6 Ejercicios sorprendentes para tu cerebro
Con el paso de los años, el estrés y las preocupaciones, nuestra mente está cada vez menos viva y deja de funcionar de manera óptima.
Si se siente de esa manera, si tiene que someterse a exámenes, si tiene ansiedad o si los años que pasa parecen afectar su cerebro, le ofreceremos ejercicios para mantenerlo en forma.
Antes de describirlos, es esencial que sepa cómo funciona este órgano. Como todos sabemos, se divide en dos hemisferios, derecho e izquierdo, cada uno desempeña un papel diferente.
El hemisferio izquierdo está relacionado con la parte verbal y el análisis lógico. Por su parte, el hemisferio derecho maneja la parte no verbal y la creatividad.
Las actividades que te proponemos te permitirán estimular estas dos partes de tu cerebro.
1. Ejercicios para el cerebro: el gimnasio cerebral
Esta gimnasia cerebral fortalece la creatividad, la concentración, la psicomotilidad y la capacidad de aprendizaje.
El sociólogo Paul Dennison ofrece una serie de ejercicios para el cerebro en 26 movimientos corporales simples, que unifican los dos hemisferios de nuestro cerebro
Se recomienda respirar bien con la caja torácica y beber un poco de agua antes de Gimnasio cerebral .
De la misma manera, es ideal para practicarlo todos los días, durante al menos 30 segundos.
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2. Caminata cruzada
Levanta gradualmente la rodilla derecha y dirige el codo izquierdo hacia él.
Luego vuelve a la misma postura y repite el ejercicio invirtiendo tus extremidades. Sin duda debe preguntarse cuál es la relación entre este gesto y el cerebro.
Esta simple rutina optimiza el equilibrio de nuestra actividad nerviosa y tiene una influencia en la mejora de nuestra psicomotricidad y nuestra concentración.
Este es un ejercicio ideal, especialmente si desea trabajar en su creatividad.
3. Recuerde los números de teléfono
A diferencia de otros ejercicios, solo funciona en su cerebro. Toma tu calendario y selecciona el primer número allí. Trate de tenerlo en cuenta.
Repita esta actividad en su vida diaria, y su cerebro comenzará a ser mucho más receptivo a la memorización.
La memoria es una parte de nuestra actividad cerebral necesaria para desarrollar aspectos como nuestro creatividad, porque solo podemos imaginar lo que sabemos.
Aquí hay un artículo que te permitirá trabajar intensamente en tu memoria.
4. Escuchar música
Solo escuchar música puede ser una actividad ideal para enfrentar el estrés y ayudarlo a estudiar .
El Dr. Alfred Tomatis realizó un estudio sobre el tema y demostró que la música de Mozart fue muy efectiva en terapias que ayudan a combatir la depresión.
Nació el efecto Mozart. Toda una corriente psicológica y musical se ha lanzado para explotar la influencia del ritmo y las melodías de este compositor en la oxigenación del cerebro.
Sus obras facilitarían la concentración y escucharlas sería un gran ejercicio para nuestro cerebro.
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5. No caigas en la monotonía
Hacer lo mismo todos los días relaja nuestro cerebro, pero también reduce nuestro nivel de atención. Por lo tanto, la rutina es muy peligrosa para nuestra concentración.
Uno de los mejores ejercicios para entrenar tu cerebro es variar las cosas que haces a diario y descubrir, por ejemplo, nuevos métodos de socialización.
Conocer gente nueva conecta los dos hemisferios de nuestro cerebro , que es realmente muy interesante.
Por otro lado, también nos permite desarrollar nuestra intuición y curiosidad, mientras ponemos en práctica nuestra lógica y nuestras funciones verbales.
6. No guardes todo en el mismo lugar
De acuerdo con lo que dijimos antes, almacenar tus objetos siempre en el mismo lugar facilita la aparición de automatismos , lo que reduce tu nivel de
Si cambias regularmente la posición de ciertos elementos en tu hogar, tendrás que pensar en un lugar nuevo, memorizarlo y recordarlo.
Es muy divertido para la gimnasia. cerebro, que no requiere tanto esfuerzo.
En este artículo, presentamos algunas herramientas para desarrollar tu cerebro. ¡Solo tienes que integrarlos en tu rutina diaria!
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