
uno de estos expertos es el neurólogo José Ángel Obeso, director del Centro de Neurociencia de Madrid (España).
Su trabajo diario en los hospitales y el contacto que tiene con las personas que pasan por episodios de depresión, le demostró que una hora de caminata diaria en un entorno natural podría ser muy terapéutica.
Como saben, depresión o incluso pasar por largos períodos de estrés y ansiedad, causar un deterioro en los procesos cognitivos básicos, como la memoria, la comprensión, la creatividad, etc.
Por otro lado, si caminamos todos los días, todas estas monedas de diez centavos El
Debemos tener en cuenta que, sin darnos cuenta, ciertos hábitos hacen que nuestro cerebro termine siendo "automatizado" y se recalcó.
Según el Dr. José Ángel Obeso, cerebros automatizados son especialmente en las grandes ciudades, entre las personas que pasan muy poco tiempo para sí mismos, viviendo en grandes áreas urbanas que están rodeadas de contaminación, y están bajo estrés extremo
"Los caminantes no tienen obligaciones, solo placer liberarse gradualmente al andar ".
Según el Dr. José Ángel Obeso, los beneficios no son perceptibles en el primer día, , pero cuando los pacientes ya pie durante al menos una semana y que hacen un hábito de vida.
Es entonces cuando comenzamos a notar los siguientes resultados terapéuticos:
Una vez más, lo invitamos a incluir caminar en sus hábitos diarios. A lo largo de las semanas, experimentará una mejora significativa en su salud física y emocional.
¡Tenga en cuenta que caminar es mucho más efectivo que un analgésico o cualquier vitamina!
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